血脂高的人不能吃豆腐？提醒缓解血脂升高，3种素食需少吃

　　高血脂一直是人们很烦恼的问题。在以前，高血脂一般是老年人多发的一种症状，但随着各种饮食习惯的不规律，很多年轻人也患上了高血脂，所以我们在生活中一定要注意饮食，养生好的习惯，避免高血脂的到来。
　　查出血脂偏高以后，在平时就要注意饮食了，有人说高血脂的人不能吃豆腐，这是真的吗？
　　血脂高的人要远离豆腐？‍‍
　　豆腐作为常见的一种食物，主要是由黄豆制成， 豆腐中的蛋白质以及膳食纤维含量也是比较丰富的 ，做法多种多样，深受人们喜爱。而且豆腐容易消化，对于一些肠胃不适的人群来说也是可以食用的。
　　但是很多人却认为，对于高血脂患者来说应该远离豆腐，因为豆腐中的蛋白质成分服，而血脂升高的话，就应该控制蛋白质的摄入，否则就会影响正常的消化吸收，不利于血脂的稳定。
　　其实对于血脂偏高的人来说，也是可以吃豆腐的，但要注意食用量，一定要比正常人少一些 ，而且在制作豆腐时要以清淡为主，少油少盐，这样不会对身体造成很大的影响。
　　医生提醒：缓解血脂升高，三种素食需少吃
　　1、小咸菜
　　现在桌面上的小咸菜，原材料多半都是黄瓜，萝卜白菜等等，但是在腌制的过程当中会放入很多的盐。
　　这些盐当中又会有很多钠离子 ，进入身体之后会产生亚硝酸盐，对血管有着很大的腐蚀性，特别容易导致自己的血脂血压不稳定。
　　为了自己的身体健康，每天食用盐的摄入量不应该超过5克，就是一个小啤酒瓶盖的分量。
　　2、茄子
　　茄子中含有的营养物质相对来说比较的丰富，常吃茄子也是有助于为身体补充营养物质，但是对于血脂偏高的人而言，家常茄子这道菜却要建议大家少吃。
　　因为茄子是属于疏松的吸油食物， 家常茄子在制作过程当中会加入大量的油 ，如果摄入过多也是会导致血脂出现超高的现象，对于血脂稳定非常不利，所以建议血脂偏高的人在平时生活中，家常茄子也要少吃。
　　3、茴香
　　像茴香用来包饺子或者是包包子，都是非常美味的符合大众的口味，但是对于高血脂患者来说却不适合使用。
　　虽然说茴香属于一种绿色蔬菜， 但是含钠量却不低 ，如果摄入过多的话也会影响到正常的血压值，同时也会引起身体代谢异常，从而不利于控制血脂水平，希望高血脂患者还是最好少碰。 做好这3件事，或有助于控制血脂
　　（1） 注意饮食
　　患有高血脂的朋友要额外的注意饮食习惯，像肉食、鸡蛋、鱼类还是可以食用的，只要注意少食就可以，平时还是多吃蔬菜水果，保证人体营养所需，切忌油腻吸烟喝酒
　　（2） 合理补充水分
　　水是生命之源，在平时生活当中多喝水， 每天至少保证1500~2000毫升的水分摄入， 有助于维持身体当中各项器官的正常运转，同时有助于稀释血液，能够稳定甘油三酯水平。
　　（3） 适当运动
　　血脂偏高的朋友在平时一定要养成经常运动的习惯， 运动时可以甩掉身上过多的脂肪， 这样血液中的脂肪也能够及时排出体外，从而起到很好的降血脂的效果。
　　平时多做一些有氧运动，比如跑步、游泳，如果上了年纪的话可以打太极拳，提高身体免疫力的同时能够稳定病情，真的是一举多得。