秋天吃石榴有7大好处，但这4类人尽量少吃，不妨了解

　　导语：秋天正是石榴大量上市的时节，红橙橙的石榴，不仅颜值高，而且营养价值丰富。
　　在石榴含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等多种营养成分，适量的吃石榴可以为身体补充所需要的营养成分，有利于身体健康。
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　　因石榴中含有多种营养成分 ，又有＂中华神果＂之美称，而且 石榴种子比较多，是多子多福的象征。
　　现在正是石榴上市的季节，多吃石榴不仅可以为人体补充所需要的营养成分， 而且在石榴中含有丰富的维生素C和水分，具有抗氧化的作用，能达到美白肌肤的效果。 秋天吃石榴有＂7大好处＂，建议多吃‍
　　1：改善贫血
　　在石榴中含有 各种酸类，尤其是有机酸，叶酸对身体有保健功效 ，而叶酸能促进人体对于铁的吸收，对于改善贫血有一定的效果。
　　2：预防细胞病变
　　在石榴中富含 胡萝卜素，维生素等多种营养成分 ，可以防止细胞的癌变，而且多吃石榴能防止血管出现动脉粥状硬化，预防血管性疾病。
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　　3：美容护肤
　　石榴富 含多酚与花青素以及亚麻油酸和多种维生素成分 ，而这些营养成分能帮助肌肤对抗氧化，增加皮肤的弹性与润泽度，具有美容护肤之功效。
　　4：预防胎儿脑部损伤
　　有研究证明孕妇在怀孕早期多吃石榴能提高胎儿的大脑发育， 保护神经系统的发育，而且能改善早期孕妇的食欲不振 ，加强营养的吸收。
　　5：抗菌消炎
　　石榴中有多种营养成分， 对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等 真菌感染有明显的抑制效果，此外对皮肤的真菌感染有抑制作用。
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　　6：调节血压
　　石榴果汁丰富而且富含多种钾元素 ，是香蕉的1.5倍左右，有很好的利尿效果，可以调节体内电解质平衡，从而稳定血压，特别适合高血压的人群食用。
　　7：生津润燥
　　秋天天气比较干燥， 而石榴性甘味酸，果汁丰富，具有生津润燥之功效，在 秋天多吃石榴可以缓解口舌干燥的情况。 石榴虽好吗，四类人尽量少吃‍
　　1：患有支气管疾病的患者
　　石榴性温，食用过多会造成发热痰鸣，加重支气管炎症，出现咳嗽痰多的情况。
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　　​2:患有口腔疾病
　　因石榴中含有糖分过多，经常吃石榴会加重 口腔疾病，并不利于伤口的愈合。
　　3：糖尿病患者
　　虽然石榴含 有维生素B、维生素C、多酚类和黄酮类成分 ，对于糖尿病有缓解效果，但石榴含有的 糖分过高， 糖尿病患者可以适量的食用石榴，但不能吃太多，食用太多会引起血糖波动。
　　4：便秘的人群
　　在石榴果皮和果肉中含有 鞣酸单宁成分 ，具有收敛肠胃，止泻之功效，所以便秘的人群尽量少吃石榴，则会加重便秘情况。
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　　温馨提示：
　　在购买石榴时尽量选择饱满，重量较重，而且果皮与表面颜色鲜亮的，石榴不能储存太长时间。
　　肠胃功能和牙口不好的人可以将石榴打成汁之后再饮用。