家用跑步机正在像家电一般作为家庭标配的＂家电＂。为何会如此火，主要有两点原因，第一点是人们对健康越来越重视，现在很多人的生活方式迫切需要运动来调节，另一点便是运动成本越来越高，时间成本、金钱成本，而拥有家用跑步机，便降低了成本，尤其是时间成本。
　　许多折叠跑步机占地面积小，随时随地能跑步，用户在天气不好的时候就可以不受天气影响而持续的坚持锻炼。另外跑步机自带的设定速度、时间、卡路里、坡度、距离等窗口，可以让你实时的看到运动数据，虽然说使用跑步机比较枯燥，但如今跑步机智能设计都非常不错，能给用户带去不少的运动乐趣。
　　跑步机相比室外跑
　　任何事物都有利弊关系，跑步机也有。尽管跑步机可以披风避雨，但它和室外跑步相比较锻炼到的肌群和强度是有限的。室外跑步全靠自身力量驱动，而跑步机跑步则是半主动跑步，它对肌肉的刺激强度不如室外跑步。所以，室外跑步对于膝盖周围肌肉的锻炼也是要好于室内跑步机跑步，经常在室外跑步的可以完全适应跑步机跑步，但经常使用跑步机跑步的人则有可能会因为肌肉强度不够在室外跑开始会比较累。
　　在跑步机上跑步的几个要点：
　　1、使用跑步机跑步和室外跑步一样，都要在跑步前进行热身运动，比如原地高抬腿、波比跳等。跑步结束后也要进行拉伸，让疲劳的身体快速恢复。
　　2、跑步开始和结束的时候要先从最低速度逐步提高，从步行道跑起来用两三分钟来预热，这样身体对跑步机适应度更高，在结束的时候也不会有眩晕感。
　　3、最高速度的设定要根据自己的跑步能力，如果快走建议6km/h左右，如果跑可以8km/h左右，如果不是特别的训练要求不建议速度超过12km/h，否则会增加膝盖压力造成损伤，当然如果使用弓板跑步机会好一些。
　　4、跑步机也要注意跑姿，甩腿、扭动身体、外八内八等等跑姿都要避免，身体略微向前倾来更好的保持运动平衡。另外跑步的时候不要低头，要向前方看。
　　5、随时注意跑步危险，如果出现不舒服的状态应立即减速至步行状态，再逐渐停止。特别紧急的情况下可以拉下安全开关，让跑步机紧急停止。
　　跑步机虽然很方便，但如果天气不错，还是要到室外大自然中跑步更舒服，流动的风景和人，城市喧嚣的声音都让跑步别有一番风味，这些感受跑步机带不来的，但跑步机能带来的室外也无法给予，所以经常不同跑步方式也是很好的哦。

壹健康经验红薯切了可以隔夜吗？切开一会就变黑是咋回事昨天准备切一些红薯来煮粥，但是切开后我就发现红薯特别不容易变黑，那红薯切了可以隔夜吗？红薯切开一会儿就变黑是咋回事？红薯切了可以隔夜吗可以。红薯切开了后过夜存放，会容易发生变色，但胃不好，难长寿？肠胃若出现3种情况，请尽早进行调理肠胃是人体消化食物的器官，如果他们有问题，他们将对健康产生巨大影响，有些人甚至认为，如果肠胃不好，很难长寿，下面要说的就是，胃不好，难长寿？肠胃若出现3种情况，请尽早进行调理那么，喝酒伤身？为啥有的人经常喝酒，身体依然很好？难道看运气？引言据科学研究表明，即使是适度的饮酒对身体也有害处，会缩短我们的寿命。所以，我们要做到尽量不沾酒，这才是保养身体的最佳方法。但是，总有一些嗜酒如命的人提出反对的意见，他们总能举出一男子吃一美味突发肾病无尿，紧急救治康复，如何预防急性肾损伤？急性肾损伤是一组临床综合征，是指突发（17天内）持续（24小时）的肾功能突然下降，血清肌酐上升，表现为氮质血症水电解质和酸碱平衡以及全身各系统症状，可伴有少尿1或无尿。根据病变部位肝不好，脚先知？若双脚出现3个变化，建议检查一下肝功能导语众所皆知，人体内都有一套完善的解毒和排毒系统。肝脏就是该系统中最主要的一环，几乎人体内所有的毒素都需要通过肝脏分解，通过排便出汗等渠道排出其外，由此可见肝脏在人体中的地位有多重频繁放屁是肝不好吗？提醒放屁多，或与3个因素有关，尽早改善放屁是一种正常的生理现象，但是在公共场合经常放屁，不免有些尴尬，如果自己经常出现屁多或者是屁少的情况，也是难以置信，不管你是人类还是动物，我们每天都要吃很多的东西，在肠胃当中消化和古代只有皇帝能吃的菜，现在2元一大把，睡眠不好的人要多吃古代只有皇帝能吃的菜，现在2元一大把，睡眠不好的人要多吃说到茼蒿，大家肯定都不陌生，这是一个非常普通的蔬菜，常见于老百姓的餐桌之上，但是大家可能不知道在古代，这种菜只有皇帝才能吃，肝脏不好，身体这4处有异常！养护肝脏，牢记这5点，别忽视众所周知，肝脏是人体最为重要的器官，它的基本功能是代谢和解毒，并且参与到脂肪糖类及蛋白质的合成中，只有在肝脏健康的情况下才能够维持正常的生理症状。可是肝脏比较脆弱，再加上表面没有痛不渴也要喝水，口渴了再喝水就晚了，科学家是怎么发现的？最新预防心脏病的措施中，新增了保持身体有足够的水分。以前的研究已经发现，体内有充足的水可以使体力充沛思维敏捷。在8月的欧洲心脏病学会年会上，又有新的研究发现如果饮水习惯改变，导致饮艾嘉仁家中有人鱼刺卡喉，医生千万别喝醋，有生命危险鱼是一种不光肉质鲜美而且营养价值丰富的食物，就比如鲫鱼，它富含有蛋白质和矿物质，在中医中具备益气健脾清热解毒的功能，是日常饮食中很受欢迎的一种鱼。但是鱼里面的鱼刺让你觉得比较麻烦。这些东西和海鲜天生不和这些东西和海鲜天生不和海鲜美味以下禁忌要牢记。一忌啤酒吃海鲜禁忌有很多，其中啤酒就是必须要禁忌的一种，特别是一些患有痛风的患者，如果在吃海鲜的同时过量的饮用啤酒，势必会导致痛风的发