轻轻一碰就瘀青，不是因为你的皮肤嫩，而是这5个原因

　　一般人在日常生活中难免出一些磕磕碰碰的状况，让受伤或碰撞的部位出现紫青相间的瘀伤。但是有些人，即使是没有或轻微发生碰撞，腿上或手臂上也会出现青一块、紫一块，甚至一觉醒来竟然身上出现大大小小的瘀青痕迹。这可不是因为他们的皮肤水嫩、吹弹即破，而是出现了5种问题。
　　瘀伤是什么？
　　在谈为什么会瘀青之前，先来了解一下什么是瘀伤。美国知名的克利夫兰诊所的家医科医师科里∙费尔希说明，瘀伤是指皮肤表面的血管受到轻微损伤的反应，如果这些血管受损，少量的血液就会渗出，造成典型的蓝青色、紫色的变色区块。
　　而如果一个人身上很容易就会出现瘀伤，或是根本不知道什么原因，就会出现皮肤瘀青的现象，那很可能是5种原因造成的。身体容易出现瘀伤的5个原因
　　一、年龄老化与性别差异：
　　随着年龄的增长，人体的皮肤也会变薄，而血管也愈加脆弱，而年轻时可以保护血管的脂肪与胶原蛋白也逐渐流失，再加上血管失去弹性，会使得老人们很容易出现不明原因的瘀伤。
　　临床研究显示，女性比男性更容易出现瘀伤，原因之一是因为女性往往没有像男性皮肤这么厚，而皮肤内的胶原蛋白也更少，较难保护皮肤下的微血管不被碰伤。此外，女性体内的雌激素可以阻止血管壁的形成，有如一种血管扩张剂，使得女性一旦发生碰撞，很容就让血液在凝结之前流出。
　　二、发生严重疾病：
　　一般的瘀青大概可以在两三天内退散缓解，但是对于罹患第2型糖尿病，或是血友病的病患来说，很可能会出现超过2个星期无法消退的异常或无法解释的瘀青。
　　糖尿病患者之所以容易出现瘀青，是因为高血糖值导致皮肤无法快速愈合而容易产生瘀伤；而血友病患者则是因为血液中的凝血因子不足，导致血管容易阻塞，而增加了瘀青的可能性。
　　三、缺乏维生素或吃全素：
　　维生素B12、C、K都有帮助血液凝结的功能，但一旦摄取不足，就算只是轻微的碰伤，也可能会导致严重的瘀伤，但一般而言，只要不是营养严重不足，或是不爱吃蔬菜水果，只吃大量垃圾食，应该都可以避开这些维生素摄取不足的问题。此外，吃全素者因为比较不容易摄取到足够的维生素B12，所以也容易出现瘀血的状况。
　　四、服用某些膳食补充剂或药物：
　　基本上，只要吃有抗凝血作用的药物或是膳食补充剂，就比较容易产生皮下出血，包括止痛药、心脏病药、阿司匹林、银杏、大蒜精、人蔘、鱼油，甚至是维生素E等脂溶性维生素、活血中草药等。
　　五、饮酒或熬夜：
　　酒精是一种血管扩张剂，喝酒后会让血管暂时放松与扩张，但只要酒过量到喝醉的程度，就很容易因碰撞或跌倒而瘀青。
　　而年轻人常熬夜，肝功能不好会影响凝血因子的制造；有些人服用通血路、清油脂的中药也会抗凝血，造成只要轻微碰撞就会出现瘀青。发生瘀伤时的处置方式
　　当血管碰撞受伤时，血小板会聚集形成血块，把血管的破洞堵住，已经溢出去的血液则形成瘀血，就算都不擦药处理，大约7天左右也会完全分解消褪。
　　但如果想加速消除瘀血，在前24到48小时里应该先进行冰敷、让血管收缩，等血管破洞修复后再热敷，否则加热会让血液循环更活络，溢出血管的瘀血会更大块。
　　瘀青伤口如果很大块、颜色很深，就代表皮肤下的血块多且厚，如果不处理，会影响周边循环，但如果推揉太过大力，也可能会因为摩擦破皮而感染。此外，在热敷时也要注意控制温度，当心被高温烫伤。