木瓜银耳糖水
　　用料：木瓜半只（约200克），银耳三大朵（约20克），冰糖适量（约50克）。
　　做法：1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。3、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
　　鲜奶炖桃胶
　　用料 ：桃胶适量，冰糖3大粒，鲜奶300毫升
　　做法 ：桃胶浸泡8至12小时，清洗杂质，将桃胶和冰糖放入炖盅，中火炖30分钟，装盘后加入牛奶。
　　桃胶西米露
　　用料 ：桃胶50克，西米50克，适量冰糖
　　做法 ：桃胶浸泡洗净，加水、冰糖煮5-10分钟关火；另大火烧开水，倒入西米煮8分钟，盖锅焖30分钟后捞起，凉透后放入冰箱冷藏，冷冻后和桃胶拌匀食用。
　　鸡蛋腐竹糖水
　　用料：干腐竹10克，鸡蛋2只、冰糖适量、姜一小片
　　做法：1、鸡蛋煮熟去壳；2、腐竹以沸水浸二十分钟，捞起沥干；3、开水五杯和生姜一起煮开，再加腐竹，用慢火煲半小时,加入冰糖和鸡蛋再煮15分钟。
　　莲子百合红豆沙
　　用料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G
　　做法：1、先洗干净红豆、莲子、百合，用清水浸泡两小时；2、煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；4、煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
　　椰汁桃胶芒果
　　用料 ：椰汁250毫升，桃胶30克，芒果50克
　　做法 ：桃胶浸泡去杂质，放入隔水炖盅，倒入椰汁，炖2个半小时，芒果洗净取果肉，搅拌食用。

最全祛湿气的中成药大全，收藏备用，从此湿气再也不入体9种祛湿气的中成药1平胃丸湿气重往往人们只想到服用利湿渗水的食物或者药物，其实不然，湿气重首要责任在于脾，所以往往许多人脾虚没有解决的情况下，吃红豆薏仁之类利湿类的食物作用也不大，每天吃一个煮熟的苹果，坚持几天，5个甜头或会悄然到来苹果作为非常常见的水果，一年四季都能看到它的身影，关于苹果，民间一直流传着这样一个顺口溜每天一苹果，医生远离我苹果作为一种营养价值极高的水果，深受众多人的欢迎。夏方养生指南不同制作面条是肝病加速器？春季保养肝多4茶少2面，肝或更好面条是我国常见的主食之一，做法简单，烹饪方式多样化，不同地区都有每个地区面条的特色，常见的有安徽板面炸酱面油泼面冷面西红柿打卤面酸菜牛肉面等等。相信大家对于面条都很喜欢吃，基本上面多喝水有什么好处方法1当一个人感到恼怒时，肾上腺素会增加，肾上腺素也会通过新陈代谢被消除。多喝水可以促进体内新陈代谢，有助于及时排除肾上腺素。此外，睡前喝一小杯水可以有效改善睡眠质量。毕竟，喝水可医生直言这5个您习以为常的行为，可能存在健康风险，不妨自查随着生活水平的提高，现在人们越来越重视养生，为了让身体越来越健康，很多人经常在网上浏览各种养生知识。然而，有时视频科普或文章科普的知识与我们在日常生活中所做的恰恰相反。在生活中习惯维生素b12可以治疗牛皮癣真的有效果吗？现在治疗牛皮癣的方法很多，有人说维生素B12可以治疗牛皮癣，这真的有效果吗？维生素B12主要是维护神经系统健康，增加叶酸的利用率，促进碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢，消除烦躁不安，增这两个坏习惯，太伤心！用好餐桌上的三个护心宝贝，边吃边养心很多人认为自己既不吸烟，又不酗酒，心脏应该很健康。但实际上，除了肥胖高血压高血脂等因素，我们生活中的一些日常习惯，可能就在慢慢伤害心脏，加速心脏的衰老！01hr这两个日常习惯太伤心不运动吃外卖起得晚懒比甜伤血糖来源生命时报武汉市第一医院内分泌科主任医师高明松叶正华大多数人认为长期爱吃甜食油腻食物才会导致血糖升高，但其实很多人得糖尿病并不仅是因为吃，更因为懒。懒得运动。长期静坐，又懒得活动蒸米饭时做一个改变，血脂血糖都稳了！连冠心病都跑远了五谷为养，五果为助。自古以来，五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。但随着人们生活水平的提高，我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了，不少人都过着上顿馒头下顿米饭得精细生活。可这样真的这份养生长寿三字经，请牢记！健康长寿是每个人共同的目标，长寿有什么好的妙招吗？这份养生长寿三字经请牢记！01hr02hr03hr04hr05hr06hr07hr08hr09hr10hr11hr12hr来源中国关掉饥饿感的5个开关开关1选择高纤维低脂肪的食物。蔬菜菌类水果粗杂粮等纤维含量高的食物，能充实肠胃，让人产生较强的饱腹感。低脂肪的食物，如鱼虾鸡等白肉，或是瘦的红肉，都含有较低的脂肪和很高的蛋白质，令