来源：生命时报
　　武汉市第一医院内分泌科主任医师 高明松  叶正华
　　大多数人认为长期爱吃甜食、油腻食物才会导致血糖升高，但其实很多人得糖尿病并不仅是因为吃，更因为＂懒＂。
　　懒得运动。长期静坐，又懒得活动的人易长胖，特别是腹型肥胖，导致人体对胰岛素的敏感性下降，即胰岛素抵抗增加，从而诱发糖尿病。
　　懒得做饭。经常点外卖的人饮食不规律，不按时、定量的就餐。而且，外卖食品油脂、盐等长期超标，这样容易导致血脂、血压的问题，进而出现血糖的问题。
　　懒得起床。起床晚常吃不上早饭，与上一餐间隔太久，导致热量摄入中断，引起低血糖反应。而午餐或晚餐却容易进食过多，导致血糖反弹性升高，使血糖波动较大。
　　懒得睡觉。经常熬夜的人容易夜间加餐或直接吃第四顿饭，长此以往，打乱了胰腺正常的工作节律，出现＂疲劳＂甚至＂罢工＂的风险，进而血糖升高。
　　为保证血糖稳定，减少血糖波动对身体造成的不良影响，日常生活中应对以上伤害血糖的行为做出改变。1.形成健康的饮食习惯。尽量按时、定量进食，并保证食物种类均匀，避免一餐摄入过多高热量食物。2.适时运动，减少久坐。运动方式无需限定，但每天运动35分钟或每周运动4小时，患糖尿病的风险就可能下降80%。3.尽量自己做饭。可保证低油低脂饮食，避免血脂、血压、血糖的升高。4.避免熬夜。早点睡觉可以减少不必要的加餐。
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莫名被诊断出桥本甲状腺，医生只告诉我定期复查，但我却很痛苦前几日一个朋友拿着体检报告问我妹，什么是桥本甲状腺炎呀！我这体检报告有没有问题呢？为什么指标高这么多，医生却说没问题呀？但是我现在感觉很疲劳，整个人都没什么精力。桥本甲状腺炎听上去桥本明明是甲状腺问题，为什么我让你一定要关注肠道真相来了最近在忙桥本甲状腺调理营的事情，因此头条文章更新会比较慢，接下来我的更新可能会针对我们调理营常见的症状进行。今天我们来讲下大家问题比较多的问题老师，我是甲状腺问题，为什么你便秘香蕉蜂蜜水都不灵！奉上科学防治指南3要点，让你肠道通便秘是生活中人们经常遇到的问题，长期便秘，可能会影响到人的肠道健康，甚至诱发一系列的疾病，面对便秘，很多人确实是很苦恼，还可能会影响到人的正常工作和生活。生活中，人们努力使用各种办全身皮肤粗糙，毛孔粗大，摸起来很不舒服，我应该怎么办？茜茜姐我今年刚过20岁，从小到大皮肤都很粗糙，手脚有皱纹，特别是冬天皮肤看起来特别缺水，手脚的皱纹看起来想老人的一样，都害怕被别人看见，我很烦恼，我应该怎么办才能解决这个问题。这是一套系统的评估问卷，5个核心步骤，轻松摆脱甲状腺炎的疲倦无力体重增加疲劳脱发焦虑失眠头痛我们发现多数的甲状腺患者都有类似的症状，在我干预一些甲状腺患者的过程中每每问到这些症状，基本上8090的人都说存在，这其实与我们另一个器官有着密不可分的皮肤瘙痒竟是尿毒症前兆！64岁大爷皮肤瘙痒差点丢了命64岁的丁大爷是四川乐山人，平时就在家种点地干干农活，不忙的时候也去城里打点零工。丁大爷自认为自己身体还不错，除了有点高血压外也没啥大毛病。可从今年5月份开始，身体就开始发痒，痒困水果是宝，肾病患者吃点什么好肾病患者能吃什么水果，主要看目前肾脏疾病处于什么时期。首先我们要确定患者目前肾小球滤过率在60毫升每分钟以上，或者肌酐正常，尿蛋白定量在150毫克每天以下，没有高度水肿，没有糖尿病直言日本人晚上常做这件事来化血栓，难怪他们的血管寿命长血管是人体的重要器官之一，心脏要通过血管来向身体各个器官传输血液，俗话说血管好寿命长，健康的血管对于身体健康来说至关重要，而人们随着年龄的增长，身体机能不断下降，导致血管健康越来越孩子得了肾病父母该怎么准备三餐？父母对孩子的爱都是无私的，孩子生病之后更加是焦头烂额，很多事情在自己生病之后，都会考虑自己的病，会不会遗传给孩子。在这里要告诉大家，一般的肾脏病是不会遗传的，也不会传染，所以大家在近视的人戴不戴眼镜？常有人说近视了，眼镜越戴近视度数越深其实这个观念是错误的。只要眼镜度数配准了，度数加深不是戴眼镜造成的。相反，如果不戴眼镜，由于看不清物体，容易视疲劳，更容易导致近视度数加深。对于西红花，北纬三十度的奇花西红花，北纬三十度的奇花北纬三十度是一个神秘的维度，很多无法解释的自然现象都发生在这个维度。因为在这个区域，出现了很多奇异的现象和景观，很多我们至今依然无法解答。据悉，在这条独特的