这两天天气确实挺冷的，温度都达到零下十几度左右，小编工作的时候双脚冻得都没知觉了，翻看日历，冬天最冷的天气已经到来——＂三九＂天。农村老话＂数九寒天，冷在三九＂三九指的是冬至后第3个9天，也就是冬至后的第19天至27天，阳历的2021年1月8日到1月16日，农历的11月25到腊月初四。不出所料，今年依旧是三九时期最冷，大家一定要做好防寒保暖措施，尤其是中老年朋友一定要注意保暖身体这四个部位。
　　1. 头暖 实验结果表明，气温15℃时静止状态而不戴帽子的人，从头部散发的热量占人体总热量的1/3；在4℃时为1/2,；负10℃以下时为3/4.此外，头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等症状。冬天一天里最冷在凌晨四五点，气温偏高一般出现在14时左右，所以老年朋友最好不要太早出来散步，可以到中午的时候出来散散步，记得出门前做好头部保暖哦！
　　2. 腹暖 腹部受寒之后，易损伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，也伴随有腹泻，饮食消化不良从而影响饮食营养吸收。因此老年朋友腹部保暖也是不容忽视的环节。
　　3. 背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，从而危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受寒还可通过颈枕、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，诱发各种不适。
　　4. 脚暖 寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染。因此，脚步保暖也很重要。
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