30岁男子查出骨质疏松，骨科医生不妨丢弃3个习惯，骨头或健康

　　由于对骨质疏松的重视程度不够，我国骨质疏松的平均患病年龄越来越低，人数越来越多，经数据调查显示，骨质疏松的患病人数已经上升至8000万人，按照当前的速度持续增长，很快就会突破一亿大关。
　　今年30岁的小陈是一家互联网公司的程序员，91年出生的他总觉得自己还是个年轻人，却也悄悄地迈进了3开头的人生，现在还单身的他经常被家里人催着找对象，催着结婚。这也让小陈很是头疼，小陈大学时谈了一个女朋友，毕业后两人异地，由于小陈的工作原因，加班是常态，跟女朋友的沟通变得越来越少，两人也就分手了。后来小陈的朋友给他介绍了一个不错的姑娘，两人约在周六见一面，就在这次见面的时候，发生了尴尬的事情。
　　两人约在餐厅吃饭，吃饭的时候两个人比较投缘，聊得还不错，互加了微信，吃完饭之后，小陈说餐厅对面有一家猫咖很出名，女孩子应该都喜欢，提议去坐坐。就在两个人过马路的时候，一辆电动车突然窜了出来，给小陈撞倒了，他的左手先触地，随即传来钻心的痛感。姑娘将小陈送到医院，医生说小陈的左手骨裂了，由于小陈有骨质疏松，愈合速度会比正常人慢。
　　这令小陈很诧异，自己才30岁，不能＂老＂到骨质疏松了吧。在跟医生的交谈中了解到，原来是因为小陈工作的原因，致使小陈的生活作息和饮食习惯长期不稳定，所以骨量流失的速度变快，还得不到有效的补充，诱发了骨质疏松。
　　＂骨质疏松＂根源已公布，不仅仅是因为熬夜，骨科医生：看你是否有这3种坏习惯
　　1.熬夜
　　小陈的工作强度与996不相上下，经常熬夜修改程序，工作强度大任务很急的时候，还会通宵写代码测试。也有一段时间为了一个重要的客户，全组在公司打了半个月的地铺。错过了夜间骨骼修复的黄金时期。
　　2.常吃外卖
　　小陈的一日三餐基本都是靠外卖解决，而且还经常忙着忙着就错过了饭点，三餐极不规律。营养不够不说，口味还很重，加重了骨质的流失。
　　3.咖啡
　　熬夜加班的时候总是会犯困，咖啡是小陈他们常备的熬夜加班伴侣，挺不住了就喝一杯，最多的时候，小陈一天就喝了13杯咖啡，比喝的水还多。大量的咖啡因在提神的同时，也会增加破骨细胞的活性，加速骨质流失。
　　我们应该如何预防骨质疏松？
　　对于目前的养骨情况来说，建议骨质疏松的人群可以借助补骨叶苷的方法来帮助强化骨骼，增强自身的骨密度。
　　补骨叶苷作为目前的科学养骨方子，不但可以帮助大家提高骨质，也可以增加骨量，更多的是可以缓解腰酸背疼以及全身酸痛；就一些骨折频发的人而言，也可以锁定自身的骨钙，促进钙的吸收转化，弥补自身钙的不足，起到很好的预防骨质疏松的作用。
　　除了这些营养物质补骨以外，还应该加强自身的运动锻炼以及保持充足的睡眠，这样可以更好地帮助大家远离骨折的危害。