长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更健康？听听医生咋说的

　　水对我们的生命起着重要的作用，它是生命的源泉，是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一，人的生命一刻也离不开水。
　　一般来说，正常人每天摄入的水分大概在1500~2000毫升之间，如果摄入水分不足就会出现脱水的症状。轻度脱水会口渴，皮肤干燥形成代谢低下，而痘痘脱水则会出现嗜睡昏迷等多种情况，因此一定要摄入充足的水分，但是也要注意，如果摄入水分过多，同样也会导致水肿低钠血症的情况。
　　除了喝水之外，中国人素来都有 喝茶 的习惯，我国有着3000多年的茶文化，喝茶也成了人与人沟通交往的重要桥梁，拉近了彼此之间的距离，不管是洽谈合作还是宴请宾客，泡上一壶好茶，都体现了对别人的尊重。
　　相信很多人都非常好奇，喝白开水和喝茶，到底哪一种养生方式更加健康呢？下面不妨听听医生是怎么说的，或许和你想的并不一样。
　　长期喝白开水的人与喝茶的人相比，哪种更健康？听听医生咋说的
　　01
　　喝白开水的好处：
　　白开水，最容易透过细胞膜进入细胞内，被细胞很快吸收利用，且溶解能力强，使营养物质较快地溶解和吸收，有利于消除疲劳，增强肝脏解毒能力和肾脏排泄能力。
　　适当地喝白开水能够让呼吸道黏膜更加湿润，呼吸道黏膜在比较湿润的情况下能够分泌大量的抑制致病微生物的物质，对于抵御呼吸道感染性疾病的好处非常明显。
　　因为体内众多的生理代谢都是在液体的环境下进行，通过喝白开水维持液体环境，能够让各项生理代谢进行得更加顺畅，进而有利于身体健康。
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　　喝白开水的注意事项：
　　凉白开的保存时间不要过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌所污染，还会因为机体再度溶入水中而失去活性。
　　另外凉白开的水源必须是干净的水源，经过反复煮沸的残留开水，蒸过饭菜等食物剩下的开水，煮了很久的开水都不适合人体饮用。
　　凉白开虽然好，但是饮用也需要适量，一般情况下每天饮用1.5~2升为宜，喝太多水可能会引起中毒。如果运动量大、出汗比较多，体内电解质大量丢失，如果此时大量饮水会导致肌肉抽搐，因此运动后可以喝一点加盐的白开水。
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　　喝茶水的好处
　　世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为： 茶为中老年人的最佳饮料 。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
　　由于茶具有防止人体内固醇升高， 有防治心肌梗塞的作用， 茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。
　　一年四季节令气候不同，喝茶的种类也应该做出相应的调整，春天适合喝花茶，能够促进人体阳气生发，夏天适合喝绿茶，能够清热消暑，增强肠胃功能。秋天适合喝清茶，能够消除体内余热，使人神清气爽，冬天适合喝红茶，其中含有丰富的蛋白质，有一定的滋补功效。
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　　喝茶水的注意事项
　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是： 餐后一小时再喝茶。
　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以 新茶宜少喝 ，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
　　有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。 老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶 。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。
　　通过对本篇文章的介绍，相信大家对于喝茶和喝白开水的好处以及注意事项都有了新的了解和认识，大家在平时可以根据自己的爱好进行选择。大家都喜欢喝茶还是喝白开水呢？你们觉得哪种更健康？