坚持每天喝蜂蜜水能养肝？医生说出答案，不妨了解一下

　　导语：蜂蜜是我们日常生活当中非常常见的一种食物， 而且蜂蜜的营养价值特别高，冲泡起来口感香甜，受到了男女老少的喜爱。
　　我们大家都知道平时适当喝蜂蜜泡水对身体有一定的好处，而且在我们的日常生活当中， 许多人都坚信喝蜂蜜水能够起到养肝护肝的效果，那么事实真的是这样吗？
　　01
　　坚持每天喝蜂蜜水能养肝？
　　对于肝不好还是想要养肝护肝的朋友们来说， 平时是可以适当喝一些蜂蜜的， 虽然蜂蜜当中还有一定的成分， 但是这些糖分主要是以果糖和葡萄糖组成的 ，与蔗糖有着非常大的差异，对肝脏并不会带来不利影响。
　　但是对于脂肪肝和肝硬化患者来说，平时尽量不要再喝蜂蜜水了，因为这些比较严重的肝脏疾病对糖分会比较敏感，若是摄入过多的糖分， 会在身体当中转化为脂肪，不利于肝脏疾病的治疗与恢复。
　　平时坚持喝蜂蜜水，能够给我们的身体带来一定的好处， 还可以帮助修复受损肝脏细胞，并且也可以加速身体酒精毒素的分解与代谢。
　　但是在这里要提醒大家一点，尽量不要在睡觉之前去喝蜂蜜水， 因为这样不但会伤害牙齿还会使血糖升高，甚至有诱发肥胖的风险。
　　02
　　肝脏好不好从哪能看出来？
　　尿液黄的像浓茶
　　因为肝内外的胆道如果 被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。
　　因此当你的身体出现以上的征兆时，一定要警惕是否肝脏受到损伤，并及时保护肝脏，同时要到医院就诊检查治疗。
　　肝掌
　　肝掌指的是大小鱼肌出现红色的斑点，用手轻轻按压之后变成白色松手 ，恢复至红色，这就是肝脏受损的表现。
　　主要是因为肝细胞受损导致体内的雌激素代谢不出去堆积过多导致的， 小动脉扩张出现了明显的肝掌体征。
　　睡眠质量不佳，难以入睡
　　如果你发现自己最近总是睡不着，而且就算是睡着， 经常在凌晨两三点就醒过来，这都是肝脏出现异常的表现。
　　睡不着是肝气郁结， 容易醒是肝火旺盛。
　　03
　　如何把肝脏养护得更健康？坚持3个好习惯，肝脏或会变得强壮
　　早睡不熬夜
　　如果你想要养肝，再继续熬夜恐怕是行不通的 。晚上是肝脏进行修复的时间段，不按时睡觉就是在加重肝脏负担。
　　如果不想因此而影响肝脏的新陈代谢，不想损伤肝脏细胞，那就尽快养成早睡早起的好习惯。
　　戒酒
　　保护好肝脏，最有效的方式就是戒酒，尤其是有酒精依赖症的人，更应早点远离酒精。
　　以茶代酒，更养肝，可促进体内毒素排出，减轻肝脏代谢负担，还有助于提高肝功能。 如蒲公英茶、枸杞茶、菊花茶等。
　　健康饮食
　　要保护肝脏少不了健康饮食，不可以过分油腻，当然也不能完全不吃肉食，要做到膳食均衡才可以， 这样食物才可以为身体提供充足的营养。
　　此外还需要适当增加蛋白质以及维生素， 当然在日常生活中也有很多养肝食物：鸡蛋，葡萄，韭菜，西红柿，坚果等等。
　　结语：肝脏的问题不容忽视，肝脏在我们的身体中扮演重要角色。为了我们的有更加美好的生活，早日行动起来，长久坚持。