随着年龄的增长，更年期的脚步逐渐靠近。有患者表示40岁开始后明显出现月经紊乱、睡眠不好、心烦心悸、脾气暴躁、肥胖、出虚汗等步入更年期的症状。
　　为了延缓更年期，以下几个日常生活中的小细节千万不能忽视。
　　放松生活，释放压力
　　显然在40岁时会面对更多的压力，扮演多重角色，再加上快节奏的生活，会带来沉重的压力。因此保持好心态非常重要，出门散心、旅游不仅可以改善更年期过程中的心情浮动、烦躁郁闷，也能减缓衰老速度。
　　戒烟戒酒，延缓衰老
　　吸烟除了会伤害到我们的肺部健康，也会加速女性朋友的衰老的，更有研究表明戒烟后的皮肤相较吸烟时更不易形成痤疮，更光滑。另外，酒精也是加速老化的元凶，如果你总是喝到烂醉，那么衰老也会更快地找上你。
　　坚持锻炼，增强免疫力
　　我们发现，做更多有氧运动的人，体型更苗条，心肺功能更好； 而力量训练越多的人，体型越强，肌肉力量和耐力都会超过常人。 血管弹性、血压、抵抗力、睡眠质量等的改善都会在一定程度上减缓衰老。
　　合理饮食，补充营养
　　多吃新鲜水果和蔬菜，自由基的破坏是人类衰老的罪魁祸首之一。新鲜果蔬中含有的维生素C能有效防止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓人体的衰老。平时在日常饮食中也可以有意识地多补充肉蛋白质，蛋白质高的食物，对延缓衰老也有很好的帮助。
　　充足睡眠，精神满满
　　保持良好的睡眠质量可以增强免疫力，加速组织器官的自愈，帮助身体尽快从疾病中恢复过来。睡眠不足，常表现为易怒、兴奋或精神抑郁、记忆力减退等。每天保证7-8小时的睡眠不仅可以延缓更年期的到来，还可以延长寿命。
　　总而言之，对于女性朋友来说，想要延缓衰老，就要适当改变生活习惯，从心态到身体都可以更年轻。

中药及饮食的气味的阴阳之辨本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之一百七十二。（更多精彩内容持续更新中）陰味出下竅，陽氣出上竅。味厚者為陰，薄為陰之陽氣厚者為陽，薄為陽之陰。味厚則泄，薄則通。氣薄則發泄，厚則發熱冬天怕冷，夏天怕热身体究竟出了什么问题？本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之一百七十九。（更多精彩内容持续更新中）陰勝則陽病，陽勝則陰病。陽勝則熱，陰勝則寒。重寒則熱，重熱則寒。黄帝內經陰陽應象大論（接前文）身体的阳气，就新年16道素菜任选，搭配荤菜，清爽解腻又开胃下饭过年大鱼大肉吃多了，难免会觉得发腻如果和素菜搭配，那自然会更受欢迎许多！但是品种太多，随便来又觉得太过家常花哨些，制作起来又觉得太过复杂今天咱们就分享12道即简单又好吃的素炒菜，清桃花癣是什么？有这个问题应该怎么办？春夏季节，天气逐渐开始温暖，气候也逐渐转变为潮湿。在这个时节，经常会有一些患者（主要是小朋友比较多见）因为患了桃花癣而来就医。什么是桃花癣呢？它其实就是我们平常所说的白色糠疹，也称早搏的发病原因有5点，护理早搏要注意5点心脏病的种类非常多，除了通过一些遗传影响因素外，许多相关疾病都是由不规律的饮食和生活方式引起的。早搏也是作为一种心脏科的疾病。虽然这不是一种无法治愈的疾病，但是一旦发生早搏也损害了冠心病心绞痛和心肌梗死有区别吗？它们的症状有哪些不同？很多人都会发生胸痛症状，首先被认为是心脏病，但很多人不了解心脏病实际上分为多种，如冠心病心绞痛和心肌梗塞都是心脏病。然而，它们之间有很大的差异，如果不准确地区分，及时发现这种疾病，酒中的人生哲学，浓烈我们的人生酒就像个真正的朋友，贵精不贵多真正的朋友，不是得意时有多少人追捧，而是在失意时愿意无求的帮助真正的感情，不是海枯石烂的甜言蜜语，而是在穷困潦倒时愿随你颠沛流离。很多时候，人在最深的到底什么是脾？什么是胃？有区别吗？中医里常说脾胃，脾胃。但脾和胃是不一样的。脾为脏，胃为腑。胃主受纳，也就是接受和容纳饮食物。而脾主运化，也就是把饮食物消化为精微，吸收于体内，转输至全身。总的来说，胃主消，脾主运。不要被欲望控制了刘悦大多数小孩都护食，他手里的食物，很少再能要回来。你要是用手去动他的碗，他立马会用自己的方式表示反对，这是人类最基本的反应，也是最原始的保护欲望。小宝们常常说这是我的，不给你，什打破中医慢郎中魔咒，一分钟缓解治病穴位集锦这些穴位，一分钟对付失眠便秘牙痛头痛，不仅能让你更好地认识中医，还能让你更健康。直接告诉你中医不是慢郎中。1一分钟止咳用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。2一分钟止喘用力按压我和我的家乡，国庆档值得一看的佳作电影我和我的家乡作为2020年国庆档观看的第一部电影，我和我的家乡总体上超出了我对其的预期，感觉很不错。电影由五个故事构成，个人对这五个故事的排名1。北京好人2。最后一课3。神笔马