右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
　　所有种类的维生素中，最好吃的，莫过于『维生素C』了。而任何食物营养摄取过量，对于身体都有不良的影响。
　　毒性，跟人体代谢有绝对的关系，就像重金属物质吃下肚，人体无法代谢，就沉积在内脏，造成癌症、神经退化，同样的过量的营养素，若超出人类代谢的速度，就会产生毒性！
　　维生素C是一种水溶性的维生素，根据2013年美国医学会JAMA的论文研究显示，人体会自然代谢成草酸，多出来的草酸必须跟着肾脏的尿液排除，然而，当一个人一天吃了『每天建议剂量的15-20倍』时，过量的『草酸』，无法由尿液排除时，就会变成『肾结石』的结晶，卡在我们的泌尿系统，造成身体上的负担了!!特别是男性，相较于女性，在这项研究的统计上有显著的意义。
　　营养素跟任何科学一样，随着时间进展，总是会推陈出新，发现一些更厉害更有效的营养素，在数十年前，我们发现了维生素与矿物质，近年来，我们又发现了植化素，未来，我们又会发现什么?
　　因此，建议，除了营养品适量补充之外，我们同时也应该要着重『均衡饮食』，让天然食物自然地去补足我们身体尚未被发现的『营养物质』，这样你知道了吗？

作为一身的主宰，是人体精神的百神之会，究竟有什么作用脑作为人体最精细的仪器，藏在我们的头部，却处在我们人体最高的部位，被称为元神之府，是精髓和神明高度汇集的地方，甚至在一些导引术上，被称为昆仑天谷，我们都知道，大脑的作用格外重要，身人到中年，喝茶有讲究，掌握三喝三不喝，喝出健康好身体中年人不仅要承担着养家糊口的重责，而且随着自身年龄的增长，很可能还会面临各种健康问题的来临。因此，中年人要学会修身养性，养护身体，提高自身的养生意识，要掌握正确的喝茶方式，掌握三喝浓茶到底能喝吗？长期喝浓茶，对身体有什么影响？我国茶文化历史悠久，茶是世界三大饮料之一，人们也喜欢在日常生活中喝茶，茶水越来越受到大家欢迎，主要也是源自于喝茶在一定程度上对身体是有好处的，但超过这个程度，喝茶就会有危害了，比如做好以下这几点，再也不怕荨麻疹怎么治疗荨麻疹更有效荨麻疹是一种非常常见的皮肤病，也是会给患者造成身体伤害的一种疾病，所以不抓紧时间去正规医院接受治疗，就会带给自身的伤害会更大。那么如何治疗荨麻疹更有效呢？一环境对于植物神经紊乱，你需要了解这些植物神经紊乱应称自主神经功能紊乱。由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌平滑肌内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。人体在经常熬夜应该怎么饮食？那些夜必须熬的日子，确实需要多补充一些能量。可以选择晚饭多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，多吃一些富含蛋白质的瘦肉鱼虾鸡蛋，延长饱腹感，并延缓血糖上升的速度，保证有足够的糖分给大脑供能。坚持按揉这个穴位，可以让你家小孩儿注意力集中，提高学习成绩太阳穴今天我们来分享一个穴位，这个穴位，大家都比较熟悉，尤其是大家看过一些武术的书籍，里边都可以看到这个穴位，这个穴位就是我们熟悉的太阳穴。太阳穴，它属于经外奇穴，它具体的位置位于聊聊每天一苹果，医生远离你最近有读者给小编留言，说在电影里看到这么一句俗语每天一苹果，医生远离你，因此很好奇这句话到底有没有科学依据。或许不少朋友也曾在不同地方听到或看到过这句俗语，大家是否也会引起一些疑问胸闷咳嗽气喘，得了支气管哮喘日常应该如何疗养？支气管哮喘是一种慢性炎症性疾病，这种炎症可以使一些容易感染的人对各种诱发因子表现出气道高反应性，引起气道挛缩。目前对于哮喘的治疗以控制症状为主，尽可能地维持肺部正常的功能和状态，防失眠与心力衰竭的关系失眠失眠会增加心脏病中风和心力衰竭的风险。然而，目前还不清楚失眠是导致这些情况的原因，还是仅仅与之相关。在普通人群中，有10到15的人会受到失眠的影响。但近44的有心脏问题的人报告热天猛吃冷饮，小心脑结冰？老人孩子要特别小心炎炎夏日，怎能缺乏冷饮，不仅仅解馋而且也能解暑，一口冷饮下去能给人们暂时带来冰爽和快乐。然而不节制的喝却会损伤脾胃阳气，导致腹泻，同时也会引起气血凝滞，造成气机运行不畅。那实在忍不