浓茶到底能喝吗?长期喝浓茶,对身体有什么影响?
我国茶文化历史悠久,茶是世界三大饮料之一,人们也喜欢在日常生活中喝茶,茶水越来越受到大家欢迎,主要也是源自于喝茶在一定程度上对身体是有好处的,但超过这个程度,喝茶就会有危害了,比如喝浓茶就会适得其反。适当浓茶可以有效缓解油腻的东西,有缓和油腻的效果。但是,喝太多浓茶的话,可能对健康有害。
浓茶到底能喝吗?长期喝浓茶,要注意这五个危害
对胃不好
茶里含有咖啡因。可加速胃肠蠕动,大量分泌胃酸。这样下去,胃粘膜会损伤,也会造成充血和糜烂,胃溃疡。此外,浓茶中的咖啡因能抑制钙的吸收,促进钙的排泄,容易引起钙的流失,引起骨质疏松症、骨折。
对肾不好
由于浓茶中氟元素含量高,会加重肾脏负担,由于氟元素主要靠肾代谢,长期喝浓茶,促进肾结石的形成,频繁喝浓茶的人,患泌尿系统结石的可能性为很高。
对心脑血管不好
茶中的咖啡因和茶氨酸能促进身体的血液循环,提高心率,使血压上升,加快呼吸。喝浓茶会给心脏造成负担。同时,也会发生心律不齐和心悸。对于高血压、冠状动脉性硬化症和心肌功能不全的患者,可能会引起严重的问题。
睡不着
喝浓茶会睡不着,这个应该大家都知道。中国人的茶就像西方人的咖啡一样,喝一杯又困又浓的茶,马上就会变得有精神。这个茶中含有2%到5%的咖啡因。咖啡因会导致神经过度兴奋,降低睡眠质量。
影响营养物质的吸收
浓茶中含有丹宁酸,这种物质阻碍了人体对营养物质的吸收。人体营养素的缺乏这是贫血和便秘的原因。高血压、心脏病等疾病也会加重。泡出浓茶的原因是什么?
要点1:茶味物质释放速度
茶释放速度的快与慢放慢要掌握,单位面积内物质迅速增加,茶汤容易变浓。茶叶散乱,完全不高的茶叶析出速度,不注意容易变成浓茶,这种茶叶尤其要注意浸泡时间和出汤扔茶的量。
要点2:茶叶过量
把握好茶叶的量,茶的比例合适,茶汤才能正好,就像泡一杯糖,加的糖太多,太甜,会腻,加的糖太少没有喝的味道,正好是最好喝的。
要点3:茶水不分离
茶和水不分离,总是浓茶形成的一大推手。比如,往大的茶碗里倒茶。把茶水放入保温杯里,这些茶具虽然很方便,但最大的缺点是茶不能分离。茶和水,温度长时间接触,茶的味道物质自然转移释放,所以浓茶是必然的。除了长期喝浓茶外,以下方式喝茶也比较伤身爱喝茶的人,千万别犯这几个错
不要用茶水送药
茶叶中的成分会和部分药物发生反应,影响药效。所以为了健康起见,最好不要用茶水送服药物。
睡前不要饮茶
茶中含有咖啡因,所以睡前喝茶和睡前喝咖啡的效果一样,会导致神经一直处于亢奋状态。所以睡前喝茶会导致失眠。
不宜空腹喝茶
茶碱与咖啡因会促进胃酸分泌,胃酸过多会刺激胃肠,容易出现不适症状。
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