人到中年，喝茶有讲究，掌握三喝三不喝，喝出健康好身体

　　中年人不仅要承担着养家糊口的重责，而且随着自身年龄的增长，很可能还会面临各种健康问题的来临。因此，中年人要学会修身养性，养护身体，提高自身的养生意识，要掌握正确的喝茶方式，掌握＂三喝三不喝＂，为大家喝出一个强健的身体。
　　喝茶的注意事项有哪些？
　　空腹禁止饮茶： 如果在人们空腹的情况的时候，饮茶的话，会对胃液起到稀释作用，人们容易出现消化方面的问题，而且茶叶中含有的一些物质可能会进入血液中，对健康而言，反而会造成不好的影响。
　　饭后禁止饮茶 ：茶叶中含有的鞣酸，这种物质可能会与食物中的铁元素，二者相遇的话会发生化学反应，形成的物质很难被溶解，因此可能会诱发人体缺铁的症状，严重的话可能会出现贫血症，因此建议大家在进食后1小时左右再喝茶。
　　生理期禁止喝茶： 对女性而言，如果在特殊时期喝茶的话，特别是饮用浓度比较高的茶的话，可能会加重不适症状，而且会让大家处于一种紧张状态，诱发痛经等情况。
　　禁止饮用浓茶 ：特别是在人们饮酒后，如果再饮用浓茶的话，不仅会增加肾脏负荷，而且还会让心跳出现不正常情况，让心脏的工作量的增加，这个时候人体血容量也会出现增加的情况，对心脏会造成更不利的情况。
　　禁止用茶水服用药物 ：因为药物本身的功效是各种各样的，如果用茶叶水服用药物的话，像茶叶中含有的一些茶碱等元素，很可能遇到药物会发生某种化学反应，从而降低药效，或者是形成一些不利影响。
　　多喝这三种茶
　　绿茶: 这种茶叶中的茶多酚含量其实是非常高的，而且并没有经过发酵，所以能够完全保留咖啡碱以及茶多酚等物质，人们经常饮用它，对于控制体重和降低血脂以及预防癌症而言，效果十分不错。
　　红茶 ：红茶本身的性质是比较温和的，适用于大家在进食早餐后一小时后饮用，如果有条件的话，可以和牛奶一起搭配饮用，可以及时的为身体补充所需的营养元素，提神醒脑。
　　白茶 ：白茶本身能够帮助大家滋养肺部，而且具有十分不错的消炎功效，特别是针对于一些出现呼吸道不适症状的患者而言，可以多饮用白茶，能够缓解喉咙炎症以及喉咙肿痛的症状。
　　远离这三种水
　　高糖饮料： 现在很受年轻人喜爱的一些饮料，比如说可乐、雪碧、各种果汁等，虽然口感很好，但是里边含有的二氧化碳以及糖分太多，人们经常饮用的话，不仅可能会使身体负荷加重，造成血糖失控，也会降低人们的消化功能，而且还会刺激胃黏膜，容易诱发肠胃道疾病，对健康而言是十分不利的。
　　冰水 ：在夏季的时候，无论是喝水还是饮料，大家都喜欢加冰，但是这些温度过低的水很容易对胃黏膜造成刺激，人们容易出现胃痛或者恶心、呕吐等症状，因此为了大家的健康着想，要远离冰水。
　　隔夜茶 ：无论是隔夜的茶水还是隔夜的白开水，大家最好都不要饮用，放置时间过长，可能会滋生一些细菌，人们饮用过后容易诱发肠胃不适。
　　因此，人到中年以后，要提高自身的养生意识，掌握正确的喝茶方式，禁止空腹饮茶，饭后不要饮茶、生理期不要饮茶、不要饮用浓茶等，除此之外可以多喝绿茶、红茶、白茶，远离高糖饮料、冰水以及隔夜茶，只有这样才能够真正地为大家喝出一个好的身体。 参考资料
　　《喝茶时要注意的6个注意事项》普洱茶网.2018.07.02