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　　宵夜吃错，影响健康；吃对了，则有益于身体。美国＂福克斯新闻网＂健康频道近日介绍了7种适合当宵夜的健康食品。
　　爆米花。你或许认为食用爆米花就像吃了炸薯片，其实不然。一份普通爆米花所含有的热量较低，且它富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食用后会有饱腹感。近期，由美国康尼格拉食品公司进行的一项调查发现，与食用即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃了低脂、不含人造黄油的爆米花的人会有更强的饱腹感。
　　2.樱桃。这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明，带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。
　　3.杏仁。杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素，是一种健康零食。杏仁很容易吃多，所以要预先准备好食用的量，如一杯即可。
　　4.即食麦片。即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
　　5.酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。
　　6.苏打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。
　　7.花椰菜。如果你晚上需要一些热菜暖身，那么花椰菜就是最佳选择了。将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，既能填饱肚子，又能起到舒缓镇静作用。

年龄大了要忌嘴！50岁以后，牢记吃3样忌3样，千万别不当回事年龄大了要忌嘴！50岁以后，牢记吃3样忌3样，千万别不当回事就算是机器，也会老化生锈，所以随着年纪越来越大，人的身体也会慢慢出现一些小毛病。所以年龄大了，一定要注意，特别是饮食，一三十岁不到就得了冠心病，到底是怎么回事随着生活水平的提高，人们的饮食习惯和生活习惯导致了冠心病趋于年轻化，年轻人得冠心病除了和遗传史有关系外，更多的是和饮食以及生活习惯有密不可分的关联那么导致冠心病不良饮食和生活习惯有提醒奥美拉唑在这3种情况下才能服用，别随便乱吃奥美拉唑作为家家户户常见的必备药物，能够在短时间之内缓解胃痛胃胀等不适症状，长时间受胃病所困扰的人群，也通常会将这类药物放在身边，达到救急的目的。根据相关性疾病数据统计显示全球性胃长期坚持吃冷饭，有助于预防肠癌？辟谣牢记4点预防效果更好将热米饭放凉以后再吃，冷饭会产生较多的抗性淀粉，抗性淀粉不易转换为糖类，有易控制血糖，对预防肠癌也非常好。看到这些，袁先生想起自己有肠癌家族史，就每天吃一次冷饭，想以此来预防肠癌。想要更健康的心脏吗？吃这33种超级食物！健康养生您准备好开启更健康生活方式的新篇章了吗？好吧，开始新生活的最佳方式是改变饮食。下面，我们想向您介绍各种人们认为是超级食品的食物类型，这些食物可以改善心脏健康。无数研究表明，通过均衡囤的蔬菜水果发芽发霉还能吃？注意这7种吃了可能中毒的食物疫情反复，如何囤菜成为我们的必修课。更重要的是，此时虽家蔬抵万金，但病从口入，在吃喝这件事上马虎不得。囤家的食物发芽发霉了变色了，哪些能吃，哪些不能吃？1。发芽变绿的土豆囤的土豆发民以食为天，大家知道人的一生需要多少食物吗？大约100吨日积月累，什么的不敢想象首先粮食类，一个成年人一天大约1千克粮食，一年大约800斤，平均年龄按72岁，大约30吨二，水大家都知道，是生命之源。正常人平均每天喝水1。2升，所以每年大中老年人多注意，4种食物不要再吃，遵循忌讳管住嘴，别不当回事大家好，这里是小曦美食。人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。我们都知道人的身体素质跟年龄的关系是很大的，年龄越大身体素质下降的越厉害，所以中老年人们为了自己的身体健康，除了要多运动，更为何上了年纪就骨头脆？医生少吃这些会跟骨头抢钙的食物大家都知道，人上了年纪后，身体会逐渐变得没有年轻的时候那般强壮，身体机能会出现一些退化的现象。比如容易疲累，精力不足，以及骨头脆。那么，老年人为什么会出现骨头脆的情况呢？这个问题的新会陈皮可以储存多长时间？导读分享新会陈皮知识，趣说陈皮文化，每天与你一起分享地道新会陈皮知识。有人说储存新会陈皮就像其它的食品一样，储存的时间是6个月一年最多两年就会过期了不能继续食用。那事实真的是这样吗不要再熬夜了！当你身体出现这3大症状，预示身体可能要扛不住了怎样才算熬夜？我想对于熬夜这一词汇，每一个人都有各自不同的理解，有的人认为自己每天晚上10点以后睡觉就是熬夜，有的人认为自己每天晚上0点之后睡觉才算熬夜。其实在我看来，熬夜它仅仅代