笔者在门诊上经常给患者朋友交待：要想身体好，晚上不吃饱。胃不和则卧不安。对这件事情的解释也习以为常。
　　又一次一个朋友问了这样一个问题，从中医的角度，如何看待，中午吃饱饭却犯困，而晚上吃的过饱却容易睡不着呢？
　　这个问题问的很好，我一时间并没有比较好的解释，有一次，互相聊天时，一个朋友解释了一下，瞬间清晰了一些，综合了综合，我觉得这个问题可以这样解释：
　　中午是阳气最隆盛的时候，但盛极后即衰，如日中天以后慢慢就是日薄西山，那么中午吃饱后，人体气血也会跟自然界一样，由盛转衰，如果这时没吃饭，比较饥饿，人会非常困倦疲惫，有的还会出现心慌眼花手脚发麻等所谓的＂低血糖＂的表现。
　　然而，如果中午吃的过多，人体的气血都被调动起来运化食物，加上此时正是阳气由隆盛转向衰微的时间，人体会觉得头脑昏沉，有点困倦，想要睡觉，而此时恰恰可以有短暂的午休的时间，刚好让人体得以休息。
　　而晚上吃过饱，气血也是一样的，需要被调动起来，在夜间协助运化食物。但不同的是：夜间人体需要安卧睡眠，休息。阳入于阴，阳气潜藏，但是，气血因于需要协助运化，这样的一个过程却需要阳气的振奋，振奋的阳气却会扰动我们阳入于阴的过程，从而可能对睡眠的时间和质量产生一定的影响。
　　因此，同样都是进食过饱，但是由于时空状态不同，人体的气血也会处于相对不同的状态，进而我们身体也会出现不一样的表现，看似矛盾，其实，这正是我们时空合一的阴阳理论的具体运用。
　　最后，这也告诉我们，不管中午或者晚上，都不宜吃过饱，您说是吗？

已经吃了21年降压药，还能活几年？长期吃降压药会减寿？药师详解有高血压患者留言问我从28岁确诊高血压，开始吃降压药，吃到现在49岁了，已经21年，现在每天要吃三种药，各一片，分别是坎地沙坦酯非洛地平和倍他乐克，都说长期吃降压药活不长，那我还能三大法宝，预防骨质疏松上了年纪后，由于钙质流失骨量减少等因素，很容易发生骨质疏松。而它有着寂静杀手之称。骨质疏松可导致患者身高变矮背变驼严重骨质疏松患者在受到轻微暴力时，例如摔跤坐车颠簸甚至咳嗽都有可能冬季老年人养生保健知识对于老年人来说，冬天的寒冷无疑是最难熬的。随着身体机能逐渐减退，抵抗力等方面也是大不如前，因此务必要做好冬季养生工作。1保证热量的合理供给人体需要充足的热量来抵抗寒冷，对于老年人来多吃粳米益气养阴粳米是稻米中谷粒较短圆黏性较强胀性小的品种，全国各地均产。五谷之中，粳米食用最多最广。稻是单子叶植物，其种子分胚乳和胚（包括子叶胚芽胚根胚轴）两部分，但实质上主要食用部分是胚乳。粳散步也可能伤害身体，老年人群请小心这3个长时间散步的危害散步，是很多人都偏好的一项运动。尤其是在中老年人群中，散步更是成为了一种强身健体的不二法门。诚然，散步还有慢跑这类有氧运动对改善心肺保持肌肉活力以及改善心血管功能都有不错的效果，但每天喝一碗开水冲鸡蛋，身体会怎么样？到底是好还是坏？导语对于蒸鸡蛋，煎鸡蛋，荷包蛋以及炒鸡蛋，这几种鸡蛋的吃法，或许大家都有听说过也都吃过，但是开水冲鸡蛋这样的吃法，你有听说过吗？或许很多年轻的朋友都不太了解，但是如果问一下父母或者喝水时，一半热水兑一半冷水，会对身体有危害吗？越早知道越好水是生命之源，人能够三天不吃饭，但不能三天不喝水，喝水不仅可以使身体所需的水分得到补充，加快身体的细菌代谢速度，排出身体多余的垃圾以及毒素，使免疫能力得到提高。对大家来讲，最好的饮一到晚上血压升高是怎么回事？常见这些原因，可对照看一看相对来说，人们更重视清晨血压，忽略夜间血压波动，结果引发心脑血管意外。正常情况下，血压呈现规律性波动，上午9001100，下午300600是血压高峰值从晚上8点开始血压逐渐下降，一鼻炎自愈的方法因为呼吸道无时无刻都在抵抗着外界病菌的侵袭，一不小心就会导致病毒入侵人体，造成一系列的呼吸道疾病。呼吸道是非常容易感染疾病的，鼻炎就是所有呼吸道疾病里面最常见，且较为难缠的一种疾病猪油炒菜味道香？常吃猪油是养生还是有害呢？一次性告诉你真相74岁的张大爷特别喜欢炒菜时放猪油，几乎顿顿都少不了，他觉得这样做出来的菜更加有味道。但是张大爷的儿子，31岁的小张可不这么想，他认为猪油吃多了对心血管没好处。因为吃猪油的问题，张真的好吗？这些早餐你可能每天都在吃营养早餐是健康生活的开始。俗话说得好，一天之计在于晨，早餐的重要性不言而喻，但是说真的，早餐吃得不对也是会伤身体的。看看下面的这些情况，你是否真的存在呢？吃得太油。有些人早餐爱吃烧