#谣零零计划#
　　现在三高人群越来越多，其中最多的可能就是高血压，身边也是有很多人都有高血压，而得了高血压的人群可能都知道平时的饮食中要少吃盐，因为盐对血压的影响是非常大的，我们的确要控制盐分摄入量。
　　其实，在高血压人群中，钾元素的量都不足，钾元素不足也是会影响到血压的，所以在日常的饮食中，除了要控制盐分摄入量以外，我们可以多吃一些含有钾元素比较高的食物。
　　蔬菜水果
　　蔬菜水果中含有钾元素是比较丰富的，像花椰菜、蒜苗、胡萝卜、辣椒等等，都是含有钾元素丰富的蔬菜，我们在日常的饮食中可以多选择这类食材，帮助身体补充钾元素。
　　肉类
　　猪瘦肉、牛瘦肉、羊肉等等都是含有钾元素比较多的肉类，平时的时候可以吃一点这类肉食，不要吃太多的肥肉，还有尽量不要吃油炸的肉类，油炸不仅没有营养，对血压的影响也是比较大的。
　　主食
　　主食中含有钾元素比较多的是红薯、大豆、玉米、荞麦等等，这些平时我们可能吃的不多，所以可以在饮食中多加点这类主食，不要单一的只吃大米饭，会增加身体内钾元素的补充。
　　菌菇类
　　菌菇也是很多人比较喜欢吃的，像我们爱吃的银耳、冬菇、紫菜等等，都是含有钾元素非常丰富的，平时可以多吃点，当然在吃的时候注意控制盐分摄入量，才是对血压有好处的。

清晨养生小知识注意这四要三不要一日之计在于晨，清晨起来，是养生的关键时刻，如果早起的时候没有做好养生，那么，一整天可能都会精神不济，严重的话还有可能会出现身体疾病，甚至因为早起起床过猛，造成生命伤害，下面我们就5个养生小知识，记下来了，夏天很受用男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。男性需要了解的养生常识有哪些？1合理的搭配饮食炎热的夏季，消化系抑郁症不是直接到来，患有抑郁症的人，身体或会出现四个变化导语生活中的疾病不仅包括人体内部的疾病，还包括人体精神方面的疾病，对于一些人来说，也很容易出现精神方面的疾病，由于生活中工作压力加大，从而导致一些人长期处于紧张的状态，这就使得一个减肥期间，晚餐牢记6不宜，4多吃，坚持或能保持苗条身材导语饮食非常重要，对于一些正在减肥的人来说，饮食更是格外注重，担心自己吃了不利于减肥的食物，自己减肥前功尽弃反而增胖，很多人都担心这种状况，进行减肥食物的研究。有些人不想吃晚饭，认肺部不健康的人，双腿或有3种表现，不清楚可以查一下导语人体是通过各个器官组织而成的，器官对于人体也是最重要的，今天我们提到的人体器官是肺。肺作为人体内重要的呼吸器官，在人体中起到了非常重要的作用。今天我们来了解一下人体的器官，肺。高血脂一旦开始吃药就不能停了吗？医生做好这3件事不吃药也可导语人的身体很容易出现病情，尤其是对于一些老人来说，很容易出现一些血脂方面的病症，像高血脂这样的病情，就会影响人的身体健康，因为它直接导致自己的血管内血液浓度增高，从而引发高血脂的猪油渣是血管良药还是杀手？多数人不清楚，医生给你答案导语我们知道猪油渣很好吃的一种食物，它主要是用于提升出版油之后剩下的产物，猪油渣可以放一些辣椒以及烧烤料香脆可口，它也是我们平时一些人比较爱吃的一种小零食。这种零食在许多人记忆当中秋天拉肚子，试试这个有诗意的方子醉乡玉屑散逢秋胡诹一首老韩秋来烟雨压东州萧瑟浩渺使人愁解忧何所有且将酒一瓯趁佳时，招我辈，共凝眸胸有锦绣藏丘壑谈笑间挥袖趣觥筹这个季节，是大量瓜果上市的季节，很多喜欢甜美水果的人们，开始大快介绍几个治疗慢性头痛的小方子生命摆渡人老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的非著名年轻中医，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！秋天困倦身痛口苦食欲不振这个方子也许能解决你的问题秋高气爽西风烈贪嗔俱全灭唯有痴心终不改越人长沙伴日月青囊手中携壶中自一界莫回头拄杖随风哪管他寒蝉凄切逢秋随感一首，老韩最近一段时间，老韩接诊了很多没病的病号！说没病，是因为患者西医包子有肉，不在褶上方子有效，不在价高很多人看病时，经常问这样的问题这么便宜的方子，能管用吗？也有一些或有钱或有势或有地位的患者，声明要医生一定要开贵药开好药，似乎贵重的药效果就一定好。古代的贵重之药，当然有贵的道理或