未来医生这3个小动作，你有吗？小心自虐成瘾

　　本文由未来医生官方推送
　　这些可能自虐成瘾的行为，你有吗？
　　无辣不欢、爱挤痘痘、好闻怪味......你是自虐狂吗？
　　和自虐不一样，良性自虐是一种会产生愉悦感，并且容易让人上头的体验。
　　说人话就是，一个行为本身身体和大脑第一反应是：有危险！
　　但很快人们就会意识到：啥危险没有，安全得很。
　　紧张+焦虑后紧接着就是如释重负+快落，比如吃辣、闻臭味儿、挤痘痘  一 吃辣
　　辣椒在中国人餐桌上的地位十分显赫，不仅自己能够独当一面，和酸、甜、麻等味型的结合，每一款都值得说道。
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　　不过，辣可不是味觉，而是一种痛觉，我们所感觉到的＂辣＂，说白了是种灼热感。
　　（一）为什么人们会无辣不欢？
　　当我们感到灼热感的那一刻，大脑会同时感到疼痛，身体首先会发出危险警告，用流汗、流泪等进行防御，同时作出应激反应，分泌大量内啡肽，试图用快感压制痛感，当我们意识到，这并不危险时，快感会陡然翻倍。
　　这种痛并快乐的快感，让吃辣带来的灼痛、流汗、流泪反而变成了一种刺激的享受，让人上瘾，无辣不欢。
　　（二）吃辣冷知识 ：
　　1.曾有研究报道，辣椒中的辣椒素是增加能量消耗的小能手哦，有利于减肥。
　　木板上的辣椒hot chili peppers on a wooden board
　　2.BMJ发表了一项研究报道，辣椒摄入量与男性和女性的总死亡率都成高度一致的负相关。说人话就是，吃辣椒越多，可能更长寿。
　　3.不仅如此，辣椒素还有缓解外周疲劳和中暑疲劳的作用，让人活力十足。
　　姐妹们又有正经理由吃吃吃啦！  二 闻臭味
　　既然说到辣了，那就再来一个重口味儿＂臭＂吧。
　　有人说千人千味，什么尾气味、油漆味、鞭炮味儿、指甲油味儿、雨后的土腥味、青草味儿，还有臭袜子味儿，虽然都不好闻，但＂款款独特＂，总有一款能俘获你的嗅觉，让你如痴如醉。
　　别害羞，你喜欢啥味儿，自己有数就行。
　　（一）可这是为啥呢？
　　以上这些有刺激性但＂臭＂味儿，其实都是一种＂有机挥发物＂，它们尤其擅长展现自己，让我们的嗅觉识别出它们。
　　另一大特长就是对人体神经系统有抑制和麻醉作用，同时激活我们的中脑边缘通路，释放令人快落的多巴胺，太容易让人＂上头＂了。
　　（二）闻臭冷知识 ：
　　1.每个人对自己和亲人的臭味，都有耐受性。
　　2.很多人爱闻自己的jio臭味，心理学家认为，这是一种本能。
　　3.闻臭可能会像一把钥匙，打开你的记忆大门，当然这得看你的过往经历有没有出现过这种＂臭气儿＂。
　　嗅球，是我们感知嗅觉的神经，它和掌管情感和记忆的神经结构杏仁核和海马体有着千丝万缕的关系，如果你喜欢的某一种特殊臭气儿，正好与你成长过程中某一刻有关，那么这个臭气就能敲开你尘封的记忆哦。
　　2.当然了，闻＂臭＂要适可而止，比如2018年福建有一男子每天问自己的臭袜子而肺部真菌感染住院治疗。  三 挤痘痘
　　这年头，玩儿命的人很多。比如这位大哥。
　　他挤的是面部危险三角区的痘痘，这里有着丰富的静脉窦，和颅腔相通，一旦被细菌盯上了，很可能抄近道袭击大脑，甚至全身，相当危险。
　　若是挤其他部位的痘痘，虽然会破坏毛囊壁，感染、炎症反复，留下些痘印，痘坑什么的，不过总结起来也就是影响颜值。
　　可见三角区的痘痘是不能挤的，但也不是所有的痘痘都不能挤，毕竟挤痘痘爽飞了无数人，甚至看到别人的痘痘都蠢蠢欲动。
　　（一）挤痘痘为什么这么爽
　　虽然痘痘并没有时时刻刻杵在你眼前，但他总能通过痛觉、触觉提醒你他的存在，因此焦虑的你会止不住地幻想着如何把它挤出来。
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　　同时手也不听使唤起来，直接伸向了万恶的痘痘，直到它爆桨的瞬间，你如释重负，大脑会释放多巴胺，让你快乐不已。
　　（二）挤痘痘冷知识
　　网上各种挤痘痘视频，很多人喜欢看，是因为越恶心的事物，越能吸引你的注意。
　　而且只是＂看＂而已，自己既不承担风险，又能看到挤出脓液的爽，是一种＂替代性满足＂。