明日立夏,以清为主贵,多吃5宝,忌1饮,清爽度酷夏
明日立夏,以"清"为主贵,多吃"5宝",忌"1饮",清爽度酷夏。
明日立夏,农历三月暮春之末,仲夏之初。立夏是夏天的第一个节气,所谓:"蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀"。立夏在二十节气中预示着春暖的结束,夏暑逐渐开始,虽然此时南北冷暖不均,但各个地方温度渐增,火热之气也日益增强,暑易伤气,暑易入心,从这个节气开始我们就要格外注意防暑降温,内在也要保持正气,清心而平和,用健康的身心来为安度酷暑做准备。
立夏开始后,人体的消耗比较大,炎热的天气又会影响人的食欲和心情,因此,立夏时节的饮食习惯特别重要,我们平常的饮食中应以"清"为主贵,吃些低盐,低脂的食物为宜,同时也要注意补充食用些蛋白质和清热利湿的食物。下面小编为大家分享的这5种食物综合全面,包括了水果,蔬菜,谷物,禽蛋,补充营养的同时也吃得顺应时节,但要注意的是夏季需饮水,切忌不能乱喝,以防加重身体负担,因此,立夏来临时,饮食上记得多吃"5宝"忌"1饮",顺应节气,身心舒畅,神清气爽入暑夏。
多吃5宝
鸡蛋
民间谚语有:"立夏吃了蛋,热天不疰夏"。夏季炎热,人有时特别没胃口,容易消瘦等,而鸡蛋营养丰富,有着蛋白质,维生素,多种矿物质等,没有食欲的情况下,可以将鸡蛋煮成茶叶蛋,也就是立夏蛋,这样的鸡蛋香味浓郁,有助于促进食欲。因此说"品尝立夏蛋,身强体力棒",立夏当天吃鸡蛋,也有祈祷夏日平安之意。
蚕豆
豆类品种比较多,而蚕豆在夏季里清新爽口,剥壳水煮更是口口皆鲜,清香扑鼻。在夏季吃蚕豆好处多多,汪颖的《食物本草》中记载:"快胃,和脏腑"。蚕豆有助祛湿,对胃和脏腑有利,夏天最大的特点是湿气较重,加上有时候吃的食物冷热交替,肠胃就不太好,这时可以多吃些蚕豆,水煮或者做汤羹都可以。
丝瓜
夏季里生长的丝瓜翠绿鲜嫩,清香甘甜,水分多多,不仅味道鲜美可口,做菜做汤更胜一筹,并且营养方面不能小觑,丝瓜性寒,味甘汁多,有助于在炎炎夏日清热下火,丝瓜中的皂苷这种元素,对心脏,提高细胞活性,抑制肠道对胆固醇的吸收有益处,因此,夏季这种低卡,低热量的食物,是绝对不能错过的。
木瓜
木瓜香气浓郁,汁水丰多,甜美可口,有着"水果之皇"的称号,是岭南四大名果之一。木瓜不仅是营养价值高,其中的木瓜蛋白酶,有助于人体对食物进行消化和吸收,它的维生素还比较丰富,能生津止渴,夏天燥热的时候可以吃木瓜,既可以防暑,也可以补充人体的水分,要吃水果选它就对了。
绿豆
绿豆清热下火,这已经大多数人的是常识了,同时生活中有"绿豆解百毒"的说法,可见绿豆对于身体的诸多帮助,炎炎夏日,家里不妨多备着点绿豆汤,一家人吃着饭每人配一碗绿豆汤,既有助于开胃去暑,又可以把热气清掉,并且绿豆吃法颇多,绿豆雪糕,绿豆粥,绿豆粉等,夏天让人吃得神清气爽。
忌一饮
浓茶
炎热的夏季,离不开各种饮品,有各类果汁,各种汽水,而茶水更是成为人们消暑的首选饮品,但浓茶大家切记不要喝,要喝就喝清茶,可消暑还可补钾元素,因夏季的浓茶中,含有大量咖啡因,若是喝浓茶,很容易引起头昏,头痛,神经兴奋等感觉,这种现象即所谓"醉茶",对身体不仅无益处,反而加重心脏负担引起不适,所以夏天不宜喝浓茶,要记得哦。
万物立为新,立夏也一样,春盛夏长,夏季生机蓬勃,细菌也容易滋生,我们在饮食方面不仅要做到洁净,还应该以清淡为主,以上小编为大家分享的这5种食物可谓是夏季里的"5宝",夏天可以多吃些,同时要注意切忌饮浓茶,不给饮食增负担,让我们保持身心清爽,以饱满的精神迎接即将到来的炎炎酷暑。
今天的分享就到这里,我是与食为伴,很开心和大家一起享三餐,度四季,品五味,欢迎点击关注,收藏,转发,评论此文章,多多指正,感谢阅读,持续为大家分享日常美食,祝各位生活愉快,我们下期见。
这3个时间不适合睡觉,会给身体带来隐患这3个时间不适合睡觉,会给身体带来隐患!1吃完饭后吃完饭睡觉,很容易让食物在胃里停留很久。其直接后果就是影响消化功能的正常运行,进而引起胃食管反流呕吐。从此,极易引起反流性食管炎2
适合酒精性股骨头坏死患者的食疗方,赶快收藏起来一股骨头坏死的食疗方1二豆苡米粥绿豆赤豆苡米各25g。将二豆及苡米淘洗,先取二豆煮开花后,下苡米煮为稀粥,待熟后调入白糖服食,每日2剂,可清热解毒,消肿止痛,适用于病变初期,髂膝疼
西兰花营养丰富的超级蔬菜西兰花在十大健康食物中排名第四,含有维生素C维生素K硒元素钙元素胡萝卜素等多种营养物质,营养价值高,甚至被誉为超级蔬菜。富含萝卜硫素抑制癌细胞西兰花中含有萝卜硫素,而在一些动物实验
血小板很难控制?试试多吃5种食物血小板减少症患者皮肤出现出血点紫癜瘀斑,牙龈反复出血或出血后很难止血,女性月经过多,老年人出现视网膜出血,这时,一定要去医院检查,查出病因,医生会根据患者的症状病史,结合体格检查全
患上胰腺癌的人,通常爱把四件事当家常长期吸烟很多人患有胰腺癌的人都有长期吸烟的习惯,香烟中含有很多的有害物质,长期大量吸烟不仅会损害到肺部的健康,它还会致癌,对于身体的重要脏器都会造成伤害,其中就包括胰腺。有相关的研
春天最后1波排毒的最好时机!再不减肥就晚了明天就是谷雨二候,辛丑年的春天只剩下最后10天了。古人讲,此时物候是鸣鸠拂其羽,斑鸠鸣叫着梳理自己的羽毛,飞来飞去仿佛在敦促着人们劳作,不要辜负大好春光。此时农民们都会很注意养护田
左侧睡好还是右侧睡好?生活中的6个小细节会影响健康生活中的一些小习惯,与身体健康息息相关,今天,五官通给大家介绍几个小技巧,促进身体健康,希望能给你带来帮助!1。左侧睡你可能想不到睡觉的方向也会影响身体健康,但多项研究表明左侧睡更
出现这些表现或提示肝受损,厨房有3样东西得注意熬夜喝酒,现在人的肝是越来越不好了。可肝偏偏是个任劳任怨的器官,即使出现了些小毛病,也不会让我们感觉到疼痛。等发展成肝癌再发现,可能就已经晚了肝受损其实在早期还是有一些症状的,一起
春天的降火美食Spring春天,天气逐渐变暖,温差很不稳定,时冷时热,人们的饮食和穿衣还不能完全的适应。这个时候,有加班熬夜,或者休息不好,人的身体特别容易上火,喉咙干咳疼痛,整个人也提不起精神
小心!服用保健品不当会适得其反,危害健康对于老年人来说,健康弥足珍贵,只有身心健康才能实现夕阳无限好!识别哪些是保健品北京中医药大学东直门医院治未病科主任医师于国咏接受河北生活广播燕赵名医堂节目采访时说现在市面上的这些保
从唐肃宗挫败唐玄宗势力等四起事件的处理,看他纵横卑阖的灵活性一李亨先斩后奏的称帝,让唐玄宗不情愿唐玄宗的太子李亨是个从小就被苦其心志的人,他本人是老三,因此没有资格成为太子。由于当时唐玄宗的宠妃武惠妃要弄权,害死了前面两个哥哥,于是李亨成了