睡前枕头下放颗蒜，坚持一段时间以后，4个好处或会ampampquot不请自来ampampquot

　　在古代人们就非常注重养生，而现在随着生活水平的不断提高，人们的养生意识越来越强烈，可以说从吃饭到睡觉都注重养生这一方面，今天就和大家来讲一下，在睡觉的时候如何养生，说起睡眠养生大家都会想到睡前可以泡一下脚或者是喝一杯纯牛奶，其实这一说法也是正确的做法，确实会对身体有养生的效果，但是还有一个更加简单的方法，那就是我们非常常见的食物，大蒜，可以用它来养生，养生专家表示，在睡觉的时候在床头部位放一颗大蒜，可以有效的起到养生的效果，对于人体有非常大的帮助。
　　01 每天睡前在床头放颗大蒜，一个月后，4个好处或＂不请自来＂‍
　　1、呼吸顺畅，睡眠更好
　　将大蒜放在枕头下可以舒缓鼻塞的症状，特别是在感冒的时候容易出现鼻塞，把大蒜放在枕头下面， 呼吸的时候大蒜素会让鼻子中的黏液变得薄弱，然后随着呼吸排出，呼吸变得顺畅了，睡眠质量也会得到相应提高。
　　2、促进新陈代谢
　　大家都知道，大蒜具有一股特殊的气味，并且挥发性很强，基本上只要是一凑近它就能闻到，而在睡眠前，在枕头边放一颗大蒜， 伴着大蒜的气味入眠，可以起到一个促进新陈代谢的效果，坚持一周下来，你会明显感觉到自己的精神状态变得比之前更好，与此同时，大蒜的气味还能促进我们的血液循环。
　　3、抗癌
　　大蒜中的含硫化合物能促使机体产生一种酶，这种酶有抗突变的作用（癌症就是一种细胞的突变）， 通过酶增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径 ， 避免正常细胞向癌细胞转化， 大蒜含的微量元素硒也有杀死癌细胞，降低癌症病发率的作用。
　　4、镇静效果
　　在枕头下放一瓣大蒜，您会睡得更好，更镇定！ 虽然这听起来有点奇怪，但是大蒜中的含硫物质（大蒜素等）加上香气对您有镇定作用，大蒜的味道会稍微穿过枕头，帮助您更轻松地入睡，此外，它将改善您的睡眠质量。
　　食用大蒜有禁忌 4项注意要常记‍
　　1、腹泻时忌食蒜
　　这是因为病人腹泻时，由于受凉或食用有致疾菌的不洁食物后，引起肠内局部粘膜组织炎性浸润肠壁血管的通透性变异，肠腺体分泌亢进，酿成蛋白质、水盐代谢紊乱，使大量体液渗入肠腔，同时细菌及毒素刺激肠壁，使肠蠕动加快而产生腹泻。
　　这时， 整个肠腔均处于＂过饱和＂的紧张应激状态中，再进食大蒜这一辛辣物，便会刺激肠壁，促成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液涌入肠内，加重腹泻。
　　2、忌过量食用大蒜
　　大蒜只是调味品，每日不宜食用过多， 食用过多会对肠胃造成负担，建议成人每天以吃生蒜二、三瓣为主，熟蒜四、五瓣即可，小孩适当减半，多食无益。
　　3、能够空着肚子吃大蒜
　　大蒜的口感很辛辣，如果 肚子在处于空腹的状态就吃大蒜的话，会对我们的胃部造成刺激，会让我们的胃不舒服，所以在吃大蒜之前最好先吃一点食物。
　　4、眼病患者不宜吃
　　而我们的中医认为，如果长期大量的食用大蒜，会造成＂伤肝损眼＂的情况，因此， 如果您是患有眼疾的人，尽量就不要吃大蒜了，尤其是对于那些，身体虚弱，气血虚弱的病人来说，更加要注意不能吃大蒜，否则就会出现视力下降、耳鸣等症状。