身边有不少极爱喝粥的人。
　　不管是黄灿灿的小米粥，还是纯白的大米粥，只要热乎乎地捧一小碗在手心，看着就很治愈。喝上一口，软糯清香，顿时沦陷在它的温暖里，有种恍惚，人生遇到最好的美食就是它了——食材简单，口感清淡，却能惊艳八方。
　　没有什么是一碗热粥不能满足的
　　粥，温润暖胃，是老少皆宜的美食，也没有南北方地域差异，本没有注意事项。但是，喝粥容易快速升高血糖 ，这对糖尿病人来说，可真是个麻烦事。有没有办法，既享受喝粥的幸福，血糖又上升不那么快呢？
　　当然！学会这三招，糖尿病人喝粥也不用担心血糖飙升了。 第1招 在米粥中加点杂粮或豆子
　　相对来说，南方人大米粥喝得多，北方人小米粥喝得多。
　　米熬成粥，时间比较长，炖得比较烂，黏黏糊糊的，特别容易被消化吸收，所以喝粥后，血糖噌噌噌地往上升，特别是大米粥 。所以，如果是烂糊的大米粥，糖友还是敬而远之比较好。
　　可以在白米粥中加入一些杂粮或豆子 ，比如，绿豆大米粥等，升血糖的速度就要缓慢得多 ，同时营养也更全面 了。
　　各种粥的食材准备好了，你喜欢哪个？
　　或者干脆直接以粗粮或豆类来熬粥，八宝粥、绿豆粥，口感丰富，重要的是，杂粮粥和豆粥，消化慢，不会引起血糖快速上升，没有血糖飙升的后顾之忧，它不香吗？ 第2招 将粥放凉一点，再喝
　　喝粥时，不需要咀嚼，直接就咽下去了，所以大家在喝粥的时候，一般速度都比较快。容易吃多。喝粥的时候，要尽量慢一些 ，小口小口地喝。
　　还建议稍微把粥放凉一些再喝 ，因为温度越高升糖越快。第3招 喝粥时，就着菜和肉吃
　　单纯的白米粥很容易上升血糖，如果加一些富含膳食纤维的绿叶菜 放在粥里，喝粥时，也同时伴着青菜和肉混合吃，这样可以缓解白粥在体内的消化吸收，延缓血糖上升的速度。
　　还可以在喝粥前，提前先吃一些固体食物，比如青菜、肉 啊，做到干稀搭配，延缓粥在胃里的停留时间。

茶有标准吗？如果你茶喝得足够多，肯定有这样的感悟，就是基本不会说一些绝对的话。我举一些例子，大家对照一下有没有道理，比如说不是所有的古树茶都是好喝的也不是所有的老茶都是好的贵的不是所有的小树茶颈椎病导致脖子僵硬疼痛麻木头晕头痛，看5类颈椎病用药举例药品关系自身健康，请在医师药师指导下科学合理使用药品。请勿滥用药。本文列举的药品仅为随机举例，不代表药品品质。颈椎病经常表现为脖子僵硬疼痛麻木低头或抬头时出现头晕头痛现象，后背上部女生152176cm标准体重表已揭晓，自测看看，自己是否在符合每个女性都希望自己可以拥有完美的好身材，在追求美丽的道路上，女生无所不用其极，她们宁愿整天吃馒头配咸菜，也要省出钱来用于整容或减肥事业，减肥已经成为当下非常流行的话题，减肥瘦身的方衡量一个男性是否优秀的八个标准男人优秀不优秀，就看你是不是符合这八个点了，优秀的男人这八点做的都不错。1自知俗话说知己者明，知人者智。每个人只有了解自己的优势缺点，才能知道自己究竟是一个什么样的人，才能够扬长避女人来例假，若能达到4个标准，或说明子宫保养得不错导语月经对女性来说非常重要，月经是否准时关乎着女性的身体是否健康，每个月来月经都是身体排毒的好时机，但当女性来月经时身体是非常脆弱的，由于免疫力和抵抗能力比较低下，情绪会异常急躁，关注健康我们最缺的是什么？现在你问旁边的人您关注健康吗？回答肯定，大家都很关注健康。尤其是疫情之后，大家对健康的关注又到了一个新的高度。可是在工作中我会发现一个奇怪的现象，大家对健康的关注有几个特点1关注的我不是药神我的反思这几天最火的电影就是我不是药神了，看了一下豆瓣的评分9。7分，评论区留下的最多的话就是良心之作笑中带泪健康重要发人深思这一串看似巧合的评论。带着对电影的期待进入了影院，看完之后想说现挤的羊奶更有营养要直接喝？No不少人认为，直接在牧场从奶山羊身上挤出来的奶要比在俏皮羊买的经过加工的羊乳制品有营养，于是他们会选择直接喝现挤出来的羊奶。但事实并非如此，有研究表明，现挤出的羊奶也就是生羊奶和经过在饮食中坚持好这些习惯，就能帮助我们有效控制血糖坚持做哪些事有助于降血糖控制住血糖这件事是一件持之以恒的事，很多人说糖尿病是富贵病，因为吃太好，所以血糖高了。其实我觉得这个说法还是有点片面，不应该说吃太好了，更确切点应该说是没有胖乎乎的孩子确实可爱，但不能忽略胖给孩子带来的健康危机谁家有个胖小孩是特招人喜欢的事，谁看见都想抱一下，亲两口。老人们经常因为自己家有个胖小孩而乐呵呵，总觉得一看孩子胖乎乎的就是有福相，长大以后肯定能大富大贵。我也是个抵挡不住可爱小孩让孩子健康更重要，还是学业有成更重要这几天遇到了好几位因为学习压力而影响健康的孩子，所以想写一篇这样的文章来表达一下我自己的想法。可当我写下这个标题的时候，感觉这个标题定得有点大，不知道从哪入手写会比较好，平心而论作