女人来例假，若能达到4个标准，或说明子宫保养得不错

　　导语：月经对女性来说非常重要，月经是否准时关乎着女性的身体是否健康，每个月来月经都是身体排毒的好时机，但当女性来月经时身体是非常脆弱的，由于免疫力和抵抗能力比较低下，情绪会异常急躁，所以在月经期间若想判断子宫是否健康，可以通过一些表现来发现。
　　子宫内膜脱落后，会携带毒素和垃圾以月经的形式排除出去，如果卵巢比较健康，那么就会定期分泌雌激素，维持女性身体的健康状态。
　　女性来例假，若达到4个标准，或说明子宫保养得还不错
　　★月经量
　　月经量其实也是因人而异的， 一般女性的月经量为20~100毫升，一般每天更换3~5次卫生巾都是正常现象。
　　判断子宫是否健康，我们也可以在月经量的多少来判断， 如果经血量太多，可能是因营养不良代谢障碍或精神过度紧张导致出现的问题，但如果经血量太少，可能是贫血导致的，一定要查明病因对症治疗。
　　一旦出现这类迹象就要保持充分休息，更要 保持良好的饮食习惯，才更有助于保养卵巢和子宫。
　　★月经时间
　　月经时间其实就是从月经开始的第1天计算的， 月经的第1天间隔是月经周期，通常为28~30天左右，提前一周或延后一周都是正常现象。
　　但如果月经经常不规律，子宫很容易出现发炎，以及子宫内膜溃烂等现象，一定要引起。
　　★月经周期有规律
　　月经周期就是指上次来月经的第1天到下次月经的第1天，这段时间平均为28天左右，在这个范围内波动7天以内都是正常。
　　如果月经周期规律说明你的子宫是比较健康的， 但如果月经周期总是不准，会推迟一周往上或延迟一周往上，很有可能是宫寒或子宫出现了不良问题，一定要提高警惕， 发现身体出现不适反应也要及时去医院做检查，积极呵护子宫健康。
　　★月经颜色
　　若想观测子宫是否健康，我们也可以在月经颜色进行判断，绝大多数人的月经颜色是鲜红色的，落到姨妈巾上受到氧化的反应会形成暗红色， 我们平时所接触的月经颜色一般都是暗红色的。
　　但如果发现月经颜色不正常，呈黑褐色或粉色，这时就要引起重视了 ， 很有可能是子宫内出现了问题 ，应及时去医院做检查。
　　对于一些经常宫寒的女性而言，想要缓解宫寒，推荐以下2个好习惯
　　饮食要注意
　　生活中有很多女性比较喜欢吃寒凉食物，女性一定要管住嘴，及时制止。
　　平时多吃一些温暖食物，才能帮助提升体内的阳气，达到温暖子宫的效果 ，温补性食物主要有南瓜，核桃，扁豆，胡萝卜，生姜等等，都是非常不错的选择。
　　经常泡脚
　　人的脚底有很多穴位，女性朋友在睡前不妨养成多泡脚的好习惯， 不仅能疏通脚部的经络和血脉，同时还能温暖子宫，呵护子宫健康。
　　尤其是那些患有宫寒的女性，可以通过长泡脚的方式来疏通女性体内的经络，改善月经不调的问题。 通过泡脚能帮助促进血液循环，让子宫慢慢变暖，而且更有益于身体健康。
　　月经是女性特有的生理标志，所以女性朋友在生活中应时刻关注自身的月经状态，一旦出现异常一定要及时去做检查，调理好后，身体才能更强健。