5个错误的养生习惯，建议尽早改掉，以下2点事项或需注意

　　导语：年轻人一直都是朝气有活力的人，但现在的年轻人小小年纪看破生活，不再像之前各种熬夜蹦迪，改玩养生局，不少老人说现在年轻人和老人直接换过来了，老年人熬夜，年轻人早睡早起。
　　不少人都会加入 养生大军 ，养生的派对中，不少人云里雾里不知道该如何改变，有些人选择听其他人的 经验 ，有些人开始自己独特的养生技巧，但养生选择好不好，身体都会反馈。
　　一、每天走1万步
　　平时生活中不少人都觉得想要 多运动 ，自己有没有太多的精力，每天多走路也可以让身体更健康，走路的时候就可以帮助消化，也可以减肥瘦身，延长生命就靠 多走路 。
　　有些人可以接受一天走 1万步甚至2万步 ，但如果在平时生活中根本不做运动，突然每天走1万步。
　　也会让身体的运动量 持续增加 ，会对膝盖造成严重的影响，平时生活中选择运动一定要按照自己的身体状况做运动。
　　刚开始不要从1万步开始做起，可以先制定 小目标 ，比如第1天先走3000步，第2天可以走4000步，循序渐进不会给身体带来 太大的影响 。
　　二、多喝水
　　很多人说不管身体出现了什么问题，一定是身体中的 水缺乏 ，发烧了要多喝水，感冒了要多喝水，女性的生理期也要多喝水，但并不是说喝水就可以 包治百病 ，如果饮水过量反而会影响肾脏的健康。
　　每天建议的饮水量要在1500毫升，这才是 正常的饮水量 ，也不会给身体带来更多的 负面影响 。
　　三、粗茶淡饭
　　现在的 精细主食和大鱼大肉 在餐桌上经常能看到，每个人想要吃自己喜欢的东西也可以分分钟从超市采购回来。
　　但是如果经常吃大鱼大肉，只会影响身体健康，有些人说吃粗茶淡饭就会让身体更健康，也会避免更多的 健康问题出现 。
　　但不管粗茶淡饭还是大鱼大肉，经常这样吃都会造成 营养不良或营养过剩 ，在平时生活中一定要注意 营养均衡， 才能保证身体不出问题。
　　四、喝粥能养胃
　　很多人说如果胃不适就要多 喝粥， 喝粥就会让自己增加饱腹感，也不会给胃部带来更多 负担 。
　　如果本来就有胃部疾病的人，喝粥确实能 养胃 ，但是如果正常人经常喝粥会影响肠胃的 消化功能 。
　　平时生活中可以适当的 喝粥 ，但是在喝粥的时候也应该配上其他的主食，这样才会让胃部的消化更健康，也不会增加胃部的 负担 。
　　五、喝红酒能养生
　　很多女性在平时生活中都不会选择喝酒，但是听说喝酒能 帮助睡眠 ，还能 美容养颜 ，不少女性都会选择在晚上睡觉之前喝一杯红酒。
　　其实喝红酒并不会给身体带来多大的 好处 ，而且在生活中如果经常酒精摄入量过多，反而会影响肝脏的 正常代谢 。
　　生活中的 两点 注意事项，不管养生达人还是养生新手，都可以关注一下，为了自己的养生局 更顺利 。
　　一、锻炼身体
　　高强度的训练不是上手就能 接受， 简单的运动更适合 运动新手 ，不管什么事情都要从基础开始练起。
　　二、营养均衡
　　平时生活中一定要让自己的身体吸收 更全面 ，也要注意不要挑食，不要偏食，也不要刻意的减肥，都会影响身体的 健康 。
　　结束语：
　　生活中的不健康养生越来越多，健康或者不健康不是其他人帮你判断，而是按照自己的身体素质判断，好身体是 养和练 ，而不是一动不动。