劳累是多种多样的，许多人的工作体力要求不高，但是需要长时间盯着电脑，眼睛会非常劳累。我们不知道这样下去会不会让眼睛出现问题，但这肯定是不利于健康的，我们要想办法保养眼睛，让眼睛重新变得＂明亮＂。
　　多吃＂养眼食物＂应该补充维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。动物肝脏中含有丰富的维生素A，胡萝卜、菠菜也富含胡萝卜素和维生素A，对于眼睛的保养非常有益。
　　维生素C可以防止和延缓眼睛老化，让眼睛更加明亮。专家认为白内障的形成是由于晶体的氧化作用，而维生素C可以抑制这种氧化，所以补充维生素C可以预防白内障。富含维生素C的食物很多，比如各种蔬菜、水果等。特别推荐大家多吃深色绿叶蔬菜，富含维生素 C 和 E，还含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质等物质，能够降低患眼部疾病的风险。
　　鸡蛋中的蛋黄是营养集中的精华，含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素及多种微量元素。蛋黄也是叶黄素和玉米黄质的来源，蛋黄中1/3以上的脂溶性黄色物质来自这两种成分，非常容易被人体吸收。叶黄素和玉米黄素，常吃能减少紫外线给眼睛带来的伤害，防止眼睛老化，并能预防多种眼部疾病。
　　饮食不是唯一的方法，其实缓解眼部疲劳，适当休息见效更快。平时多运动，比如跑步，倒立，打乒乓球都对眼睛好很多。早中晚要按时做眼保健操。缓解眼部压力。多看绿色植物，绿色的波比较长，对眼部有好处。早睡早起，少喝酒、少熬夜、少吃辛辣，维护个脏器功能与健康，也能间接保养眼睛。

告诉你一天喝几杯咖啡不会咖啡因上瘾一天最多喝几杯咖啡才不会咖啡因上瘾？这是很多咖啡控的疑问。上班族都会依赖咖啡来提神，有些人更是拿咖啡当水喝，但究竟每日饮用多少杯为上限？这篇文章BTB咖豆豆来为您揭秘。根据欧洲食品咖啡师为什么可以打出绵密奶沫咖啡拉花拥有独特的魅力，牛奶在咖啡师的手里居然可以成为一支绘画的笔，咖啡师像拥有一支神笔的马良，任意在咖啡上绘画出多种图案，令人惊叹。究竟咖啡师是如何控制牛奶的，才能进行这样神一般鼻涕中有血丝，要警惕可能是鼻咽癌在作怪，专家提醒你莫大意鼻咽癌是发生在鼻腔的恶性肿瘤，一般30到40岁的人比较容易多发，而且男性的发病率比女性高，所以了解鼻咽癌的相关知识对于大家很重要，大家平时也一定要重视起来，如果发现有异常情况，要及心理学家你的抑郁，不一定是抑郁症，真正的抑郁症要具备这3点有一个有意思的现象，当抑郁症这个概念越来越被广泛熟知后，似乎得抑郁症的人也变得越来越多了，从小朋友到老年人，抑郁症都快不分年龄了。为什么会这样？是因为人们心理健康知识提高了，所以主69岁的她用舞蹈抗癌13年，赢得健康人生每当夜幕降临，在河北省沙河市梅花公园的小广场上，总能看到一对年过花甲的舞者，伴着优美动听的舞曲，前步后步反身旋转舞步起伏连绵。他们是69岁的宋惠德庞玉兰夫妇。15年来，两位老人在抗15年的抑郁症，我依靠这2个方法走出来了我能行，你也行我的抑郁症我是一个患抑郁症有15年病程的患者，现在我已经康复。因此，今天我想从抑郁症患者的角度，来说一下我对抑郁症的看法。希望能给正在抑郁抗争中的病友们带来一些启发和帮助。说起我的从失眠睡不着，到深度入睡，心理医生用这个小方法帮助了很多人长期失眠睡不好怎么办？很多睡眠障碍的朋友穷尽各种办法治疗自己的失眠，但是一个很有意思的现象是，很多人越是治失眠，反而失眠变得越严重。为什么会这样？其实道理很简单，因为他们错误地把失缆注青春不负韶华永福股份电缆设计团队，组队近10年，平均年龄28岁，完成220kV及以上电压等级电缆工程400多公里设计任务，在建项目100多项，荣获国家及行业工程咨询类高奖7项，以一流的技术能力通过3个维度和4项标准，自测睡眠质量，为健康保驾护航大家都知道，良好的睡眠，可以为健康保驾护航。但是，随着生活方式的改变，被睡眠问题所困扰的人越来越多。不过，很多人只是因为睡不着而就医。但是，睡眠健康的评估，是1项相当复杂的事情，有维护肺功能，需要避免6类伤害，学会4种自测方法按照传统医学的观点，肺，司呼吸主皮毛开窍于鼻，掌管气机运行，如果肺部发生病变，就会影响全身机能。肺，格外娇嫩，也是最易失守的机体防线。研究表明，咱们同胞中，45岁以上的人，70以上从传统医学看待糖尿病，有3种分型，重点是调理脾胃传统医学，虽然没有化验手段，也没有所谓血糖的指标。但是，古人很早就认识到了糖尿病，并将之称为消渴病。并且认为，富贵之人易得消渴，这与现代医学对于糖尿病的生活方式影响因素，是非常相近