更年期的女人，往往都有失眠的症状，对于女性身心健康造成极大的危害，那为何更年期的女性会容易引起失眠？遭遇失眠困扰的女性，又该如何去调理呢？
　　下面我将为大家一一讲解：更年期失眠的原因
　　女性更年期失眠，这主要是由于更年期时期，卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，从而产生失眠、抑郁、焦虑等症状。面对更年期失眠，女性患者又该怎么办呢？更年期失眠2大调理方法
　　从中医角度来讲，对于女性更年期失眠，治疗原则主要以综合调理脏腑功能，平衡阴阳调节情志为主，这里仅介绍简单的日常疗法，病情严重的女性，还是要去医院就诊。
　　1. 饮食疗法：
　　(1) 可以多些吃蔬菜和粗粮，蔬菜富含纤维，这有利于促进消化液分泌，可以增加胃肠蠕动，能很好地预防便秘。另外粗粮富含硫胺素和烟酸，而硫胺素具有镇静的作用，烟酸则有扩张血管的作用，能降低人的血压。
　　(2) 增加蛋白质的摄入量。这因为蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新都离不开蛋白质。
　　(3) 增加充钙和异黄酮摄入。因为处于更年期的女性烦躁易怒，钙不仅可以抑制脑神经的过度兴奋，而且还起到安定情绪的作用。而豆类所含的异黄酮，是一种与雌激素类似的物质，正好能弥补这时期女性雌激素缺乏的状态。
　　(4) 少吃甜食，控制脂肪的摄入。这是由于女性在更年期时期，内分泌会发生变化，容易造成新陈代谢的紊乱。而且还容易出现肥胖，如果糖分和脂肪摄入过多，不仅会导致身体发胖，还会诱发高血糖等疾病。
　　2. 药膳疗法
　　①小米枣仁粥：先把100g小米煮熟，之后再加入15g枣仁末，拌匀之后备用，每日服用2次，记住了，如果每次加入些蜂蜜，效果还会更好。
　　②远志莲粉粥：将30 g的远志泡去心皮，再放入莲子15 g，然后研成粉末，再煮50g的粳米粥，煮熟后倒入粉末，同煮1-2分钟即可。
　　以上就是女性更年期失眠的日常治疗方法，如果还有什么问题，可以下方留言或私信我，我会尽量抽时间给大家解答。

一吃东西牙齿就酸软，当心牙病找上你你是不是有过这样的经历在咬硬物的时候，牙齿又酸又软用冷水漱口，或是冷风吹进口腔，牙齿会有明显疼痛无力之感，尤其是下排牙齿，酸软得想拔掉它。恒伦口腔提示当你的牙齿出现酸软疼痛，或许是东吴健康预防系列5上次补充早晨起来先要排便，如果中午饭后又有便意，那再排便，如果晚上又有便意，那就继续排，什么时候有便意，就什么时候排便，因为排便系统通畅是非常重要。另外，在空气污染时，尽量不出门，吃红薯到底是升血脂还是降血脂？或许很多人不清楚，不妨看看在以前的时候，红薯是人们的救命食物，现在红薯不再是饱腹食物，是三餐之外过嘴瘾的美食，也是减肥人的主食。尤其是冬天的时候，吃上一块热腾腾的烤红薯，既暖手又暖心。但并不是所有的人都适合常吃猪油渣可以稳定血糖吗？提醒若想控制血糖，建议多吃2种肉导语高血压高血脂高血糖，是生活中很常见的疾病，如果餐后两小时血糖水平超出7。8毫摩尔或者空腹血糖高于6。1毫摩尔，这种情况就会称之为是高血糖。高血糖的出现和平时的饮食和生活习惯有关健康长寿之本在于养精气神人怎么才能够健康长寿呢？人需要精气神充足才能够长寿，也就是说，需要我们的神气，需要我们的阴血充足。健康科普大赛那么何谓精气神呢，从我们中国传统的角度来说，精气神就是生命的三个要素，巧用乌梅丸，开辟新天地一个中医大夫如果会用乌梅丸，就可以凭此开一方天地，像小柴胡先生一样应付很多疾病游刃有余。乌梅丸对治的体质是上热下寒，寒热错杂，这样的患者有多少呢？有人说，乌梅丸是治疗久利的不二选择服用黄芪会去除湿气吗？黄芪能去湿气不如果我们的身体有湿气，就会出现口干口臭身体疲惫皮肤瘙痒等症状，因此我们如果出现这些症状，要及时地清除体内的湿气，才能使得我们的身体健康状况得到改善。最近也有很多粉丝朋对久病多瘀之人有效调理对久病多瘀之人有效调理？治久病多淤，宜多转化气机，多调理情志，促进改善脏腑阴阳统一。扶正祛瘀生新和温煦法则，对血瘀体质调理养生保健作用。1。血瘀既是病理产物，又是致病因素，循环反复腹泻会给身体带来哪些危害腹泻在生活是一种常见的现象，甚至在很多人眼中觉得它都不算一种疾病。那么，腹泻真的有这么轻巧吗？重庆东大肛肠医院专家表示，经常性的出现腹泻现象有可能是身体内缺乏某些元素引起的，或者是人家民间高手，闲聊就把经方讲得如此透彻2。黄带白带长期调理的话，傅青主的方子还蛮好用的，比如完带汤，他是重剂量的白术跟山药，然后挂一点点柴胡这个主结构，那白术山药剂量很够的话他就是护住你的带脉吗，让你的营养不要掉下来，3个中成药，降血脂，抗硬化，护血管，副作用少，防治心脑血管病很多人查出高血脂后，认为没什么不良症状就不理不睬，其实这样做是不对的。长期血脂高，不仅对胰腺不好，最主要的是会对血管内皮造成损伤，引起动脉硬化，血管内壁上会长出斑块，管腔狭窄，影响