女人不养它，老得特别快！男人不养它，患癌概率高！老人不养它，小心病缠身

　　在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好＂它＂！而且秋天正是养好＂它＂的黄金时期！
　　如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养＂它＂的黄金期，否则冬天身体好不了。
　　这个＂它＂究竟是什么？
　　它就是肺脏，为什么在秋天养肺如此重要！
　　试问，在秋天哪个部位最脆弱，那一定是肺部了。肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，但秋燥伤肺，不过此时也正是养肺的黄金时机，那么怎么养呢？方法就在下面~
　　重要的话再说一遍：如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了。因为——秋天不养肺，冬季病缠身！
　　养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
　　女人不养肺，老得特别快
　　肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。
　　肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
　　经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会＂饥饿＂，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
　　肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层＂保护罩＂。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
　　所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。
　　男人不养肺，患癌概率高
　　男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
　　此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
　　老人不养肺，小心病缠身
　　老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
　　＂主呼吸之气＂是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
　　小孩不养肺，秋冬老咳嗽
　　秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
　　养肺五个最
　　肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。五大养肺法，用这五大养肺法，就等于给肺部洗洗澡。
　　1、最简单养肺法：一杯热水
　　热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
　　方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
　　2、最有效养肺法：主动咳嗽
　　秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
　　3、最古老的养肺法：呼吸操
　　早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。
　　人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
　　每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
　　适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
　　4、最便宜的养肺法：笑口常开
　　养肺的方法多种多样，＂笑＂可能是最＂便宜＂且有效的一种。中医有＂常笑宣肺＂一说。
　　而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的＂运动＂，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
　　另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
　　5、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
　　按揉迎香穴： 将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
　　叩肺俞穴：  每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
　　这种方法不仅可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，而且还可疏通脊背经脉，预防感冒。
　　最养肺的食疗方
　　1、秋梨膏
　　秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。
　　原料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。
　　做法：
　　将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁；
　　将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起；
　　盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁；
　　将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉；
　　在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。
　　2、白果川贝粥
　　小儿、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以试试白果川贝粥。白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。
　　杏仁降气止咳，百合、白木耳、蜂蜜润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。
　　3、清蒸南瓜
　　南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，秋天不妨多吃点蒸南瓜。
　　做法：
　　将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜皮，将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块；
　　将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖；
　　放在蒸茏上蒸熟即可。
　　4、润喉桔梗茶
　　桔梗10克，甘草10克，参须10克，麦冬10克，罗汉果半个，煎水代茶饮。
　　经常用嗓子的人，比如教师可以喝，能够生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。咽喉有痰的可以加化橘红5克，效果更好。
　　养生就是在对的时间做对的事情，想要一冬无病，记得养肺哦，这篇文章介绍的方法，全家都用得着，记得转给关心的人~