寒冷干燥的冬季总感觉喉咙痛,不要病急乱投医,学会4点或许有用
随着冬季气温的逐渐下降,当人们外出时,很容易受到外界冷空气的干扰,导致我们的喉咙出现一些炎症,这时我们就会感觉到喉咙部位又干又痛。在寒冷的北方由于气温比较低,所以很多家庭都会使用一些外界设备来保持屋内的温暖舒适。虽说这种做法可以使屋内比较温暖,但是也会使室内的空气过于干燥,继而人们就会出现喉咙干痒、疼痛等症状,对我们的健康有很大的影响。
当出现这种症状时,很多人都会选择吃药来缓解,但是,俗话说:是药三分毒,若我们长期服用一些药物,则可能会对我们肾脏的健康造成危害,所以不要病急乱投医。那么问题就来了,当出现这种情况时,我们到底该怎样调理才是最好的办法呢?其实很简单,只要记住以下这4点就可以。
1.增加空气湿度
由于冬季气温比较低,所以很多家庭会使用一些取暖设备,比如空调、暖气等,在使用这些设备时,我们都会把门窗紧闭,防止室外的冷空气进入室内。这样会导致我们室内的空气湿度过低,空气干燥很容易导致炎症,甚至会出现上火的现象。所以当我们的喉咙出现又干又痛的现象时,我们要使室内的空气湿度增加,可以使用空气加湿器等来调节室内的湿度。
2.避免过敏因素
在冬天我们需要每天对室内的卫生进行打扫,千万不要出现一些会导致身体过敏的因素,特别是灰尘、花粉等。最重要的当然是不要在室内抽烟,也不要出现各种对身体有害的油烟等刺激性较大的气体,若是家中有这些导致身体过敏的因素,就会使喉咙的症状更加严重。
3.多喝水
当空气比较干燥时,我们需要每天定时补充水分,适当的水分可以使我们的呼吸道更加顺畅,并且喝水还可以起到去火的效果。在冬季,体内内火旺盛所导致的咳嗽、喉咙干痒等现象,水分都可以起着很好的改善作用。当体内水分充足时,还可以将体内的细菌、病毒排出体外,起到预防疾病的效果。
4.调整饮食
当我们感觉到自己的喉咙已经出现不适感时,一定要及时调整自己的饮食,不要吃过度油腻以及过于辛辣的食物。这些食物都会导致喉咙的不适症状加重,甚至导致一些其他并发症的来临。我们应该多吃一些水果以及蔬菜,来补充体内所缺乏的维生素以及各种矿物质。并且水分充足的水果,可以缓解喉咙的不适症状,有着清热化痰的功效。
综上所述,若是近期已经感觉到自己喉咙出现了不适感,一定要记住以上所讲的这4点,多喝水以及调整自己居住环境的湿度。
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