冬至是冬季的第四个节气，是一年中白昼时间最短夜晚最长的一天，阴盛阳衰，阴极生阳，阳气开始萌生，在此阴阳转换的时刻，也是人体阴阳气交的关键时刻，历代养生学家都非常重视这个节气的养生。
　　冬至养生小常识
　　早睡晚起
　　在起居上，应做到早睡晚起，睡觉，一定要保证在子时以前睡着，早晨，等待阳光出现才出外活动，保证睡眠时长。早晨起床时，动作要缓慢，不能醒来后立马起床，可能会导致血压急剧升高。尽量做到＂行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲＂。
　　注意饮食
　　冬至饮食上应以多样、清淡、温热、少缓为原则，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蛋白质、维生素、纤维素高的食物，如五谷杂粮、萝卜、大白菜、牛肉、羊肉、奶制品、豆制品，禽蛋类、菌藻类、坚果类等。
　　适当运动
　　冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，寻求一种气定神闲的境界。八段锦、太极拳等动静结合的运动方式都是很好的选择，而不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。
　　注意保暖
　　冬至后要注意脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚的保暖，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。尽量穿高领衣服，外出戴围巾；晚上睡觉时别把肩膀露在外面，可以在肩膀上搭一条毛巾；腰和膝关节不好的人可以戴个护腰或护膝，穿上棉背心；睡前用热水泡泡脚。
　　冬至如何进补？
　　萝卜：冬季气候很燥，每个人的火气都很大、情绪也容易激动，在这种气候下，着点急血压更容易升高。而萝卜有下气的功效，适当喝点白萝卜汁也可以清理内火，不让情绪产生太多波动。
　　山药：山药是药食同源的食材，含有多种对人体有益的营养素。而且，山药钾含量非常丰富，特别适合高钾低钠的膳食人群食用。
　　莲藕：藕生食能清热润肺，凉血行瘀；熟吃可健脾开胃，止泻固精、补脑。冬天吃藕，不仅能清热润燥，还能＂上下通气＂，是顺气佳品。

热带果王，又臭又香又好吃榴莲含有多种营养素，被当地人视作热带果王。榴莲的果实有足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉淡黄色，黏性多汁，酥软味甜，吃起来有雪糕的口感。初尝有异味，续食清凉甜蜜，回味无穷。其气取象比类台风利奇马带给中医师一个有关黄帝内经的启示利奇马台风8月9日周五中午，微信嗡嗡老婆明天能不去了不？暴风雨最近有台风，可以下周去这周真不能去没必要我明天坐高铁回来有啥可担心的啥叫没必要人家退票也扣钱没必要挣钱？在老婆苦口婆心素食主义会导致维生素b12缺乏？吃肉能否有效补充？不妨了解一下导语我们经常会提到维生素，说多吃蔬菜水果，里面维生素高，有营养，维生素是一直非常神奇的有机物质，是一种概括综合的说法。我们不能够自己产生维生素，只能靠外界来补充，主要就是靠食物了，庄子意为什么不可言传？读过庄子的人都知道，庄子的文字清新脱俗，美妙无比，甚至可以说，他文字的优美，已经达到极致，很难再超越。纵然如此，庄子一样认为文字本身，就带有不可逾越的局限性。为什么如此说呢？因为他古人如何理解海市蜃楼？众所周知，海市蜃楼是一种物理现象，即由于光线的反向和折射，继而在天空中或地面上出现的一种虚而不实的景象。因此，海市蜃楼本质上是一种虚无缥缈的事物。那么，事实真的如此吗？当然不是。为古人为什么讲四十多欲，大势已去？其原因有以下三个众所周知，古人也跟我们一样，对于自己的年龄很敏感。古人甚至把人生的各个年龄段，作了精细的分类，他们认为人生的不同阶段，都应该有所偏重，如孔子在晚年时，就谈到自已在各个年龄段的志向，王阳明为什么真能做到知行合一的人并不多？众所周知，王阳明的心学，其实就是通过心即理的这个基础达到知行合一的境界。而知行合一的必然性，总让人有一种想要知道背后真相的冲动，即究竟是什么东西能决定我们的一举一动？那么，到底是什王阳明知行合一有多难？真做到的话，离开悟就不远了谈到中国传统文化，离不开王阳明的心学，因为除了孔孟之外，王阳明也是一个具有划分时代意义的人物，他的心学自从创立以来，确实也能够激励着一代又一代的有志之士，他所提出的心即理致良知与知人为什么容易有懒病？主要源于以下这四种原因众所周知，很多人都曾有过懒的时候，如常见的懒得起床懒得上班等，事实上，都是懒的一种表现。或许正因为这种现象过于普遍，才让人习以为常，误认为是一种正常的现象。那么，实际上，真的如此吗王阳明良知为什么不因见闻而有？众所周知，明代的王阳明是一位非常有名的人物，他所创立的心学被后人广为推崇。甚至可以说，在后人的眼里，他更像是一个圣贤般的存在，但是，跟历代以来的许多圣贤喜欢退隐相比，王阳明更愿意入文化自信到底是什么？最近几年，经常有人提到文化自信这一概念，但是，至于什么才是文化自信？却很少有人能够说清楚。也就是说，许多人讲文化自信，却并不知道什么是文化，当然也不知道自信从哪里来？他们之所以经常