父亲节不要让父母感到孤独，有研究显示孤独感是老年人的杀手？

　　今天是父亲节，昨天晚上我在某宝上找了半天，想给爸爸和岳父买点东西，听妻子说岳父的血压计不好用了，就买了一个血压计。老爸的身体不好，平时都会给他寄一些药品。可是想到要买什么其它礼物，我犯难了，顿时心里感觉很内疚，想想自己也快步入中年却不知道爸爸喜欢什么，另一方面内疚的是为什么我只知道从物质上去关心一下爸爸。从春节爸爸到杭州已经快半年了，记忆里自己没有打过几次电话，没有关心一下他现在血压好不好？睡眠好不好？心情怎么样？爸爸有没有孤独感？自己是做老年精神心理相关工作的，知道老年人是需要关心，需要社会互动。如果缺乏可能导致老年人社交隔离和孤独感，而社交隔离和孤独感对于老年人来说无疑是一个杀手。
　　一项为期四年的研究调查了32,624名健康男性，结果显示社交隔离的男人（未婚，少于六个朋友或亲戚，不是社会组织的成员）的心血管死亡风险增加了90％，因意外或自杀死亡的风险增加了一倍以上，中风的风险也成倍增加。还有很多研究显示社交隔离和孤独感与各种身体和心理状况较高风险联系在一起：如高血压，心脏病，肥胖，关节炎，免疫力减弱，焦虑障碍，抑郁障碍，认知能力下降，阿尔茨海默病甚至是死亡。今天就在父亲节这个日子里谈谈老年人的社会隔离和孤独感。
　　社交隔离：社交孤立是个人与社会之间完全或几乎完全缺乏联系的状态。各种类型的社会隔离包括长时间待在家里，与家人，熟人或朋友没有任何交流，和/或在这些机会出现时故意避免与其他人进行任何接触。有些人可能主动的选择社交隔离，不愿意与外界交往。而另外一部分人却是由于各种原因被动的导致社会隔离。老年人被动导致社会隔离的因素主要有以下几点：照料孙辈：照顾孙辈对于老年人来说不仅任务繁重，更重要的一方面是减少了老年人与社会交往的机会。独居或空巢：无子女，或者子女因为工作、学习、结婚导致老年人独居或空巢在我国非常普遍，这也导致老年人社交隔离。退休：原有作为社会交往的一部分，因为退休，工作同事关系被切断，导致社交隔离。衰老：随着年龄的增长，身体会出现很多难以应对社交活动的状况，比如说认知障碍，严重的身体疾病，残疾增加了社交隔离的可能性。听力障碍：听力的减退，使得与外界沟通障碍，从而导致社交隔离。交通不便：地处乡村等欠发达地区，由于交通设施欠完善，从另外一个方面减少了老年人探亲访友等与社会接触的机会。财务压力：收入减少，经济条件差，会导致社会交往的减少。
　　孤独感：孤独感是对感知到社交隔离的一种不愉快的情绪反应。
　　孤独感的产生不仅仅因为社交隔离，有一项研究显示有1/3的老年人虽然独居，但他们并不感到孤独。有一些人尽管每天被家人包围，却感到十分的孤独。Cacioppo博士的研究发现，社交隔离和孤独感是不同的但相互关联。社交隔离是与他人（一个人生活）的客观身体分离，而孤独感是一个人感到孤独或分离的主观苦恼。无论这些研究社交隔离和孤独的结果是什么样。从前述内容可以看出社会隔离和孤独感对老年人身心健康的负面影响有着强大的证据支撑。很多研究也表明减少社交隔离和孤独感能够很大程度提高老年的身心健康状况。
　　对于父母的社交隔离和孤独感我们可以做些什么呢？
　　1.如果不在父母身边，请经常打电话、微信与父母保持联系，如果有些情感电话中不能很好表达，可以通过写信的方式，表达你对父母的关心。
　　2.尽可能多地回家看看父母，在和他们交谈时，认真聆听父母所说的话。
　　3.带着父母外出享用午餐，晚餐，看电影，带着父母走亲访友，或者其它任何他们想去的地方。
　　4.如果父母住在养老院，经常去看看他们，陪陪他们，聊聊天，回忆过去，和他们一起分享在一起的时光。
　　5.鼓励父母自己走出去，比如跳跳广场舞，参加歌唱团和社区活动，如果你的父母很羞涩，你可以陪着他一起跳，并赞扬他们跳得很好。
　　6.父母听力不好，你可以陪着父母一起检测一下听力，配一个助听器。（作者：钱时兴）
　　参考文献：
　　1.House, James S. (2001). ＂Social Isolation Kills, But How and Why?＂. Psychosomatic Medicine. 63 (2): 273–4.
　　2.Hampton K， Sessions L， Her EJ (2011). Core Networks, Social Isolation and New Media: How Internet and mobile phone use is related to network size and persity＂. Information, Communication and Society. 14 (1): 130–155.
　　3.Steverman, Ben (2017). Americans Face a Rising Risk of Dying Alone. Bloomberg News. Retrieved 2017-10-10.
　　支持基金与组织
　　国家科技部重点研发计划（2017YFC1310500）
　　上海银杏老年公益基金会
　　上海市女医师科普专业委员会
　　中国老年保健学会阿尔茨海默病分会