#养生的一些建议#养生这个话题，一般是针对中老年来说的，婴幼儿、青少年，不在讨论之列。
　　人上了年纪，迈上中老年的光景时，一年到头为了生计四处奔波，身体或多或少都会出现一些不好的状况，这时就不能任由其发展，那么，养生就提上日程，养生也是健康投资，为更好地为家庭为公司为社会做些贡献吧。老年人的养生，主要是无病防病，有病，能治则治，或者控制病情，日常防寒暑，保暖防风，力所能及，做些家务，做些运动也行。每换季节时，做子女的要注意，要回家看看。老年人的起居，要早睡迟起，天冷的时候更是如此，平时饮食，清淡为主，稍佐些荤腥，烟酒能不沾就不沾，日常吃药的老人，不要忘了，就差不多了。
　　对于像我这样的中年人，如何养生呢？个人认为，首先是做不到的就先不要去想，可以积蓄力量日后再作打算，让自己的内心趋向平稳，有这样的心态，才会让自己注意平时的养生，养好身体，日后打拼也是用得着的。在此基础上，日常起居饮食尽可能有规律一些，平时多注意自己身体的变化，有不舒服的时候，千万别硬扛，得抽空去看看医生，给自己调理调理，应酬多的，烟酒尽量少些，道理都懂，身体是自己的，你不珍惜谁珍惜你也不靠谱。闲时放松一下身心，周边走走，目前不能乱跑，也可以看看有益身心的书，练练字，听听音乐，欣赏风景，会练功的也可以耍一耍，让自己的生活节奏慢一些，这对养生很重要。现在很多人整天忙的不归家，忙忙碌碌，终究为了生活，这年头扛着就是能力，自己带领一家子健康地活着就算是幸福吧。
　　提起养生的手段，从传统中医角度看，药补不如食补，食补不如神补。神补，不扰神明，睡眠时间不能太短，有睡眠障碍，最好看医生，别吃药助眠胡弄自己，食补，不乱吃乱喝，吃坏脾胃身体上的毛病就来了，看干什么工作，体力活要比脑力活适当多吃点，营养够就行，偏瘦的能增点体重最好，体重达标就别长肉肉了。晚间尽量十点左后睡，最好别超过十一点。上晚班的同志，能忙里偷闲的，就打个盹，没休息时间的，白天要睡好，早上最好别弄个二两白酒好睡觉，个人觉得很不好，也别吃太饱，吃饱了也不容易入睡，对脾胃也很不好，一定要注意了。先啰嗦这么多，不一定全对，就此搁笔，感谢你的阅读。

灵活就业人员没有保障咋办？人社部回应，职业伤害保障法正在制定随着社会的发展，在就业上很多人的观念已经发生了转变，现在人们的就业观念也不仅仅是局限于铁饭碗，现在社会的多元化也造就了现在就业的多元化，就拿吃饭来说，在网络还没有很发达的年代，大家长在树上的小刺猬，很多人误认为是荔枝，味道特好价格还不高现如今不论是多么奇特的水果只要能吃，似乎大家都跃跃欲试。在生活中，长得像的东西实在是太多，水果也不例外。有一种水果乍一看和荔枝的样子差不多，把里面的果肉剥开，颜色和荔枝也是一样晶莹传说救过李时珍性命的植物，因味苦而被命名为穿心莲，你认识吗？人类总是智慧的，他们总是利用着对自己有用的一切事物来帮助自己生存，用自然界里的植物来治愈自己的患病之躯，借动物身上的营养来给自己补充体力，这些都是在人类存活过程中常做的事。对于药材农村公路实现通村畅乡，能给农民带来啥好处和发展？3个方面在以前的时候，每当到了下雨天，那么道路一定是泥泞不堪的，基本每走一步，带的都是满脚的泥巴，致使大家都知道道路的重要性，因此会有很多人们在翘首期盼，等村里真正的通一条农村公路，而且道能增加饱腹感的食物酸奶膳食纤维脂肪粗粮豆类膳食纤维为不可被人体消化吸收的多糖，不提供能量又可产生饱腹感。因此，增加饱腹感可选含膳食纤维多能量低的食物。主要包括1蔬菜如菠菜菌类等，含膳食纤维多，饱腹感冰箱储存食物的4个小误区最近气温越来越高了，天气热的时候，细菌也疯狂生长，这也就使得家里的食物更容易滋生细菌而腐败变质。这天跟朋友聊天的时候，朋友说，最近真太热了，我去超市买的食物放冰箱也放不了几天就都烂哪些食物会加重脱发呢？如果脱发了吃点什么比较好呢？造成脱发的原因很多，其中重要的是由于我们平常不良的习惯引发的。脱发不是一蹴而就的，有很多的食物可以直接或者间接导致我们脱发，当然也有很多的食物可以控制我们脱发的进一步发展。那么，到需要焯水的食物，你知道哪些？首先我们来说做菜为什么要焯水1焯水可以使蔬菜的色泽以及味道更加鲜美，减轻涩苦辣味，还可以杀菌消毒。2肉类的焯水，可以去腥，去掉血水浮沫。3焯水还可以更好的保持食物口感，缩短烹饪时间预防感冒，多吃这些食物吧今天，广州气温断崖式下降，不知道各位街坊都感受到寒气逼人了吗？这样的天气，大家除了要多穿衣服防寒保暖，进餐的时候也要多吃杂粮菌菇高纤维的食材。平时不要光顾着吃肉吃烧烤吃火锅，主要多减脂期吃主食怕胖？用糙米做低脂焖饭，肉菜主食全都有，热量可控前几天分享了一道减脂晚餐素菜汤，因为中午吃了较多的碳水和肉类，所以减脂的时候晚餐我会注重粗纤维的蔬菜多一些，这样两餐加起来比较平衡了。有人说，减脂期光吃蔬菜也能瘦，这话不假，但有可立冬，多吃鸭肉比牛肉好，蛋白质比鸡肉多，这样焖一锅3斤不够吃眨眼，就到立冬节气，南方还没有感受到深秋的寒凉就已经迎来了立冬。立冬，早晚温差更大，家有老幼要多注意，提高免疫力抵抗力，增强体质。在南方，有立冬吃鸭肉的习俗，千里不同风百里不同俗，