霜降养生外御寒，内清热帮助宝宝调理脾胃，度过寒冷秋冬

　　九月中，
　　气肃而凝，
　　露结为霜矣。
　　——《月令七十二候集解》
　　气肃而霜降，
　　阴始凝也。
　　——《二十四节气解》
　　这两句古语，是在告诉我们，霜降过后，天气逐渐变冷，温度可能会骤降到0℃以下，露水也会凝结成细微的冰针或霜花。霜降气候特点
　　霜降是秋季的最后一个节气，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，也是秋季到冬季的过渡时段。
　　霜降过后，气温可能会骤降，早晚天气较冷，中午相对来说暖和一些，昼夜温差大，秋燥明显。
　　没错又是秋燥。
　　柿子
　　秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种病症。
　　＂燥＂又被分为两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，即＂凉燥＂、＂温燥＂。
　　如今因为温度变冷，秋温燥也就随之转变成了秋凉燥。霜降为什么要推拿？
　　霜降推拿，也是小儿节气推拿之一。
　　为什么要注重节气推拿？来跟我一起回顾一下知识点。
　　节气推拿
　　《黄帝内经》中提到：＂阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。＂
　　每一个节气的到来，都意味着自然界中天地之气的转换，对我们的生活、作息、身体等都会产生一定的影响。
　　而孩子脏腑娇嫩、形气未充，对于外界的变化也更为敏感，节气前后，阳气不足的宝宝，生病的可能性会大大增加。
　　＂节气推拿＂可以根据特定的时令节气，调和＂天＂、＂人＂之间的阴阳。
　　并结合宝宝自身的体质特点，来选取合适的穴位进行推拿，最大限度地调动宝宝身体的潜能，以应对环境变化，抵御疾病，增强宝宝的抵抗力。
　　＂寒露不算冷，霜降变了天。＂
　　霜降时节是秋冬气候的转折点，宝宝体内的阳气会经历一个由收到藏的过渡。
　　而民间有＂冬补不如补霜降＂、＂一年补透透，不如补霜降＂的讲法。
　　从中医角度来分析，秋令属金，脾胃为后天之本，再根据四季五补的相互关系，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。
　　四季五补：春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。
　　霜降应如何推拿？
　　可以根据具体情况来对以下13个穴位来进行选择。
　　1、外劳宫
　　外劳宫具有温中和胃、健脾的作用，尤其是温里寒，温中下焦之寒，对于阳气虚损，脾胃虚寒，久泻不止，受凉腹痛，尿床疝气等病症疗效显著。
　　2、四横纹
　　四横纹有行气散结、消食导滞、止咳化痰的作用，主要调理伤食、厌食及口疮、扁桃体炎等症。
　　3、顺运八卦
　　运八卦有行气的作用、消食导滞、止咳化痰的功效，适应各种体质的孩子，腹泻便秘，积食厌食，咳嗽痰多等症状。
　　4、清补脾
　　清补脾可以补血生肌，去湿化痰。
　　5、揉板门
　　板门穴，又被称之为脾胃之门，揉板门具有健脾和胃、消食化滞、运达上下之气的功效。
　　适用于治疗上吐下泻、食积、腹痛或、或食欲不振等消化道病症。
　　6、清胃
　　清胃有和胃降逆止呕止吐的功效。
　　7、清补大肠
　　清补大肠有调和气血的作用，促进肠道运动，清利脏腑湿热。
　　8、分腹阴阳
　　分腹阴阳具有健脾和胃，理气消食的功效，是治疗腹部疾患的常用手法。
　　9、摩腹
　　摩腹可以调理气机，理气活血，健脾和胃；顺摩腹可调理积食，实秘等；逆摩腹，可调理寒泻，脾虚等。
　　10、捏脊
　　具有疏通脏腑、强身健体、增强免疫力的作用，适用于一切虚弱之症，尤其消化道病症。
　　11、揉中脘
　　揉中脘主要有健脾和胃、消食和中、对腹胀腹痛、泻泄呕吐、食欲不振等有效。
　　12、揉足三里
　　揉足三里可以调理脾胃、补中益气、通经活络；适用于一切脾胃问题。
　　13、推七节骨和下推天柱骨
　　推七节骨可上可下，调理腹泻和便秘。热证的便秘下推七节骨，寒证的腹泻上推七节骨。
　　下推天柱骨主要用于止呕止咳，消化道病症在恶心呕吐的时候用的最多，适应于各种呕吐，不分寒热。
　　角角温馨提醒：
　　在日常还应注意做好＂外御寒、内清热＂，可以在睡前用热水泡泡脚，驱散体内的寒气。
　　在饮食上要多吃生津润燥、宣肺止咳作用的食物，例如柿子、梨、苹果、橄榄、洋葱、芥菜、萝卜等，搓揉迎香穴鼻翼两侧，都有助于预防呼吸道疾病。