当我们做一些活动/体育锻炼并且不伸展身体时，第二天我们可能会感到一些不适。伸展运动不仅对锻炼身体的人很重要，它还有许多好处，例如放松、缓解肌肉紧张、有助于纠正姿势、身体柔韧性，甚至可以提高身心健康
　　什么是拉伸？
　　伸展运动是一种旨在保持/提高肌肉柔韧性的体育锻炼。它的练习有利于肌肉纤维的拉伸，有助于它们的长度增加。
　　这是由于肌肉温度升高，某块肌肉被拉伸得越多，它控制的关节流量越大，柔韧性越好。 拉伸有什么好处
　　伸展运动对运动员和久坐不动的人都有很多好处，只要正确进行，并且最好在该地区的专业人士的监督下进行。了解它的优点：
　　– 提高身心健康；
　　– 刺激对自己身体的感知的发展；
　　– 减少发生肌肉损伤的可能性；
　　– 限制脊柱疾病的风险；
　　– 改善姿势并减少肌肉紧张；
　　– 缓解经痛；
　　– 刺激大脑释放血清素——这是一种健康激素；
　　– 减少抽筋的发生率。
　　伸展身体也有益于内脏，因为这种做法可以＂按摩＂肾脏、肝脏、肠道和胰腺。它还可以刺激体内血液和营养物质的循环。然而，拉伸的习惯必须是持续的和足够的，才能享受到上述的好处。

做到这几点预防脑供血不足1。及时治疗干预及时治疗主要是通过扩张脑部小微血管，改善脑血液循环，可以在家庭医生的专业指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。2。早期预防对脑供血不足的防治重点在预防脑血管方面，除了为什么一些病病歪歪的人反而比身强体壮的人活得更久为什么一些病病歪歪的人反而比身强体壮的人活得更久现实生活中，我们常常看到，一些身体强壮的人往往突然去世，而那些病病歪歪的常年药罐子不离身边的人，反而活得更长久。这其中有多种原因，但夏天容易拉肚子？可能是你脾胃虚寒拉肚子，大家都有过吧？特别是夏天，拉肚子就更容易找上门来，很多人习以为常，觉得拉完就好了。可你不知道的是，拉肚子也会要人命的！拉肚子，医学上称之为腹泻。很多人觉得它不是什么大病，都我总结的脑梗患者九点注意事项现在得脑梗的人越来越多，越来越年轻，你知道什么原因吗？脑梗这个病，说来就来，重则瘫痪，轻则也得12年恢复，总得来说这也是日积月累不注意生活方式，没有好的饮食习惯等造成的，一是三高人为什么说养肝就是养命，今天教你中医护肝养肝6大招肝脏是人体的重要器官，也是我们生命能量的源头，中医认为肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生。养肝就是养命，春季是最适合养肝的季节，少食酸冷辛腻，多喝水，早睡早起，多晒太阳多运动，都有咖啡茶牛奶蜂蜜苏打水痛风能喝哪些饮品？一咖啡过去认为咖啡中的咖啡碱在体内代谢后会转变为尿酸，升高尿酸水平，因此痛风者应该禁饮咖啡。不过，现在大量研究发现，咖啡碱分子结构为甲基黄嘌呤，在体内代谢后不会升高尿酸水平。而且，为何心梗会缠上年轻人？预防要做好这2点，别给血管添乱大多数人没有出现健康问题不会重视保养，觉得疾病离自己很遥远，实际上许多生活细节没有注意，无形中在伤害身体，久而久之会影响器官功能，而严重的心梗已经有年轻化趋势。虽说该疾病多出现在中癌症患者如何用中药缓解不适反应？随着网络时代的到来，对于癌症引发的各种症状，大多数人还是略知一二，但只有真正经历过，才能知道其中的难过和无奈。更何况在每个阶段，患者面对的情况不同，出现的反应不可能完全一样，严重降吃饭真的越慢越好吗？虽说细嚼慢咽，但你知道怎样才健康吗？吃饭真的是越慢越好吗？人们常说，吃饭应细嚼慢咽，这样最有利于健康。那么，吃饭是不是真的越慢越好呢？答案是否定的。吃饭时要细嚼慢咽，但并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰大脑的知识（保养篇）认识性大脑起调节各个器官系统机能活动的作用，各个器官会刺激到大脑的运动，而且控制着人体的生命活动。因此想身体好，必须也得保养好我们的大脑。根据某项研究表明，人的大脑，虽然只占人体重血脂高，不能吃豆腐不能喝豆浆？血脂超标，3种素食的确要少吃大姐，买些豆腐吧，这些都是早上刚点的新鲜卤水豆腐。刘阿姨正在逛着菜市场，路过一个卖豆腐的摊位，小贩随即对着刘阿姨宣传道。听到小贩的招呼，刘阿姨也想着买点豆腐回家给老伴烧菜吃。但是却