夏天容易拉肚子？可能是你脾胃虚寒

　　拉肚子，大家都有过吧？
　　特别是夏天，
　　拉肚子就更容易找上门来，
　　很多人习以为常，觉得拉完就好了。
　　可你不知道的是，
　　拉肚子也会要人命的！
　　拉肚子，医学上称之为：腹泻。很多人觉得它不是什么大病，都不当回事，等发展到需要就医时，通常是到了很严重的程度。
　　其实，拉肚子很容易造成体内大量水分流失、电解质失衡，一旦没有及时补充水和电解质，就极易导致脱水、引发心律失常甚至休克、死亡。
　　特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说，拉肚子就更要注意了！可能会诱发严重的恶性心血管、低血糖等意外并发症，而导致死亡。
　　事实上，＂拉肚子＂不简单，
　　正所谓＂病从口入＂
　　预防起来有窍门哦！
　　很多人会忽视拉肚子的危害，
　　想着这一点小病吃吃药，
　　最多去医院挂个水就能解决，
　　如果你也这样想那你就错了！
　　对拉肚子的误区有多少？
　　01 腹泻就靠吃止泻药？
　　大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是吃止泻药，但这并不可取。一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的＂有毒物质＂滞留，会加重对肠道环境的损害，很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
　　一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。
　　02 任何腹泻都吃抗生素？
　　引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等。服用抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
　　如果病情严重，建议到医院进行化验，再遵医嘱选用药物治疗。
　　03 出现腹泻不采取任何措施？
　　腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。如腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
　　腹泻时，应兼顾＂排毒＂与＂止泻＂。对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。
　　预防腹泻，还要做到以下几点
　　注重厨房用具和餐具的清洁，冰箱定期清洗和消毒；加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；
　　冰箱食物尤其需要生熟分开，避免被一些＂嗜冷怕热＂的细菌污染；
　　卫生条件不达标的水产品及海产品易导致细菌或寄生虫感染；
　　冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天；
　　食物要煮熟煮透，不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物；
　　避免滥用＂排毒＂＂养颜＂等含有中药泻剂成分的药物和保健品；
　　加强锻炼，提高身体素质，治疗潜在疾病。