身体被香烟掏空的4大症状，希望你没有，就算占一个，请考虑戒烟

　　吸烟有害健康，这是小孩子都懂得道理，但是在现实生活中吸烟人群却越来越多，长期吸烟不仅危害自身的健康，特别是在公共场合吸烟，所创造的二手烟环境，也会威胁身边人的生命安全。
　　对于大多数老烟民来说，长期吸烟，尼古丁就像毒品一样占据着他们的内心。一旦上瘾，这辈子想要戒掉就难了。但是长期吸烟身体总会出现一些不适症状，这可能是身体被香烟掏空的迹象。
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　　身体被香烟掏空的4大症状，希望你没有，就算占一个，请考虑戒烟
　　1、胸闷气短
　　经常吸烟对人的胸部健康也会产生一定影响，由于长期大量吸烟，会导致肺部受损逐渐加深，肺功能逐渐下降，这种情况下会引起身体出现莫名的胸部疼痛，胸闷气短的情况，也有可能是患者因为长期吸烟而出现了肺部疾病。
　　2、频繁咳嗽
　　经常抽烟的人，如果频繁出现咳嗽的情况就需要引起重视了，这说明肺部积累了大量的垃圾毒素，如果达到临界状态，非常容易出现肺部病变，尤其是在早上频繁咳嗽，建议老烟民们还是趁早戒烟为好。
　　3、肩膀疼疼
　　经常吸烟会引起局部血液循环不畅，有可能导致患者出现肩膀部位疼痛的症状，这是由于吸烟所导致的周围肌肉组织出现损伤，刺激到神经纤维，也有可能是吸烟导致身体亚健康的症状。
　　4、手指变粗
　　所以大家在平时都发现过，有一些老烟民的手指头变得越来越粗，这是由于经常吸烟，烟雾中的大量尼古丁损伤人体肺部，导致患者出现了身体末端供氧不足的症状，这种情况下就会出现手指头变粗的情况。
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　　长期吸烟的人，突然戒烟，会对身体产生影响吗？
　　相信对于大多数人来说，心中都有一个非常明确的答案，戒烟对于身体只有好处，没有坏处。
　　但很多人都说，长期吸烟的人突然戒烟身体会产生很多不适症状，其实有这样的症状，在医学上称之为戒烟综合症，通常表现为烦躁不安，头昏头痛，失眠忧虑，咳嗽多汗，心率下降等。
　　这是由于在戒烟期间摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求的水平，从而出现了一系列的不适感觉，对于任何吸烟的人群来说，不管用了什么样的方法，都会出现戒烟综合征，而且吸烟年限越长，戒烟时的戒断综合征表现就越发明显。
　　所以大家在戒烟时，如果出现了戒断综合症，千万不要以为是戒烟对身体有坏处，这是身体正在清除烟毒的正常现象，不用感到担心和急躁，只要能够坚持过一段时间，身体就会渐渐的好起来。
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　　如果实在无法戒烟，也要养成良好的习惯来保护身体
　　1、多喝茶
　　茶叶中含有大量的单宁，具有破坏及减轻烟草中尼古丁毒性的作用，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动以及降低血糖与糖尿病等。
　　因此经常吸烟的人群可以适当地多喝点茶，可以降低吸烟所带来的各种病症，同时喝茶还能够利尿，解毒，可以使烟草中的部分有多物质随尿液排出，减少其在体内停留的时间，并且茶水中还含有黄酮类和儿茶素类，能够达到清除口中烟臭的作用。
　　2、多吃蔬菜
　　长期吸烟可能会导致体内微量元素和维生素的缺乏，而各类绿色蔬菜中含有丰富的维生素，能够达到排出烟毒的效果，比如芹菜、胡萝卜等都是非常不错的选择。
　　除此之外，吸烟人群还应该多吃一些润肺食物，比如百合，绿豆，银耳，梨，山药，蜂蜜等，都能够起到滋阴润肺的作用。
　　3、坚持体育锻炼
　　生命在于运动，坚持体育运动，对于养肺起着极其重要的作用，能够显著增加肺活量，加强心肺功能，虽然和戒烟都没有直接的关系，但是随着心肺功能的加强，身体抵抗力随之增加，对于烟毒所带来的各种疾病也有着强有力的缓解作用。
　　除了各种体育锻炼之外，深呼吸也是一项非常不错的方式，在早上起床之后，可以打开窗户透透风，然后做几组深呼吸运动，能够对肺部的气体进行转换，同样有利于减轻烟毒的伤害。
　　关于戒烟，大家还有没有更好更实用的方法呢？如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。