有这样一类人群，他们遇事易惊慌，容易被惊吓到，隔壁家的狗叫一声会惊到，甚至有人大声说话也会被惊到，心脏的扑扑跳；到了晚上也会害怕，不敢独处，一个人的晚上不敢睡觉，即使睡着了，也很容易惊醒，这是怎么回事？
　　上述这种情况在中医上叫作心胆气虚。《类证治裁 不寐》中说，＂惊恐伤神，心虚不安＂。有些人心气素虚，遇事易惊、善恐、心神不宁，惶惶不可终日，而易发生失眠。中医认为心藏神，主情志，而胆主决断，心与胆是相通的。对于平素胆气虚的人，不能果断处事，忧虑重重，瞻前顾后，易心神不宁，从而诱发失眠。＂若胆气虚者，十一脏皆受其影响，尤以心为甚，心神不安，则生不寐＂。
　　简单说，有些人体质比较虚，虚则不能定神，对外界环境的刺激过于灵敏或者敏感，胆气不足，也就是常说的胆子小，而心神不宁，就是我们经常听人说＂吓得我睡不着觉＂。
　　所以心胆气虚型失眠的主要症状是虚烦不得眠，多梦易醒，心虚胆怯，遇事易惊慌、敏感。除此之外，还表现为心慌心悸，短气自汗、倦怠乏力等。对于心胆气虚型失眠中医调治以益气镇惊，安神定志为主要原则，配伍一些宁心、安神的药材，如茯神、酸枣仁。
　　经常有朋友留言询问药方，在这里我强调一下，中医治病是辨证施治、因人而异的，失眠的发病病机多种多样、较为复杂的，具体用药配伍，还需辨证后确定，才能药对症，有良效。
　　对于失眠患者，除了通过中医药调治，日常可通过以下4点自我调节来改善失眠。
　　1、调摄情志
　　失眠的病位主在心，心神不宁则不寐，在日常要注意情绪调节，喜怒有节，避免忧虑惊恐，保持精神舒畅。
　　2、打造良好的睡眠环境
　　打造舒适、良好的睡眠环境，居住环境避免繁乱嘈杂，噪音过大，卧室避免强光、异味刺激，温度适宜，不放闹钟。
　　3、睡前不吃刺激性食物
　　在睡前不吃辛辣食物、咖啡、浓茶等。此外，睡前也不宜阅读或观看刺激、惊险的书籍及影视节目。
　　4、运动适度
　　科学、规律的运动有助于睡眠，但注意运动不宜过量。
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金元时期百家争鸣，金元四大家代补土派代表李东垣之二东垣老人李先生，名杲，字明之。他的祖先世代住在真定路，家里非常富裕。金朝大定初年，朝廷对真定和河间两路的户籍进行了核对，结果显示出他家的财富在两路当中居于首位。李先生幼年的时候，就食养学院吃货看过来！女人这样吃，远离肤色暗沉长斑气色差嗨大家好，又到了食养学院时间！自从开始说气血，可能内容稍微难啃了点，天天给大家灌输中医理论（因为真的很重要！）画风逐渐玄学，所以，今天决定落地到不能再落地直接上食谱！搞不懂理论，直价格在一万一次的PETCT，老百姓用做吗？这3种人务必要考虑清楚PETCT是什么？可能很多人都是一头雾水，但它在医学领域中是非常普遍的，并且对于身体健康来说具有相当重要的作用，还需要大家好好提前理解下。还有的人对PETCT一知半解，知道一些却不历史上的今天1965年5月7日人民解放军首任空军司令员刘亚楼去世刘亚楼原名刘振东，1910年3月12日出生，福建省武平县人。1929年加入中国共产党。抗日战争时期，任抗日军政大学训练部部长，教育长。1939年在苏联入伏龙芝军事学院学习，1945田国良主持召开市政府党组会议7月5日，市委副书记代市长市政府党组书记田国良主持召开市政府党组会议，认真落实省委常委市委书记张古江在市委理论学习中心组暨党史学习教育专题读书班开班式上的讲话要求，开展集体研讨，交父亲节到了，送给父亲一份特别的礼物，身体健康有这样一个人，他可能在别人眼里微不足道，每个月仅用那几千块钱的工资，撑起了一个家。有这样一个人，他可能整天忍着别人的嘲笑，每天热的汗流浃背，只为了给你准备一个漂亮的书包，让你开开心人最佳的理想身高是多少？如果超过范围会影响寿命？答案来了说到身高，每个人都希望自己越高越高，即使是1米8也能够当模特，对于高个子的父母来说，更希望能够生出大高个宝宝，但不得不说的是，身高七分天注定三分靠后期培养。最近，关于身高还有这样的同样是光疗，308与311到底哪个治疗白癜风更胜一筹？白癜风的治疗一直是患者们比较关心的问题。目前治疗白癜风的方法有很多，其中光疗是治疗白癜风安全有效的一种。常见的光疗手段有美国308nm准分子激光和德国311窄谱UVB紫外线光疗，二这4个部位最容易出现白癜风，生活中要注意保护自己呀白癜风是一种黑色素脱失性皮肤疾病。其发病是不限部位的，白斑可以出现在身上任何部位，上到头皮下到脚趾，真是防不胜防。但总体相比较而言，这4个部位是最容易出现白癜风的。1。面颈部手部面白癜风快恢复时先别高兴得太早，还需做好这3点祛白是一场持久战，其中付出的艰辛是可想而知的。看到白斑一点点复色，直至快要恢复，患者是多么高兴。可是想要治愈白癜风，彻底摆脱白斑困扰可不能高兴得太早了，做不好这3点，最后恐怕要空欢月经崩漏？越婢加术汤合越鞠丸能治愈？医生你不信，反正我信了导读北大医学女博士美丽说原创美文第315期妇产科普排位赛今天是2021年数伏的第二天，昨天科普内容分享的上海名中医王氏女科第19代传人王辉萍从根论治月经失调的中医学术思想，是不是听