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　　养心饮食的基本要求是：清淡，不宜太咸、太甜，少吃肉，多吃蔬菜、水果。
　　这些食用药材可以辅助系统药物或者对于轻症患者以及健康人群的保健和治疗。
　　1．桂圆
　　有益心脾、补气血、安心神的作用，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。
　　2．酸枣仁
　　宁心安神，可以配合龙眼肉和芡实，煮汤后睡前服食。对心血不足型心悸颇有裨益，也可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。
　　3．莲子
　　先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克、桂圆肉30克，同梗米50一100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克、桂圆肉30克、冰糖少许，一同煮水喝。
　　4．肉桂
　　可选用桂枝10克、炙甘草6克，一起煮水代茶频饮。此法适宜心气虚弱型心悸者服用。
　　5．黑木耳
　　性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用。清代食医王孟英认为它能＂补气，活血＂。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食。
　　6．银耳
　　性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足和心血不足者的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱型心悸和肺源性心悸之人早晚空腹食用。
　　7、补虚正气粥
　　原料：黄芪30克，人参6克，粳米100克，白糖少许。
　　制作：将黄黄芪、人参切成薄片，用冷水浸泡半小时，用砂锅武火煎开后，改用文火煎成浓汁。取汁后，再加冷水如上法煎煮取汁。两煎药液相合，分两份于每日早晚同粳米加水适量煮粥。
　　粥成后加少许白糖，稍煮即可。早、晚餐空腹食用。根据各人情况，3一5日为1个疗程。间隔2一3日再服。
　　功效：强心健脾，补虚扶正。

一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，你或许就明白排尿是非常正常的生理现象，也是身体排毒的过程。肾脏作为生成尿液的重要器官，当水分通过食道进入肾脏后，在肾小球的滤过作用及肾小管的重吸收作用影响下，大量水分和多余的杂质，垃圾就会转变寒露不算冷，霜降变了天，若能做好这3点，有助于养生防病霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源，又到了一年一度的霜降，霜降是一年二十四个节气里面的第十八个，也是秋季的最后一个节气，霜降的到来意味着秋季已经到了尾声，接下来将要进入一两陈皮一两金？陈皮的三种黄金搭配，特别适合湿气重的结节患者在风寒暑燥火湿，这六邪中，中医最怕湿邪，因为湿气是最容易渗透的，湿邪也从来不孤军奋战，总要与其他五种邪气狼狈为奸，而身体一旦产生了湿气，受伤的就是脾胃，久而久之，身体就会出现一些疾脾胃虚寒又不敢进补？专家小青柑茶搭配陈皮，口感更好，更养胃护脾胃脾胃科专家带来自制小青柑茶，揭秘青皮和陈皮在养护脾胃方面究竟有何不同功效？出自中医典籍的经典搭配，效果究竟妙在哪？01难缠的胃肠寒热错杂证一些上了年纪的叔叔阿姨，不管是天热还陈皮蜂蜜代茶饮昨天晚上，特别想吃火锅。但是，天气冷，又不想出去吃，只有在家吃家庭简易版火锅捂脸。即有什么吃什么。虽然简单，但是居然也吃多了，半夜胃难受，不想吃胃药，就临时将陈皮，蜂蜜一起泡水喝，郝大夫说葛根保护心脑血管，养肝护肝！作用全面的中药本草葛根其性凉，味甘辛。归脾胃经。具有升阳解肌，透疹止泻，除烦止渴，活血清热，升阳解郁的功效。现代研究表明，葛根对心血管系统有扩冠强心抗心律失常降血压降低心肌耗氧量抗血小板聚集降低血黏胃溃疡吃什么养胃？提醒胃不适，不妨常吃这9种养胃食物导语胃溃疡是消化系统常见病和多发病，虽然胃溃疡并不是严重疾病，但一直放任不管却会发展成胃癌，从而威胁生命。因此，对于胃溃疡患者来说，日常一定要做好护理工作。胃溃疡吃什么养胃？医生提柳叶刀子刊远离这19件事，可帮助预防中风多年以来，中风一直是威胁人类健康的疾病之一。最近，一篇发表在柳叶刀神经病学杂志上的一篇名为19902019年全球区域和国家中风负担及其危险因素的论文1，对2019年GBD也就是全球中年女性，要及时为身体合理补充4种营养素，别不舍得导语可能大家都清楚，当女性朋友们在进入到中年之后，所面临的主要问题那就是更年期，一旦迎来了绝经，那么就迎来了更年期，并且在更年期这个过程当中，女性是备受身心煎熬，在此期间身体当中的喝蜂蜜水能够促进肝脏修复，是真是假？肝病患者都能喝蜂蜜水吗？蜂蜜在我们的印象里，一直都是滋补，润燥的象征。很多养生爱好者都喜欢饮用蜂蜜水来代替平常的白开水。以期起到养生的效果。根据蜂蜜成分分析数据显示，蜂蜜中的确含有份量不小的维生素氨基酸活白糖红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢白糖红糖和冰糖，你以为没多大区别？其实三者功效差异大着呢！怎样吃，最合适最有利健康？赶紧来看看，千万别再吃错啦！冰糖人们喜欢拿冰糖来炖煮食物，那么哪个时候吃冰糖最好呢？其中可是很有