损伤脾胃的3个小习惯，你可能每天都在做

　　脾胃对我们身体的养分供输起着重要作用。现代生活压力大，节奏快，很多朋友的生活方式其实是在提前透支我们的健康，不良的小习惯会对我们的脾胃造成伤害。
　　一、长期不吃早餐，导致胃酸过多
　　大家都知道的一句话叫＂早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少＂。这句话足以证明早餐的重要性。但是据调查，至少有30%的上班族是不吃早饭的。这些人多数晚上不想睡，早上不想起，为了早上打卡不迟到，早饭一般都是被省略的环节。看似没什么影响，但是对我们脾胃的伤害特别大。我们身体经过一整晚的休眠，会消耗体内残存的营养，血糖浓度处于偏低的状态。早起不吃饭，一上午又有紧张忙碌的工作，会把体内的营养全部消耗殆尽。
　　不吃早饭，我们的胃会保持一个高胃酸的状态，容易引起胃黏膜的损伤。长此以往会破坏我们的胃气，容易形成反流性胃病甚至萎缩性胃炎等疾病。
　　二、暴饮暴食：伤脾元素新成员
　　现代人，特别是年轻人，嘴上总是吵着要健康生活，要对自己的身体负责，其实往往是最简单的吃饭问题都不能保证达到正确的标准。
　　上班忙起来没有头绪，留给吃饭的时间也被压缩到最少。很多人都是狼吞虎咽地吃，几分钟就解决一顿饭，而且有些人为了节省时间，往往会把两顿饭合并成一顿饭。还有人觉得不饿就可以不用吃饭，饿的时候多吃一点，暴饮暴食已经成为很多人的通病。
　　暴饮暴食会打乱胃肠道吸收食物的正常节律。暴饮暴食后容易出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状，严重的还会引起急性胃肠炎甚至是胃出血。
　　不仅如此，人们常说吃饭要细嚼慢咽，暴饮暴食会导致容易发胖。常常大鱼大肉、大量饮酒，会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害。高脂肪、高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的＂营养物质＂堆积在体内，其后果就是肥胖。
　　三、脾志在思，忧思伤脾
　　脾胃和我们的情绪有着很深的关系。中医常说忧思伤脾，也就是说，如果我们常常忧虑、情绪低落，那么我们的脾胃也会受到影响。
　　花费精力去思考或者沉思对人体并没有太多的负面影响，但是如果常常思虑过度，那么就会影响我们机体的正常生理活动，导致脾胃呆滞、运化失常，常出现腹部闷胀、食欲不振、头目眩晕等症状。
　　为了我们的脾胃着想，为了拥有更好的脾胃健康，要带着积极乐观的态度去面对生活，没有什么事情值得我们用健康去换取。