这菜3块钱一斤，和它搭配补铁润肠，简单一炖就上桌，比吃肉还香
　　现在生活条件好了，我们的饮食也更注重营养和健康，随着季节的变化会应季而食。
　　又到了麦熟季，这个季节也正是四季豆上市的季节，四季豆我们老家叫做米豆。每年老妈都会种上一些，到了这个季节会长出很多的四季豆，鲜嫩好吃，不管是炒丝，炖段还是做馅都十分的不错。随着物价的上涨，上市的四季豆3块钱一斤，买上两斤就能炖上好几次，好吃营养，和黑木耳搭配营养更好，吃起来也更好吃。
　　所用材料：四季豆1斤，黑木耳适量，猪肉少许，葱段，姜丝，酱油1勺，干红辣椒少许（也可不放），盐适量，花生油少许。
　　做法步骤：
　　第一步：把四季豆洗净掰成段，猪肉切条，黑木耳泡发，葱姜备用。四季豆的营养价值非常丰富，其中四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的＂消炎＂食材。而四季豆含有的多种氨基酸，经常吃可以健脾胃增进食欲。并可以补充身体内的氨基酸，促进生长。在这个四季豆上市的季节，别错过了吃它。
　　第二步：锅放入花生油，放入葱，姜，干辣椒炒香。
　　第三步：倒入猪肉炒出油脂，这样炖出的菜才会更香。
　　第四步：倒入酱油提鲜上色。
　　第五步：倒入四季豆煸炒均匀，倒入适量的清水。
　　第六步：加入黑木耳，盖上盖子炖大约15分钟。黑木耳泡发放入和四季豆一起炖，口感会比较软烂好吃。
　　第七步：加盐调味，煸炒均匀即可关火出锅。
　　第八步：直接上桌，简单营养又好吃，一道简单的家常菜，试试吧~~天热了这菜正当时，常吃强壮骨骼促生长，和它搭配营养翻倍，收藏！
　　峰儿话语：
　　1，大家都知道吃四季豆一定要充分地炖熟，炖不熟会有中毒的风险。
　　2，炖四季豆或者炒四季豆都不要放醋，会影响营养成分的吸收。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

血管堵危害大，警惕身体这些异常表现，预防血管堵塞做好这7点血管是运载血液循环人体的生命管道，血管堵塞后果不言而喻大脑血管堵了，可能发展成中风心脏血管堵了，可能发展成心梗腿上的血管堵了，可能发展成肢体坏死肺的血管堵了，可能发展成肺梗塞血管堵五种常见的养生食材，营养又美味，还能预防疾病给大家详细介绍五种日常生活中常见的五种养生食材，美味且性价比高，能均衡营养，远离疾病。那五种美味又营养健康的食物是什么？一西兰花。又名青菜花，它富含蛋白质维他命胡萝卜素等，被称为青肿瘤患者治疗恢复后期怎么吃？肿瘤患者治疗恢复后期怎么吃？在经过了最初的诊断和治疗后，大多数肿瘤患者的肿块会消失或病情开始稳定。在此期间，建立并维持适当的体重健康的饮食和积极运动的生活方式这一终身目标就显得非常不止是降糖，地中海饮食对2型糖尿病患者的五大益处编者按2型糖尿病（T2DM）是21世纪全球主要的健康负担之一。大量证据表明，地中海饮食能够有效预防糖尿病，改善2型糖尿病患者的血糖控制和心脏代谢健康，此外一些研究还表明，地中海饮食不论男女，45岁后，坚持4个好习惯，或能助你健康长寿物质匮乏的年代，人们最想解决的是温饱问题，只有解决了肚子饥饱，才能有力气更好的生活和工作。但是如今温饱在已经被解决，大家关注的重点，也有了质的改变。健康和长寿，成了大家更注重的问题夏季到了，更需关注肠道健康腹泻了我们应该怎么办？5。29关注肠健康肠道是人体最大的免疫器官，担负着消化吸收免疫防卫和神经调节三大功能，而腹泻是肠道疾病最常见的症状之一。生活中很多人都有这样的经历偶尔在饭店吃饭之后或饮酒之后或点外健康新知睡眠不足易诱发血管病健康新知睡眠不足易诱发血管病李珍玉睡眠是人类生存本能的需求，而全国睡眠报告显示，39。87的中国人存在入睡困难问题，37。9的人睡眠质量差，由此导致的健康问题日益增加。欧洲心脏杂志如何预防高血压发展为脑梗死？建议牢记这4点，或值得你收藏高血压作为临床上常见慢性疾病，高血压本身并不可怕，可怕的是高血压带来的并发症以及慢性心脑血管疾病。为身体产生最大的影响，那就是脑血管脑血管疾病的发病率，在我国一直处在高发情况下，要六十岁以上人怎么吃更健康，这四点建议要记住亚太日报北川不管你愿不愿意承认，随着年龄增长，你的身体会变老。虽然你的大脑可能仍然觉得自己是20多岁，但你的身体会反应出你的真实年纪。即使你身体很好，你也可能会面临高血压心脏病或其冬病夏治，肾脏病患者夏天该如何调理呢？今天是立夏。相信肾友们听到过这样一句话，冬病夏治。一什么是冬病夏治呢？冬病夏治是我国的传统中医特色疗法，慢性肾脏病患者大多数有，肾气亏虚，肾阳不足等情况。在冬季更容易出现畏寒肢冷腰患者因经前患感冒，后每至经前十余日即咳嗽喘急，麦门冬汤医案患者，女，29岁。三个月前因经前患感冒，后每至经前十余日即咳嗽喘急，甚则痰鸣不得平卧，月经过后诸症悉减，月复加重。曾住院治疗，经用抗生素和止咳平喘药无效，来中医门诊就医。症见呼吸急