天热了，多给家人喝这粥，清热祛暑利睡眠，一觉到天亮，睡得真香
　　随着时间的推移，天气也越来越热，在这样的天气里，饮食要做适当的调整，以清热祛暑为最好。
　　粥，是我家喜欢的，可以说一年四季都离不开，每一个季节都会用适合的食材熬一锅粥，营养美味好消化。春天的百合粥，夏天的莲子粥，秋天的银耳粥，冬天的红豆粥，各有特点，各有不同。今天就和大家一起分享这款荷叶莲子粥的做法，清香美味，软糯好喝。
　　所用材料：粳米适量，荷叶1片，莲子少许，冰糖少许。
　　做法步骤：
　　第一步：荷叶洗净切成大块，放到砂锅中加入适量的清水。我们在这里先说一说荷叶的好处吧，荷叶也是莲藕的叶片，荷叶有降血脂、减肥排毒等作用，很适合夏天熬粥喝，不但清香好喝，还可以排毒养颜。荷叶有卖的，野外的荷塘中也有，如果没有也可以买干品来熬粥。
　　第二步：大米淘洗干净，倒入砂锅中，加入提前浸泡好的莲子。莲子也很耐煮，做粥要提前浸泡，这样再熬粥就可以和大米一起熟透。莲子营养丰富，常吃有非常不错的养心安神的作用，尤其是夏天，天气炎热容易烦躁，多吃莲子可以缓解烦躁的心情，安神利睡眠。
　　第三步：大火烧开，改成小火慢慢熬煮大约15分钟。
　　第四步：熬到粥浓稠，就可以把荷叶捞出去，放入少许冰糖融化，这样喝起来有微微的甜味，味道会更好。如果是老年人喝，建议不用再放入冰糖，直接喝就可以。
　　第五步：每天来上一碗荷叶莲子粥，这个夏天酒舒服了。夏天，吃红豆吃绿豆不如多吃它，养心安神最适合夏天，老人更要多吃，早吃早好~
　　峰儿话语：
　　1，莲子是荷花的种子，一般都是干品，直接煮很耐煮，做粥要提前浸泡，这样煮的时间就会缩短很多，才会和大米一起熟透。
　　2，荷叶如果没有新鲜的，也可以买干荷叶来代替，味道也是不错的。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!

芝麻酱味的高人拉面，是你爱的那种味道吗？嗯好香是芝麻酱的味道！小的时候我最喜欢闻到味道就是芝麻酱的味道，跟妈妈一起去菜市场看见磨芝麻酱的地方，我就能站在那边不走，这个芝麻酱的味道真的是深深地吸引着我，可能这就是我对芝麻酱螺蛳粉我爱，方便面我也爱，像方便面一样方便的螺蛳粉我更爱哦俗话说真正的勇士，敢于面对榴莲，臭豆腐螺蛳粉鲱鱼罐头。所以我是唯一一个喜欢螺蛳粉的人，我是不是是勇士呐？搁原来，当我闻到螺蛳粉的味道时，我想马不停蹄的离它800米远。果然，美味的食好了，我承认了，这个方便面我是被垃圾桶给种草了为啥心情突然很郁闷是因为想吃粉面菜蛋但是这个点却不敢吃的原因吗可是今天已经吃了好多了还记得当时第一次吃粉面菜蛋的时候还是一个特殊的地方垃圾桶！我被垃圾桶里的方便面盒给种草了！想到有粉面菜蛋要认准这个牌子，不然翻车我可不管还记得每一年天寒地冻时，往往这个时候也该收拾行囊回家了，每到这个时候就是到了山穷水尽，买过车票身上几乎搜不出其他钱的时候。这最后的几天哪还敢去饭店吃饭啊，往往都是一桶方便面打发，既秒杀众方便面，绝属高人拉面我在这里不得不跟大家说一句杨掌柜速食面真的是很良心了之前特别偏爱他们家的粉面菜蛋有粉有面有菜有蛋的超强配置让我爱的深沉金汤肥牛方便面的口味更是让我吃出了家餐厅金汤肥牛菜的感觉哈哈哈千篇一律的方便面，只有这一款深得我心虽然身为一个北方人，但从小就发现自己吃不了辣，我朋友因此对我很是同情，他们觉得生活没有辣就少了很多美味，我却不以为然。不过每次看到朋友们吃的酸辣方便面麻辣方便面还是有点馋的，但也没给各位强烈推荐这样一款不一样的方便面半夜饥肠辘辘，对身旁放着的薯片可乐提不起兴趣，无意间瞅见放在柜子旁的一箱酸汤君，不禁眼前一亮。这一箱酸汤君还是之前朋友来我家玩给我带来的，说是挺好吃，让我试试口味。粉色的箱子不像传金汤肥牛方便面粉面菜蛋，谁吃了不说爱？实名夸赞金汤肥牛方便面粉面菜蛋实在是太适合我们学生党了囤货囤货囤货不仅仅是味道，价格也是非常符合我们的消费水平嘀一块粉面搭配一块面饼对于那种今天是吃面还是吃粉的选择恐惧症人群简直是OMG！这个方便面买它买它我是一个喜欢吃辣的人，所以对辣的方便面也很执着，却总觉得市面上大多数方便面虽然口味是麻辣方便面香辣方便面或者酸辣方便面，但是辣的却没有灵魂，干辣干辣让人难以入味，每次尝试，每次失望杨掌柜高人拉面简直是国货方便面之光yyds最近在某书一直溜达大家都在一阵风的推荐杨掌柜高人拉面额。。我不得不感叹现在科技互联的飞速进步我就搜了一个方便面我的主页推荐能给我弹出来超级多的方便面品类哈哈哈哈啊在这么众多的方便面在众多方便面之中，为什么只有高人拉面深得我心呢夜里下班回家，空无一人的房间冷冷清清，打开冰箱，空荡荡的更是让人很难提起兴致去做饭。并且，一个人的时候总会觉得做饭很麻烦，或是因为控制不好一人份的食物，或是因为饭后收拾的繁琐，总之