不管是吃的惯还是吃不惯蔬菜沙拉的人，都应该在焯水上下更多的功夫。
　　合理的焯水手法不但可以去除蔬菜中本身具有的对身体能够造成影响的有害成分，更可以让蔬菜断生从而提升口味儿，避免多种菜生味的混合让人难以下咽。
　　焯水技术总结最重要的有以下几点
　　1，水量必须漫过蔬菜，必须完全烧开，不要任由蔬菜在水面漂浮，适当翻动。
　　2，不同的蔬菜焯水时间也是各不相同，一般来说：
　　叶菜：一分钟
　　花叶菜（如西兰花）：一分半至两分钟
　　含茎蔬菜、包菜：两分钟至五分钟
　　含荚豆类（荷兰豆）：两分钟
　　豇豆类：五分钟
　　竹笋：5-10分钟，一定要等到竹笋变软才能出锅
　　3，在焯水同时可以适当加入一些植物油在水面上，可以让焯水蔬菜有更好的色泽
　　4，蔬菜焯水出锅后应立刻浸入凉水冷却，可以避免热氧反应让菜品呈现褐色老化。
　　而且一定要记住，蔬菜必须分开下锅焯水，有条件的话，不应将蔬菜进行混合焯水操作，避免各式各样的问题。
　　经过这样的处理，可以让蔬菜的菜生味大大降低，并且能更好的适应后续烹饪以及与酱汁更好的融合在一起。

中医养生科普俗语中的中医食不言老祖宗一直教育我们要食不言，老百姓也经常会说雷不劈吃饭人，充分说明了进食的重要性。支撑我们维持每天生命运动的气血，主要是由一日三餐所化生，就有了脾胃为后天气血之海之说。食不言这句话鹊华百家从辛润通络法论治干燥综合征合并间质性肺疾病干燥综合征（SS）是临床常见的结缔组织疾病，流行病学显示我国人群患病率达0。30。7，其中老年人群患病率高达34。SS的病因尚不明确，目前大多认为与遗传环境免疫及性激素有关，本病主腿脚冰凉？查查有没有可能是这五种病动脉硬化性闭塞症这种病较常见，是动脉粥样硬化性疾病的一种表现形式，常侵犯全身的大中动脉，引起下肢慢性缺血。多见于患有动脉硬化的中老年人，常伴有高脂血症高血压等。早期患肢发凉麻木，进春季养生有讲究！做好这4个字，赶走一整年的疾病说到春季的调养，黄帝内经认为应该被发缓形，被同披，简单的说就是要披散头发穿宽松的衣服。但看似简单的四个字，所蕴含的内涵，却没那么简单。披散头发，放松心灵说到披发，很多人可能觉得莫名皮肤瘙痒中医十大治法（转载）一表散风寒止痒法肺气不足，风寒客于肌肤，卫阳被遏，与营热相搏，不得外泄，邪中于经，身痒而发风团疹。证治准绳曰汗出当风。风结于肌肉，与热气并，则生？疹。寒主收引，皮毛致密，邪气外达，膝关节有积液，到底要不要抽出来？预防积液的4个方法，不妨看看膝关节积液是我们平常生活中常见的一种疾病症状，引起的原因很多，比如出现运动损伤引起炎症，导致积液另外，关节炎如常见的痛风性关节炎，也容易造成这样的现象，这对生活工作带来很大的不便，人睡觉时，为什么会做梦？经常做梦，到底好不好呢？不妨了解人体13的时间都是通过睡眠而度过的，优质的睡眠质量给人体带来的好处数不胜数，身体各种器官在晚间休眠过程中，通过自我修复运行功能，达到毒素垃圾排除的目的。生理学角度表面人体健康状态之男人还可以这样养生！（建议收藏）1多吃这四种食物天津营养学会名誉理事长付金如表示，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐水果也能防脱发？这4种水果要常吃现在越来越多的人为了自己的发量而着急，年纪不大，头发倒是掉了不少，看着自己的头发一天天脱落真的非常焦虑。其实脱发初期会有很多征兆，比如掉发明显增多，头皮出油严重，头发逐渐细软如果发养好你的情绪，比任何养生都有用奇妙知识季人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字庸人自扰。很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。如果为了一件小事而大发喝酒吃花生，度数越高越危险？提醒，3种食物务必别做下酒菜喝酒没有菜，就像做菜不放盐，火锅没有料，没滋没味儿的。灵魂伴侣常用来形容人与人之间的关系，但酒和下酒菜之间的关系也莫过于此了。而花生米又算得上是里面的佼佼者。但最近在找各地下酒菜做