酸奶现在作为一个老少皆宜的乳制品，不仅味道好，而且具有一定的营养价值。为了解决单纯喝酸奶容易产生烦腻的思想，也为了将酸奶的营养价值实现最大化，发现了酸奶的花样合法，有时间不妨试一试吧。
　　酸奶+香蕉：润肠排毒
　　香蕉中含有丰富的维生素和膳食纤维，具有饱腹感强、热量少的特点。将酸奶和香蕉搭配在一起，在摄入较少的热量的同时提升了饱腹感，减少了其它食物的摄入，可以达到润肠排毒又减肥的效果。在晚上的时候来一杯酸奶+香蕉代替午餐，营养又健康。
　　酸奶+草莓：滋补调理
　　草莓中含有大量的胡萝卜素和维生素，能够对胃肠道和贫血起到调理滋补的作用。最重要的是，这样搭配对内分泌失调有一定的调理作用哦。
　　酸奶+苹果：益智减压
　　苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情，减轻压力的作用，苹果经常被人称为智慧果。没事来个苹果沙拉，加点蜂蜜，享受可口美味的同时给你的心情和大脑都放个假。
　　酸奶+黄瓜：美白淡斑
　　黄瓜作为再普通不过的食材，它含有丰富的维生素E，具有美白祛斑、抗衰老等功效。将酸奶倒上切块的黄瓜，或者一起榨汁食用，可以让你的皮肤变得白皙光滑哦。
　　酸奶+红糖：补血燃脂
　　相比很多人都没有用酸奶搭配过红糖吧，在酸奶中加入红糖可以达到补血、改善肠内环境的功能，有助于燃烧脂肪，从而实现减脂的效果。
　　酸奶+坚果：营养健康
　　酸奶和坚果都是有助于健康的食物，坚果中有丰富的蛋白质、油脂、矿物质等多种元素，能够补充营养、预防疾病。食用酸奶时在里面放入一些坚果，营养美味，而且方便又快速。
　　酸奶+红酒：养颜抗衰
　　这种方法就不推荐未成年人使用了，未成年人禁止饮酒哦。酸奶清肠减肥，调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，有美容养颜的功效，搭配红酒食用，为美丽干杯，实现最佳效果更哦。
　　酸奶+木瓜：美容减肥
　　木瓜中还有丰富的维生素C，木瓜酶能够帮助消化排毒，促进肌肤的代谢。酸奶中还有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。
　　虽然酸奶可以搭配各种食物，为身体带来健康，但是为了健康的全面均衡发展，还是要摄入适量的鸡鸭鱼肉、碳水化合物，定时锻炼身体，促进身体健康发展。

学生放暑假，安全不放假，外出游玩必须做好防护措施对于学生来讲，一年一度的暑假是玩得最开心的时候。但也由于这一阶段，孩子自由活动的时间较长，发生意外伤害的可能性也随之增加。如何让孩子度过一个安全快乐的暑假是家长最关心的问题。小编觉吃核桃真的能补脑吗？医生提醒2类人要少吃核桃是我们生活中常见的一种零食，有人称核桃为坚果之王，也有人说核桃是中老年人的健康杀手，那到底谁说的对呢？今天就来给大家说一说核桃的那些事。1核桃的功效很多人都说经常用脑，多吃核桃你的第三年龄还年轻吗？很多人喜欢把年龄分为生理年龄和心理年龄，以此作为留住青春的借口。然而，多数人不知道，除了生理年龄和心理年龄，人体还有第三年龄。什么是第三年龄？专家称之为肠道年龄，是指随着人体生理年无惧重重险境，益生菌小队的冒险之旅我们的胃肠道可以说是一个巨大的细菌库，里面的细菌千奇百怪，甚至以十亿百亿计数，可是为什么有这么多细菌在我们体内长期驻扎，我们还能健康的生活呢？原因就在于这些细菌之间相互制约，相互平据说90的孩子都逃不过！遇上秋季腹泻，如何应对？每年一到这个时节，很多家长朋友们就开始担心秋季腹泻的问题。与普通的拉肚子不同的是，秋季腹泻往往起病急症状重时间长易脱水，几乎可以影响到所有年龄段的孩子，也正因如此，让许多家长惶恐不晚饭吃4类食物，就是在找病！对胃肝心都没有好处有研究证明，用餐的总量，用餐的频次，用餐的时间长短，早餐晚餐饮食的食物种类，都是影响健康的关键因素。有研究者发现，很多疾病之所以会发生，其中一个原因就是来自晚餐。晚上的不良饮食习惯肺结节离肺癌有多远？随着健康意识的不断加强和健康体检的日益普及，越来越多的肺部小结节被发现。大众普遍存在恐癌心理，人们往往对肺部小结节充满恐惧，压力山大。今天，药师告诉你关于肺结节的五个小知识。第一肺出现这些情况，当心脂肪肝找上门！一起来看怎么处理吧随着大家生活节奏加快，越来越多的人整日在工作中无法脱身，饮酒应酬通宵熬夜更是屡见不鲜。由于缺乏运动和良好的饮食作息习惯，久而久之，脂肪肝就会找上门了！埋头加班苦了肝如果你出现以下几吃蒜好处多，但是错误的方式反而致癌，快告诉你身边爱吃蒜的人在很多家庭中，大蒜是每道菜中必不可少的调味剂，很多食物中缺少了大蒜的味道，会让人食欲下降。其实吃蒜在中国是很普遍的，而且还被称之为天然抗生素。吃蒜好处多，但是错误的方式反而致癌，快用药咨询奥希替尼漏服了怎么办？用药咨询婆婆肺腺癌EGFR基因突变，目前服用奥希替尼（商品名泰瑞沙）进行治疗。诉平时每天晚上8点吃药，因五一旅行忘记带药第二天下午6点回郑州才能吃上，问应该如何补服？明月药师专业指肝癌患者饮食怎么吃？两多一少一不吃肝癌患者或家属经常会问的问题回家饮食应该注意些什么？在家除了吃抗肿瘤护肝护胃的药物，还可以吃中药一起调理吗？让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物。有研究显示，对抗癌症最有效