晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相

　　水是生命的源泉，人体中约有60%~70%以上的物质都是由水构成的，人对水的需求仅次于氧气，人需要水，就像鱼儿离不开大海，人可以保证三天不吃饭，但却无法坚持三天不喝水，可见水对人的重要性究竟有多大。
　　人在完成各项生理活动的同时，都需要水的参与，呼吸和排汗时都会随之带走一部分的水分，这也是为何夏季天气炎热出汗量多的情况下，人体对水的需求量会普遍增多的原因，水作为体内的润滑剂，多喝水能够促进血液流动，帮助身体排毒解毒。
　　不少人喜欢在晨起后坚持喝一杯温开水，喝温水能够促进肠胃蠕动，有效排出堆积在肠道中的粪便和垃圾，但有人却觉得，晨起后不刷牙，立即喝水等于喝细菌，会将口腔中大量食物残渣和毒素喝进肠胃中，久而久之也会导致肠胃感染，机体健康受挫。
　　晨起后不刷牙，立即喝温水是否等于喝细菌，如果你对此事还不清楚，不妨听听医生是怎么回答的。
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　　晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相
　　刷牙是每个人每天都要完成的一项生理活动，刷牙可以帮助人体清洁口腔，避免细菌和食物残渣的堆积，按理来说，晨起后不刷牙，立即喝水的话，确实会将口腔中的细菌和毒素引入肠胃中，但这样做并不会对身体健康产生威胁。
　　因为，人体肠道是具有自我清洁和调节效果的，肠胃可以很好的清除自体产生的细菌和残渣，如果是自身口腔产生的垃圾进入肠胃后，不会对身体产生危害，在消化和吸收的同时也能很好的被代谢掉。
　　但如果是异体产生的细菌和残渣，就要引起重视了，肠胃是无法有效清理掉这类细菌和垃圾的，饮用前一定要注意。
　　综上所述： 晨起后无论是先刷牙后喝水，还是先喝水后刷牙，对身体的危害都不大 ，大家可以根据自己的喜好和生活习惯去选择，如果，你不嫌弃自己口臭口干的话，可以先喝水，或者可以选择具有清洁效果的漱口水，喝一口漱口水，简单清洁一下嘴巴，再喝水味道会更好。
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　　晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？
　　1、 代谢垃圾
　　人体每天都要摄入大量的食物，肠胃无时无刻的不在消化，分解着这些食物，尽管如此，肠胃依旧无法将当天摄入的食物残渣消耗，肠胃消耗的往往是前天甚至两三天前的食物。
　　由于人体温度较高，食物长时间储存在肠胃中就容易 发霉变质 ，也会代谢产生大量的垃圾，每天早上坚持喝一杯温水，能够促进全身的血液流动，帮助身体各个器官排出毒素，代谢废物，身体的负担减少患病的风险。
　　2、 润肠通便
　　在如今快节奏的时代影响下，不少人都出现了便秘的困扰，长期便秘对身体副作用较大，粪便长时间堆积在肠道中，容易吸干肠道中的水分，还会损伤肠壁粘膜，诱发痔疮和肛裂的问题出现。
　　长时间未排出的粪便中还会滋生较多的细菌和有毒气体，想要缓解便秘的问题，晨起后可以坚持喝一杯温水，对能够起到 润肠通便 的效果，促进粪便的排出，缓解便秘的困扰。
　　3、 提神醒脑
　　许多人早上起床后，精神还处于浑浑噩噩的状态，大多没睡醒，这样一来很容易降低工作和学习的效率，晨起后想要快速恢复精神，可以坚持喝一杯温水。
　　温水进入身体后，能够有效 降低血液的浓稠度 ，提高大脑兴奋性，促进中枢神经系统分泌，多巴胺，唤醒大脑恢复精气神。
　　4、 养肝明目
　　中医认为： 肝属木 ，需要水的滋润，多喝水能够提高肝脏再生和修复的能力，促进肝区血液的流动，帮助身体排毒，减轻肝脏的负担。
　　长期用眼过度的人养成多喝水的好习惯，还能有效缓解眼部疲劳和眼睛干涩的问题，晨起后喝一杯温水能够起到养肝明目的效果，千万不要忽视。
　　5、 提高免疫力
　　免疫力是机体抵抗细菌和病毒的第1道防线 ，免疫力强的人身体能够更好的抵抗细菌和病毒的侵害，减少患病的风险，多喝水能够提高机体免疫力，增强身体基础代谢率，帮助各器官排毒解毒，缓解身体的压力。
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　　喝水时需要注意什么？
　　（1） 不要喝淡盐水
　　很多减肥人士不知从哪里听到的旁门偏方，觉得早晨喝淡盐水能够起到减肥排毒的效果，其实这样的想法是错误的。
　　淡盐水中含有极高的钠离子，这类物质会抑制体内钾离子的生成，还会加速机体水分的流失，长期喝淡盐水不利于心血管健康，还会诱发机体缺水。
　　（2） 不要喝碳酸饮料
　　喝水可以，但尽量不要喝碳酸饮料，碳酸饮料是很多孩子的最爱，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，长期喝碳酸饮料不利于身体健康，还会 对牙齿产生腐蚀性 ，加速体内钙元素的流失，容易诱发骨质疏松和骨关节疾病。
　　为了健康考虑，请尽量远离带有颜色和气泡的饮料。
　　（3） 不要喝隔夜的茶水
　　喝水时最好不要喝隔夜的茶水，在民间一直流传着这样一句话：隔夜茶毒如蛇，经过一晚的沉淀后茶水中，会释放大量的有害物质，茶叶中的咖啡碱也会因为长时间沉淀，产生对身体不利的毒素。
　　长时间喝隔夜的茶水会加重肝脏和肠胃的负担，对身体健康影响较大。
　　（4） 不要喝反复烧开的热水
　　虽然喝水有诸多好处，但却不建议大家喝反复烧开的热水，反复烧开的热水中会形成一种名叫鞣酸的物质，这类物质对身体的副作用较大，同其接触又反复烧开后，会释放大量的有害物质，长时间喝反复烧开的水会 加重肠胃的负担 ，也会诱发腹痛腹泻的症状。
　　没想到，日常生活中如此常见的饮水，竟然还能牵扯出如此多的问题，屏幕前的各位朋友看完本文后，你们觉得晨起后立即喝水是否等于喝细菌呢？可以将你的想法留在下方评论区。