夏日血压会降低？高血压患者保持血压稳定很关键

　　高血压患者最想干的一件事就是降压，然而并不是一味的降压对于高血压患者来说都是好的，维持血压的稳定才是高血压人群真正要做的。夏天正常人的血压都会有所回落，同样高血压患者在炎炎夏日，外界高温下，自身的血管舒张加上出汗，血压也会产生波动，那么夏日如何维持血压稳定呢？今天给大家讲几招。
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　　第一招,无疑是血压监测。对于高血压患者来说，无论遇到什么情况，血压的变化都是最强的监测。尤其是如果发现某一阶段血压变化大，那么连续几日都要进行此时段的测量，并做好记录。
　　第二招，降温适当。夏天造成血压波动的原因就是高温天气了，当我们从高温中脱离不自觉的会把室内温度调很低，这是很不对的，为防止血压剧烈变化，到室内时可适当降温，但不可温度跳动过大。所以，在日常生活中，我们一定要选择一个适宜的室温，温度不能过高也不能过低。
　　第三招，多喝水。高温天气，少不了的就是出汗了，此时我们就需要多补水了。平时我们每日摄入量在2000ml左右，高温出汗多的时候，最好每天饮用3000ml左右，另外高血压患者饮水时应选择少量多次，尤其是一次不要喝太多水。
　　第四招，睡好觉。正常人在夏天因为高温、蚊子等原因也会睡不好，而睡不好自然精神也不好，更何况高血压患者，一旦睡不好，也会引起血压波动，所以高血压患者在夏天要通过蚊香液等手段保持良好且充足的休息。
　　第五招，吃得好。对于高血压患者来说饮食控制应该并不陌生了，到了夏季很多人都开始大吃大喝，炸鸡扎啤，这对高血压患者来说都是不可取的。高血压患者应低盐饮食、多吃绿色蔬菜、水果牛奶，少吃或不吃辛辣刺激食物。
　　第六招，戒烟限酒。无论血压控制好与不好，医生一般都是不建议有高血压的人喝酒的，能够滴酒不沾，这样最好。大部分高血压指南建议高血压患者戒烟限酒，
　　第七招，服降压药。大部分高血压患者在控制血压时会觉得吃降压药是个简单的事，这也成为高血压患者日常中的一部分。然而其实服用高血压也有很多学问，首先服药前后应测血压，对其有一个监测，以便自己掌握此类降压药对自己的作用大小。另外在夏天到来之后，应将自己的血压波动情况及时地告诉自己的主管医生，以便医师在夏季对降压药的种类和量进行调整，以免夏天本来血压就会降低，高血压患者在吃完降压药后，血压过分低，出现头晕、脑供血不足、发软无力等症。不同于冬天，夏天更适合服用长效降压药，具体用量需根据实际情况调整。
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