奶制品凭借着自身的营养价值深受人们的青睐，但是在众多种类的奶制品中，牛奶和酸奶相比，补钙效果谁更胜一筹呢？
　　是牛奶的营养价值更高还是酸奶呢？
　　两者在补钙方面谁更胜一筹？
　　每一百克的纯牛奶中，大概有52毫克左右的钙元素；而每一百克酸奶中，含钙量，大概是在112毫克左右。而人体对二者的钙吸收率是相同的，都是32.1%。因此，如果说是在补钙方面，其实是酸奶更胜一筹。
　　1、酸奶含有乳酸菌，而这种物质能够帮助大家保持肠道菌群平衡，但具体如何选择，还需要根据每个人的体质。如果是乳糖不耐受的患者，建议大家选择饮用酸奶。
　　2、但是如果是本身血糖失控的人们，最好是饮用纯牛奶，因为两者相比，纯牛奶含有的碳水化合物相对来说是少一点的，更有利于稳定血糖。
　　3、而对于一些年纪比较大的人们而言，最好也是选择酸奶，因为随着年纪的增长，人们对营养物质的吸收率有所下降，虽然牛奶的吸收率并不低，但是酸奶中含有的一些活性物质更加容易被人体吸收，而且它含有的乳酸菌，能够有效地提高肠胃蠕动，增强人们的消化功能。
　　因此对于中老年人而言，在补钙方面，酸奶的效果则更好一点。
　　谁的营养价值更高？
　　首先，二者含有的人体所需的营养成分可以说是不分伯仲，无论是钙元素以及各类维生素和蛋白质等，都相差无几。
　　其次，在热量方面，牛奶在热量方面，是远远低于酸奶的。而且酸奶在生产过程中，商家为了使其口感更加受人们的喜爱，可能会加入一些糖分，因此，不同种类的酸奶，其本身含有的热量其实也是不相同的。
　　再者，对于人们的保健方面而言，其实酸奶效果更好，因为酸奶对于肠道能够起到养护作用，而且能够帮助人们增强自身免疫系统，减少肠道出现感染的概率。
　　还有，帮助人们控制体重方面，二者也可以说是旗鼓相当，因为无论是牛奶还是酸奶，都能够帮助人们增强饱腹感，从而达到减少进食的效果。
　　综上，其实牛奶和酸奶在补钙方面，酸奶更胜一筹，但是在营养价值方面，其实二者是旗鼓相当的，大家可以根据自身体体质或者是喜好，选择饮用酸奶还是牛奶。

养生之宝肉苁蓉，如何享受其营养价值？炖汤和泡酒都合适疫情之后，很多年轻人都迈进了养生阶段，枸杞对身体好，泡！西洋参对身体好，泡！养生成为了现代生活的主旋律，被誉为沙漠人参的肉苁蓉有着很高的药用价值保健功效，你知道吗？肉苁蓉，是一种寄它体型和鲅鱼相似，味道好营养佳，但少有人见，在日本很受欢迎鲅鱼是很多人都爱吃的一种鱼类，在我国渤海黄海东海等地均可见到它的身影，味道鲜美，营养丰富，无论是清蒸还是红焖都深受广大消费者喜爱。而有一种鱼和鲅鱼体型非常相似，但见过的人却寥寥无几吃鸡蛋胆固醇会高？这个说法竟来自百年前的兔子实验！真相是这样鸡蛋是我们经常接触到的一种食物，它不仅营养丰富，而且含有很多优质的蛋白质和人体所需的各类维生素，非常的适宜的人们食用。可是在我们的生活中，由于到处都在疯传鸡蛋不能多吃，否则胆固醇会鸡蛋鸭蛋鹅蛋哪种更营养？附营养含量对比明细表，一目了然大家都知道，蛋是一种营养价值比较高的食物，具有优质蛋白质维生素矿物质等，随着市面上的蛋类产品越来越多，小伙伴开始纠结吃什么蛋更有营养。颜色深营养更丰富？吃鸡蛋不如多吃几个鹌鹑蛋？初健康长寿人人盼，喝酒养生或许未尝不可！苁蓉玫瑰强身又滋阴养生，是中国传统文化中的重要一环。如黄帝内经养生论养生延命录等等，都记载着古人的养生长寿的美好夙愿。与此同时，诞生的养生方法也有很多如喝茶四时养生情志养生运动养生等等，这些。在这其中医所说的血瘀导致的月经量少有哪些症状？该怎么办？月经，是女性生理周期，是子宫内膜自主增厚，然后崩溃脱落的周期性变化。但有时候，这种周期性变化也不一定全是好事，如月经失调，是一种常见的妇科疾病，主要表现为经期周期的异常经量的异常以食用人体胎盘，这样的荒谬之谈你听过吗？胎盘，是介于母体与胎儿之间的重要复杂而特殊的器官。胎盘造血干细胞中胎盘是胎儿和母亲血液交换的场所，含有非常丰富的血液微循环。胎盘中含有大量早期干细胞，包括数量丰富的造血干细胞，它们所谓的养生排毒是智商税吗？当今现在很多人身体都处于亚健康的状态，不知道从什么时候开始，身体有一点不适，就会觉得是身体里有毒素了，很多美容产品的推销广告往往最会灌输这类思想，脸上偶尔长个痘痘就觉得是身体出毛病肺不好自然咳嗽频，养肺很重要！有3个补肺方法，备受中医推崇肺部，是我们人体重要的呼吸器官，承担着空气交换的重要作用。但一到秋冬季节，总感觉喉咙干燥咳嗽不断，是肺生病了吗？事实上，一到秋冬季节，空气变得干燥，令人体丢失大量水分，而肺部本身就入睡困难？一味汤药助你入睡人们或许都会设想这样的一天虽然白天的压力与倦怠像蛛网一般牵扯着身心，但在拖着筋疲力尽的身子回到家中用过晚餐收拾好家务之后，便可以放松身心，爬上床舒舒服服的睡一觉，洗去一天的疲劳。但熬夜会不会导致肺结节产生？对这个问题感到疑惑的人都需要究其根源从肺结节产生的原因说起。肺结节有可能是由于炎症引起的，也可能是某种特殊感染以后留下来的瘢痕，也可能是生长过程中，肺细支气管结构特殊的变化，当然也