想要延长寿命有许多好的方法可以采取，其中 饮食恰当 是前提。民以食为天，能量和营养来源都和饮食有关，但能否掌握正确饮食方法和健康挂钩。有的人持续饮食不正确，会病从口入，伤害身体的根本，影响器官功能，可就得不偿失。那么，保持哪些饮食好习惯对长寿有帮助？
　　1、不要吃太饱
　　不要吃太饱是延长寿命的方式之一，有的人存在误区，觉得每顿饭吃饱一点可以更充分提供各类营养物质，能量也不会缺乏，从而维持生命活动正常。确实，三餐要吃饱才有力气干活，身体的营养也不会缺乏，但吃饱有一个标准需要把握， 七八分饱是最理想的 。有的人吃得过饱，胃部几乎没有空间，会有饱胀感，增加消化压力，不利于肠胃功能提高。
　　2、三餐饮食规律
　　保持规律饮食对消化系统保养有利，有的人 肠胃功能紊乱，消化不良 ，原因是饮食不规律，有时很早吃东西，有时又错过了最佳吃饭时间，三餐无规律的情况下消化系统功能紊乱，无法适应这个过程，最后会 消化不良，甚至引发疾病 。为了保持健康，最好每天在固定的时间获取食物，逐渐适应这个过程，消化顺利之外营养物质可以更充分吸收。
　　3、远离酒精
　　保持不喝酒这个好习惯对长寿有显著作用，很多人疾病出现源于爱喝酒，长时间大量酗酒，酒精物质作用容易中毒，还会 损伤肝脏细胞 。肝脏作为代谢酒精的重要场所，代谢压力增大，会增加 酒精肝、肝硬化、肝癌 等疾病的患病率。而能约束自己坚决做到滴酒不沾的人，肝脏保护好，还能 减少胃黏膜受到的刺激，同时增强心脏功能 等。
　　4、荤素合理搭配
　　饮食习惯正确，疾病远离了，自然健康无忧，其中荤素搭配恰当，不要挑食和偏食是好习惯之一。越来越多的人营养不良，追求变瘦，可能会出现 厌食症 ，进而营养缺乏，降低抵抗力，容易出现疾病。生活中接触到的食物种类多，应该搭配着获取，才能全面提供营养达到增强抵抗力，预防疾病的作用。
　　5、不要摄入滚烫食物
　　有的人饮食习惯错误，觉得趁热吃最好，可以保持食物的口感更佳，如果冷了味道就不好，还对胃部有刺激性。实际上刚煮好的东西温度很高，经常趁热吃，烫嘴的东西对 口腔、食管、胃部粘膜有伤害 ，总保留这个饮食习惯会诱发疾病。应该注意食物温度控制，少摄入滚烫食物。

高脂血症的饮食及生活习惯调养方法高脂血症通常是指空腹时血浆中胆固醇甘油三酯等血脂成分的含量高于正常水平，即胆固醇大于5。7毫摩尔升，甘油三酯大于1。6毫摩尔升。血脂水平受多种因素的影响，胆固醇及甘油三酯水平随着年身体为啥越养越差，肯定是踩在这几个养生误区上了随着近年来人们生活水平的提高，越来越多人加入到了养生的队伍里来，于是大家就开始在网上查资料，或听信某些偏方，养生固然是好事，但如果盲目从众不仅起不到养生的作用，还会让身子骨越来越弱身体缺氧有多种表现，怎么判断自己缺不缺？补氧锻炼怎么做？身体缺氧可由多种因素导致随着年龄增长，组织器官退行性改变导致机体供氧能力不足，容易出现缺氧症状。因为氧气从呼吸道进人肺部，与血红蛋白紧密结合，再被血液运送到各组织器官，任何一个环节国医大师邓铁涛高血压病辨证用药心得（附方药）中医无高血压病之病名，根据本病的主要症状及其发展过程，属于中医之眩晕头痛肝风中风等病证的范围。01辨证用药邓教授认为引起高血压病的原因很多，首先是情志失节，如心情不畅恼怒与精神紧张小暑即将到来，如何预防中暑？试试这几种降暑茶夏季炎热很容易出现中暑的情况，所以大家一定要注意防暑，尤其是长期在户外工作的人群，为了避免中暑现象发生，上海中大肿瘤医院专家建议大家可以适当喝一些降暑茶，可以根据自己的体质和口味来炎炎夏日，尿蛋白还有加号或血肌酐高的肾友需要注意些什么？周逊肾内科主任医师夏天到了，不仅仅是室外气温高的问题，而且还面临室内外温差大的问题。一方面，在室外容易中暑或出汗较多导致血容量不足另一方面，在室内的空调环境又容易受凉引发感染性疾病通俗易懂学内经，读懂半句享一生，一起学习黄帝内经第二集通俗易懂学内经，读懂半句享一生，学医养生不离手，健康长寿防未病。今天一然和大家一起学习黄帝内经第一篇第一章的若而能言部分，这句话若而能言，有些老师说皇帝从小就能讲出或者问一些很有哲夏天急性腹泻高发，日常保健是关键夏天，虽然身体感觉很热，但其实中焦虚寒，热在表而寒在里也，再加上夏季湿气盛，脾失健运，水走肠间，易发为急性腹泻，甚则泄泻如水状。黄帝内经素问篇指出长夏善病洞泄寒中，说文谓洞乃疾流。健康饮食何为清淡饮食很多时候，医生的嘱咐里面总会有一条是清淡饮食。因此很多人便开始荤腥不吃油盐不进，每天吃饭味同嚼蜡。不少人对清淡饮食存在着不少误区，例如荤腥不吃油盐不进等极端做法，非但不利于营养均衡如何通过饮食加强你的免疫系统，专家这样说没有一种食物能改变一切，但健康均衡的饮食可以让一切顺利进行你的饮食如何帮助你的免疫系统？一系列营养物质饮食中的维生素和矿物质共同作用来支持正常的免疫功能。优化你的免疫系统的最好方法麦冬的功效与副作用麦冬既是食材也是药材，但需要注意的是既然是药材那么便有一定的副作用与禁忌，用错时易引发不良反应，对身体造成危害。麦冬味甘微苦，性微寒，归属于胃肺心经，有养阴润肺益胃生津的功效，一般