如今老年痴呆患者不断增多，提醒过了50岁后，这6个习惯要养成

　　＂哎，我来这是想干嘛来，我给忘记了＂
　　不知道大家是否关心过家里的老人呢？很多老年人经常是上一秒干什么下一秒很快就忘记了，明明前一分钟已经说过的话，下一秒又重复了一遍，就像不记事的孩子，一遍一遍的问着父母这是什么哪是什么？
　　老年人经常忘事，并不是正常现象，而是老年痴呆的前兆， 老年痴呆又被称为阿尔兹海默症 ，是老年人群最常见的一种时代性的慢性疾病，常发生在65岁以上的老年人群众，患病率约为20%~30%，目前，我国患老年痴呆的患者约为600~800万名，发病率较高，也严重影响了老年人的正常生活。
　　患老年痴呆的老年人，会逐渐丧失生活自理能力，衣食住行都需要别人的帮助才能完成，随着年龄的增长，老年痴呆症患病率逐渐上升，平均每增长6岁，患病率将高出1~2倍，老年痴呆症会令老年人性格改变，逐渐变得孤僻多疑，家人需要做的，并不是大声责备老人，而是给予老人多一点关心和爱护。
　　01
　　老年痴呆症患者，发病前会有哪些表现？
　　1、 性格改变
　　患老年痴呆症的老年人发病以前会出现明显的性格变化，原先温柔含蓄的老年人突然变得脾气暴躁， 经常点火就着 ，一遇到事就特别的激动恐惧，与之前的性格有着较大的反差。
　　各位家属，一旦发现家里的老年人在近期突然性格改变，经常暴躁易怒，乱发脾气的话，很有可能是老年痴呆症的前兆，尽早检查治疗，避免病情恶化。
　　2、 经常忘事
　　患老年痴呆症的老年人发病以前，会出现记忆力下降，经常忘事的表现，明明上一秒嘴里还在说着一句话，下一秒立马就忘记。
　　随着病情的发展，不少老年人还会 逐渐忘记家人的姓名、电话号码、回家的路 ，慢慢地，随着病情的恶化，最后连地点和时间都分辨不清。
　　3、 丧失生活能力
　　患老年痴呆症的老年人会逐渐丧失生活能力，衣食住行各个方面都需要别人的帮助，一定要多留心多照顾，不要觉得老年人是麻烦，老小孩，需要你的关怀。
　　02
　　如今老年痴呆患者不断增多，提醒：过了50岁后，这6个习惯要养成
　　如今患老年痴呆症的人越来越多，预防老年痴呆疾病的发生，50岁以后的中老年人不妨养成6个好习惯，或能帮你降低患病风险，重新找回最健康的生活方式。
　　（1） 戒烟限酒
　　吸烟喝酒是一种非常不好的行为，如今不少人都养成了吸烟喝酒的习惯，甚至将其当做生活的一种，长期吸烟和大量饮酒都会导致大脑损伤程度加重，也会诱发老年痴呆，对大脑神经造成伤害。
　　想要远离老年痴呆，请尽早戒烟限酒！
　　（2） 减少独处的时间
　　随着年龄的增长，老年人会因为腿脚不利索或其他原因，不愿出门，长时间待在家里，由于子女外出打工学习，身边陪伴的亲人也会一个个离去，老年人独处的时间也会逐渐增加。
　　想要预防老年痴呆的发生，请尽量减少老年人独处的时间，回家陪陪老人，多与老人说说话，帮助老人接触更新鲜的事物，有助于刺激大脑预防大脑早衰的问题。
　　（3） 定期排便
　　便秘成为困扰很多人的一大难题，老年人会因为久坐不运动或饮水过少的原因，出现便秘的问题，先便秘，若不及时治疗，久而久之还会诱发肛肠炎和痔疮的发生。
　　老年人想要缓解老年痴呆，维持身体健康，一定要养成定期排便的好习惯，排便困难的话可以多吃一些含纤维素高的食物，能够促进肠胃消化和蠕动，老年人还有每天养成多喝水的好习惯， 每日至少保证1500毫升的饮水量 ，多喝水也能冲刷肠道，促进粪便的排出。
　　（4） 规律作息
　　睡眠是放松大脑，放松身体的最佳方式，规律的睡眠是维持身体健康最直接的方式之一，正常成年人每日至少保证 7~8小时的睡眠时间 ，多休息有助于放松身体，全身的疲惫感还能抑制大脑神经元的消耗，降低老年人患老年痴呆的风险。
　　（5） 经常活动
　　天气良好的情况下，老年人可以多出门散散步，适当活动锻炼，经常活动能够提高心肺功能，促进全身血液的流动，脑血栓和血管静脉曲张的危险，坚持锻炼对预防老年痴呆有帮助，50岁以后的老年人一定要注意。
　　（6） 心态乐观
　　俗话说： 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头 ，老年人若想养护健康的身体，平时的生活中一定要保持乐观的心态，和宽阔的胸怀，不要为了一点小事乱发脾气，良好的心态是维持健康的前提，也能有效抑制老年痴呆疾病的发展。
　　人之所以会患老年痴呆症，除了与年龄增长有关之外，就是由于脑部功能衰退导致的，大脑损伤或肌力减退都会诱发老年痴呆症的发生，为了老年人日后的健康和生活考虑，请大家多回家陪陪他们，多关心爱护家里的老人。
　　不要让患病的老人心凉，愿天下所有的老年人都能老有所依，老有所养，幸福地度过自己的晚年生活。