夫妻相守，不管是谁先离开，对方都会伤心。有些老人心理不能够承受突入起来的丧偶，会陷入悲伤，导致身体质量下降。那么，遇到这样的情况，老人还如何做？子女又该怎么做呢？
　　老人如何走出丧偶的痛苦？
　　1、不自责
　　老人会认为另一半的去世是自己的责任，所以有自责、内疚心理出现，整日愁眉不展、唉声叹气，导致身体免疫下降，诱发疾病。所以，老人一定不要将丧偶的责任加在自己身上，因为生老病死是正常现象，不应过度自责。
　　2、自我安慰
　　生老病死不会因为某人的主观意识而消除，所以，另一半的去世成为不可逆转的事实，就要学会理智对待，自己应该多保重自己的身体。
　　3、转移注意力
　　老人可设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。
　　4、寻找新生活
　　老伴过世，生活方式被迫改变，自己会变得孤独不适，因此应当立即调节生活方式，老人要主动走出阴影，例如增加外出活动，参加老年大学，多余儿孙相处、走亲访友，这样都有利于自己适应新生活。
　　子女如何帮助老人走出丧偶痛苦？
　　1、多陪伴
　　女性多陪伴老人，分散老人视线，让老人从逝者的注意力转移到生者的身上，例如子孙，隔辈亲可能会减轻老人的痛苦，让老人感觉到生活的乐趣。
　　2、带老人旅游
　　子女多去外面走走，游山玩水，让老人在游玩中缓解自己的痛苦。
　　3、多关心老人
　　在生活上子女需给老人以体贴和照顾，避免老人因悲伤过度而病倒，同时要使老人感觉到虽然配偶去世了，但生活上有子女的关心体贴，不存在后顾之忧；悲痛的同时，也感到一些欣慰。
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