我们之前有篇文章谈到了不同体质的人应该吃不同类的水果，这边就教大家怎么简单分析自己是什么样的体质。 人体处于亚健康状态下分为8种体质，分别是：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、气郁体质 。 阳虚体质 阳虚体质易感风寒，应注意保暖形体特征： 肌肉松软不实。常见表现： 阳气不足，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征： 性格多沉静、内向。发病倾向： 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力： 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 可以补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驴肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑、鲍鱼、黄鳝、羊乳、红糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。 阴虚体质 阴虚体质易燥热形体特征： 体形偏瘦。常见表现： 手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征： 性情急躁，外向好动，活泼。发病倾向： 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。对外界环境适应能力： 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 能够滋阴的食物有：芝麻、绿豆、黑豆、豆腐、各种蔬菜、水果、百合、银耳、甲鱼、乌龟、海参、海蜇、虾、鳝鱼、泥鳅等。 气虚体质 气虚体质容易疲劳，精神不振形体特征： 肌肉松软不实。常见表现： 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征： 性格内向，不喜冒险。发病倾向： 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力： 不耐受风、寒、暑、湿邪。 气虚者多脾胃虚弱，所以凡是可以健脾益胃的食物都对补气有好处。如粳米、糯米、面、大麦、小米、薏米、扁豆、白菜、藕、红薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、苹果、桃、莲子、芡实、红枣、栗子、核桃、畜肉、禽肉、鲫鱼、牛奶、蛋、红糖等。宜久炖、熟透后方能固护脾胃之气。 痰湿体质 痰湿体质应少吃肥甘厚味，饮食清淡总体特征： 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。心理特征： 性格偏温和、稳重，多善于忍耐。常见表现： 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。发病倾向： 易患消渴、中风、胸痹等病。对外界环境适应能力： 对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 湿体质的人饮食宜清淡，应以能够清肺化痰、健脾化湿、益肾利水的食物为主。如粳米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏米、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、蘑菇、瘦肉、虾、淡水鱼、牛奶、鸡蛋等。 血瘀体质 血瘀体质易长斑、黑眼圈，气血运行不畅心理特征：易烦，健忘。常见表现：肤色晦黯，色素沉着有暗斑，黑眼圈，皮肤干燥，头发分叉打结，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不耐受寒邪。 血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒等。 特禀体质 特禀体质适应能力差，应更加注意过敏性问题形体特征： 过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。常见表现： 过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。心理特征： 随禀质不同情况各异。发病倾向： 过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。对外界环境适应能力： 适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会。这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。一般来讲，过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒等。适宜的食物（个体过敏食物除外）有粳米、小米、小麦、大麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。 湿热体质 湿热体质容易大便燥结，饮食应注意少食辛辣油腻形体特征： 形体中等或偏瘦。常见表现： 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征： 容易心烦急躁发病倾向： 易患疮疖、黄疸、热淋等病。 湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、绿豆、鲫鱼、海带、紫菜、海蜇、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食。 气郁体质 气郁体质精神较脆弱，注意适当抒发情绪心理特征： 性格内向不稳定、敏感多虑。常见表现： 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。发病倾向： 易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对外界环境适应能力： 对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。 气郁体质的饮食调养当以理气、行气、疏肝、通窍的食物为主。气机调畅了，有助于精神状态的改变，合理搭配膳食，也可以增进食欲，有助于改善抑郁的情绪，享受生活的乐趣。可以理气、行气的食物有：大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄榄、萝卜、洋葱、冬瓜、番茄、菠菜、茼蒿、莴笋、毛笋、丝瓜、藕、生姜、菊花、玫瑰、荔枝等。忌食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如乌梅、柿子、李子、石榴、蛋黄、肥肉、奶酪等。 以上简单讲述了中医的8种体质，希望能帮助大家了解自己的身体状况以及生活上的一些注意事项。 相关扩展 吃水果也会生病？没吃对水果小心变成影响你健康的＂隐形＂帮凶 水果在中医中的分类 @大家健康 #大家健康超能团##中医体质辩证##中医体质#
切记！买白酒时，关注瓶身2行字，就能识破酒精勾兑酒切记！买白酒时，关注瓶身2行字，就能识破酒精勾兑酒好酒难寻？现在市场上的白酒品种良莠不齐，而且现在超市酒品都是有层层包装，在不品尝的状态下，如何辨别它的好坏呢？对于普通人来说，可能新国标发布，白酒不得用食用酒精和添加剂，牛栏山不叫白酒了提起白酒市场，谁不摇头叹气。勾兑酒酒精酒打着各种名号，无所不用其极的从酒友口袋里掏钱，把白酒市场搞的乌烟瘴气！甚至不少酒友认为，能喝到纯粮酒简直是天大的幸运了，多少种酒精酒换个包装今天三伏最后一天，出伏吃啥？按照老传统吃，一年好身体喜大普奔，今天出伏啦！三伏结束，意味着暑气渐消，天气慢慢变得凉爽了，酷暑造成的食欲下降，也会慢慢好转啦！抓住这秋高气爽的黄金季节，好好补补最重要！今天三伏最后一天，出伏吃啥？按照老超市这4款平价白酒，行家从不错过，都是不加1滴酒精的纯酿超市这4款平价白酒，行家从不错过，都是不加1滴酒精的纯酿有中国人的地方就有白酒，酒，可以说已经成了中国人饭桌上不可或缺的饮品。大部分人，虽然喜欢喝酒，但却不会挑酒。在购买白酒的时候十八年前我带着身孕嫁给我老公，现在孩子的亲生父亲要认回孩子我把儿子都给你生下来了，我你能不能心里明白就够了？不要来打扰我们行不行？18年了都相安无事，你突然跑出来给他200万？你让我怎么给儿子解释？你有没有考虑过我的感受？有没有考虑我家人76岁的老人，在养老院碰见58年前的爱人，故事让人感动前言一位76多岁的老人，年轻时候写的日记里面记录了一段短暂而普通的爱情故事。时隔58年，这两位老人却在养老院意外相见。虽然彼此没有了曾经的热情，58年的时间早也已经抹去掉了当初的那叫鱼不是鱼，无鳞无刺味道鲜！40块一斤不便宜，菜市场里最抢手美美的家乡，是一个依山傍水的小村子，朴实的乡亲们靠山吃山，靠水吃水，自给自足，如今的生活越来越富足。勤劳的乡亲们农闲时候大家也不会真的闲着，而是利用独特的资源，创造更多的收益，这次菜市场遇见可别手软，营养很全面，拍圆上锅一蒸，不放糖也甜单位这几天进行了一年一次的体检，平时看着大家都挺健康的，今天体检报告一出，个个都吓一跳体重才110斤的小罗，竟然查出胆固醇高！语文组小王，30多岁就有啤酒肚，体检查出了脂肪肝！医生菜市场碰到藠头，一定多买点，入锅一煎蓬松清爽，做早餐太香了如今的食材品种丰富多样，尤其是有了大棚的存在后，食物更是不分季节了，各种品种想吃就能吃到！小时候总是有特别想吃某种食物的时候，而现在的孩子，问他想吃什么，大部分都说不出来，我家儿子菜市场遇见田螺，下手一定要快！女人尤其要多吃，夏天正当季夏天到了，食材变得格外丰富起来，这段时间去菜市场，经常会发现好多平常不常见的新菜式。都说当季的食材是最营养的，应季的食材吃的时间也很短，一般都只有几天到一个月的时间，所以遇到了可不我猜你不知道，你吃的外卖，可能是一年前做的近日，有记者爆料，在美团饿了么平台上销量靠前的外卖门店，都没有堂食，而是在使用菜肴包有的搭配使用，有的则是全部使用。有顾客下单，商家就取出沸水中加热后的菜肴包，搭配上素菜和米饭，这