空腹血糖可以反映自身的基础胰岛素的分泌能力以及判断药物的远期疗效。
　　空腹血糖高于7.0mmol/L，将会影响全天的血糖控制，可见空腹血糖达标的重要性。
　　了解了以下3件事，有助于您的空腹血糖达标。
　　1.什么时间测空腹血糖才准确
　　空腹血糖是指隔夜8-10小时后与次日清晨 6:00-8:00  所测的血糖，在此期间不能进食任何有能量的食物，饮水除外，而且监测之前不能运动、不能用药  。
　　如果您8点以后测的空腹血糖就不准确了，这是因为升血糖激素在早8:00以后逐渐升高，血糖也会随之升高，此时监测的血糖只能是随机血糖了。
　　2.为了测得准确的空腹血糖，需要注意什么
　　前一天晚上正常吃主食，否则会导致空腹血糖偏低；
　　前一天晚上像平时一样用餐， 不要摄入大量高油脂、高热量的食物  ，否则会导致空腹血糖升高；
　　前一天晚上保证充足的睡眠，至少6小时以上，睡眠不足会导致血糖升高；
　　保持心情愉快，心情不好（焦虑、悲伤、抑郁)会导致空腹血糖升高。
　　3.发现空腹血糖高于7.0mmol/L，应该怎么办
　　如果空腹血糖高于7.0mmol/L,先做好以下4件事：
　　查饮食：  是否最近晚餐吃得量比较多；是不是用餐时间太晚，7点以后才吃晚餐； 查运动：  是否最近没有做抗阻运动，通过抗阻运动改善胰岛素抵抗，对降低血糖有帮助哦； 查药物：  是否在使用具有降低空腹血糖的药物，如二甲双胍、达格列净、卡格列净、恩格列净、罗格列酮、吡格列酮、格列美脲、格列齐特缓释片、格列吡嗪缓释片、甘精胰岛素、地特胰岛素、德谷胰岛素、德谷门冬双胰岛素等；检查是否按照医嘱正确服用了上述药物。 查血糖：  定一个闹钟，监测夜间3点的血糖，记录下血糖值，请医生帮忙调整治疗方案。
　　切记不要发现空腹血糖高就随意增加药量，如果是夜间低血糖后导致空腹血糖反跳性升高，增加药量后，不仅空腹血糖不降，反而会增加血糖波动。
　　关于空腹血糖，您还想了解哪方面的内容，欢迎留言！
　　作者：方玉

1斤杏鲍菇2勺酱，焖出一锅下饭菜，用不了10块钱，人人都喜欢年底了，大家都说要缩衣节食，毕竟年底各种开销大，过年各种准备年货的节奏，这开销自然比平时都要多一些，作为家庭主妇，操持家务和习惯计算日常伙食开支，家里柴米油盐酱醋茶，哪儿都是开支，玉米面这样做，营养更全面，蛋白质丰富，挑食的孩子也能吃2个孩子最近放假，运动少了，不像在学校一样，还没过年就有点长胖的趋势，做家长的又开始发愁了。其实孩子正在长身体的时候，确实不应该节食，饭量也会比以前小时候要大，做家长的要注意控制饭量，花一样的豆沙面包，掌握好配比，学会再也不用买，零添加剂更健康现在的孩子生活太幸福了，想想我们那时候，面包和蛋糕几乎是很少触碰的食物，偶尔在过生日的时候，父母才会买来给我们解解馋。再看看现在几乎家家户户都有面包机和烤箱了，还有外面许多连锁面包最近家人就迷莲藕这做法，不炒也不炸，暖身又暖胃，女人更要多吃俗话说得好，夏吃叶，冬吃根，冬天正是要多吃根茎食物的季节，例如白萝卜芋头红薯山药冬笋牛蒡莲藕等，根茎类的食物有个共同特点，就是淀粉含量比较多，冬天天气寒冷，淀粉食物能给身体提供热量背诵，全方位的锻炼身心的方法我认为，背诵是一种全方位的身心锻炼妙招。对名篇佳作的背诵，需要全方位地调动身体器官口诵，手抄，耳听，眼看，脑想。在背诵古诗文或其它名篇佳作的时候，为了加强记忆和理解，我们需要张开嘴生物制剂治疗类风湿关节炎效果显著，但这些注意事项你了解吗？超能健康团清风计划健康真相馆头条健康类风湿关节炎，曾一度被称为不死的癌症，说明这种疾病给患者身体与精神都会造成严重伤害。对于类风湿关节炎患者而言，迫切需要疗效明确且不良反应少的治疗类风湿患者，一定需要使用生物制剂治疗吗？清风计划健康真相馆袋鼠超能健康团类风湿病62岁的张阿姨是一位类风湿关节炎患者，患病二十几年来病情经常反复，几乎使用过包括激素在内的多种抗风湿药。最近听患友介绍生物制剂治疗类风湿关节支气管扩张能治好吗？该怎么调养呢？支气管扩张是一种慢性呼吸道感染疾病，有很多患者都因为小时候肺部严重感染或有长期张呼吸疾病所引起张，而且现在大气污染较严重又有很多人有抽烟张习惯，使我们张支气管受到伤害，多数患者在经失眠是健康的隐形杀手，6个妙招让你一觉睡到大天亮。现在节奏越来越快，工作的压力使很多人的休息时间不足，很多人喜欢熬夜不睡，还有一些人有失眠的问题，想睡睡不着，这样长期下来，对身体的损害可是不小的。长期失眠对身体有什么损害？1。会降铁腰板治疗仪有效吗？保守治疗腰突，标本兼顾？小天近半年多脸上没带过喜色，你别问，问了他就说身体一直不舒服，不是腰疼就是坐骨疼，下肢没有一处好地方，有人好心让他去医院查一查，他自己也觉得有必要，到了医院先挂号，后又拍片子，医生调理腰突的铁腰板有效果吗？腰疼！腰疼！腰疼！我们的骨头出问题，首先出在腰椎上，腰疼已经成为一个常见的话题。但大部分并不能真正地重视腰疼问题，以为小腰疼，休息一下就好了。真的如此吗，恐怕没那么简单，长期腰疼一