胖，已经是困扰很多人的话题，过度的胖已经严重影响到人的正常生活。
　　而引起胖的原因不仅仅是吃的多造成的，而有可能是由于缺少运动、不吃早饭、开灯睡觉等这些事引起的。
　　1、不吃早饭
　　很多人想减肥，通过节食的方法，其实，为了减肥而不吃早饭，不仅起不到减肥的作用，还容易＂越减越肥＂。
　　事实是，早餐要保证摄入足够的热量与营养素。一般来说，早餐热量和营养素摄入最好能占到一天总摄入量的40%，至少要到30%。
　　早餐要选择健康的营养早餐，例如：谷薯类、动物性食品和富含蛋白质的豆制品、以及富含维生素C和膳食纤维的水果和蔬菜。
　　记得：减肥千万也要吃早餐，不然既不能减肥，还会影响身体健康。
　　2、开灯睡觉
　　很多人喜欢开灯睡觉，但是有研究表明，睡觉时暴露在人造光下，会导致体重增加。
　　夜晚睡觉时有任何人造光暴露的女性，肥胖的风险比没有灯光暴露者高19%。与睡觉时没有灯光暴露的女性相比，夜晚睡觉时房间里开着灯或电视的女性体重至少增加十斤的风险增加17%，体重指数至少升高10%的风险增加13%，超重和肥胖的风险分别增加22%和33%。
　　3、吃饭太快
　　吃饭太快也会引起肥胖。
　　吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素，而且男性比女性更易发胖。
　　日本一档综艺节目曾做了一个实验，对比实验中，要求参与者每口食物必须咀嚼28下。之前5分钟吃完的饭，需要30分钟才吃完。参与者表示，＂我之前吃饭快，需要吃2碗。但是，慢慢吃后，一碗就够了。＂
　　放慢吃饭速度，自己的饭量也会减少，由于身体及时感知到血糖值的上升，同时抑制了食欲，这是人体的＂饱腹感中枢＂在起作用。久而久之，减肥就有了希望。
　　4、喜欢重口味
　　现在很多人喜欢重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油，而过量摄入这些类型的食物，对身体是很不健康的。
　　吃盐过多也会使人容易发胖。
　　重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，从而吃得更多，导致肥胖。百度搜索＂振东健康＂，更多关于减肥的信息为您提供！

因为一碗粉爱上一座城绵阳米粉走上大规模生产之路广受认可绵阳，四川省一座历史文化名城。这里有2200多年的郡县史，不仅有旖旎的山水，更有悠久的文明，是大诗人李白故里中医针灸发源地之一。而在两千多年的历史中，自然少不了舌尖上的文化。在烟火四川特色美食绵阳米粉一种越吃越多的粉绵阳米粉是四川绵阳地区汉族传统名吃之一，米粉由来绵阳米粉有着1800多年历史。绵阳米粉缘以一伟人，他文有诸葛遗风，武俱姜维之勇蒋公琰。绵阳历史上驻留最久丞相，蒋公不仅是军事政治家还杨国福麻辣烫出事不用怕手把手教你四川麻辣烫做法麻辣烫是一种街头巷尾的大众美食。接受度广，喜欢的人多。做法简单，操作便捷。但近来餐饮业的卫生问题暴露很多，继小龙坎口水油事件，又有网友拍到了网红麻辣烫杨国福后厨的不卫生现象！众所周四川人气早餐全吃过的才是地道四川人四川盛产美食算得上是人尽皆知，因此四川绝对是一个适合吃货长期居住的地方。早餐是一天的第一餐，四川人的早餐也是有各种各样的食物来搭配的，今天万高达味小编为各位看官介绍四川最具人气的几火锅界不容错过的火锅品类火锅发展快有两千年历史了，两千年来火锅的发展尽管缓慢但是依旧是分布全国各地。近年来，火锅迅猛发展，形成了不同的派系。派系间存在较为明显的差异，无一不是展现当地人对美食的追求和向往。减肥期间你可以选择这些火锅年节假养了一身肉三月不减肥，六月徒伤悲，夏季食欲不振，可算是减了一些。转眼又到秋冬季，食欲大增。一提吃火锅，咬牙切齿，又欲罢不能，所以我们今天就来聊聊怎样吃火锅不怕发胖。首先，选对肩周炎怎么检查才准确？肩周炎怎么检查才准确？以前，肩周炎的患者，往往只能通过临床的症状，患者的描述和医生的查体来确诊。那么现在，随着检查技术的进步，肩关节的核磁，还有肩关节的超声的检查，可以非常明确的看原蜜生物科技I镁对人体的好处镁是人体代谢中的关键矿物质，我们喜欢把镁看成是矿物王国的最佳配角演员。跟电影中的配角演员一样，镁没有钙或纳等其他营养素的显赫名声，但在人体健康中，它不动声色地扮演着完全一样的重要角洗洗更健康？错！很多人尤其是60岁以上的老年人经常觉得全身皮肤瘙痒，先是小腿然后是腰背部，尤其是系腰带的地方，每天晚上睡觉前一脱衣服就觉得皮肤瘙痒难忍，非要全身抓一遍才能入睡，但是全身的皮肤没有任教你在家当医生耳尖放血！放血疗法，广泛存在于民族医学之中，是人类对生命医疗行为的探索方式。印度妙文集中提出若恶血不除，则痒肿赤产生发热化脓疼痛。放血是中医古老而有效的去火方法。中医认为火性炎上，故上火症状外治缠腰龙，中医有良方三黄散三黄散是我科创立的一个效果卓著的外治带状疱疹的方剂。本方剂的应用曾于2011，9，21日在中央电视台4频道中华医药栏目中播出节目三黄巧擒龙，节目主要播出了三黄散治疗带状疱疹的临床应